नंगे पाँव के फायदे

क्या आपने कभी सोचा है कि बादलों को देख समुद्र तट की रेत पर आपको इतना अच्छा क्यों लगा? या बिना जूते के घास पर कदम रखना कितना अच्छा था !?

ओबेर क्लिंटन और मार्टिन जुकर द्वारा ग्राउंडिंग नामक एक पुस्तक के अनुसार, आप अपने भौतिक शरीर से जुड़ने वाली विद्युत ऊर्जा के प्रवाह का अनुभव कर रहे थे, जिसके कई स्वास्थ्य और कल्याणकारी लाभ हो सकते हैं।

पृथ्वी से संपर्क करने के लाभ

ग्राउंडिंग थेरेपी, जैसा कि कई लोगों ने सुना है, सरल और मुफ्त है। बस अपने नंगे पैर सीधे पृथ्वी से कनेक्ट करें और उन लाभों का आनंद लें, जो पुस्तक के अनुसार शामिल हैं:


  • सूजन संबंधी विकारों में महत्वपूर्ण सुधार;
  • पुराने दर्द पर महत्वपूर्ण सुधार;
  • नींद संबंधी विकारों में सुधार;
  • ऊर्जा में वृद्धि;
  • तनाव में कमी;
  • मांसपेशियों में तनाव में कमी;
  • सिरदर्द से राहत;
  • अन्य लाभों में से, हार्मोनल और मासिक धर्म के लक्षणों में कमी।

क्या आपका ग्राउंडिंग?

क्या आप इस विचार को पसंद करते हैं या जाँचना चाहते हैं? ग्राउंडिंग थेरेपी? वास्तव में परिणाम बचाता है ?!

कुछ सुझाव देखें:

  • घास, रेत या अनपेक्षित कंक्रीट पर खड़े होना, बैठना या लेटना शुरू करें। ये सभी सतहें पृथ्वी की ऊर्जाओं को संचारित करेंगी।
  • शुरू करने से पहले आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। क्या आप अभी भी इसे एक तरह से लिख सकते हैं? समय के साथ आपकी उपचार प्रक्रिया का मूल्यांकन करने के लिए यह जानकारी कि आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं।
  • अपनी आँखें बंद करें और किसी भी दर्द या तनाव को जारी करने पर ध्यान केंद्रित करें जो आप अनुभव कर रहे हैं। यदि आप फर्श पर झूठ बोल रहे हैं, तो अपनी आँखें खोलें, और अपनी कल्पना को खेलने दें? बादल संरचनाओं के साथ।
  • इस चुने हुए स्थान पर कम से कम आधे घंटे रहें (खड़े, बैठे या लेटे हुए) और अपने आसपास की दुनिया से डिस्कनेक्ट करें। अपने विचारों को शांत करें और जो आप कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें।
  • 30 मिनट या इसके बाद, "वर्तमान" पर लौटें। इस बात पर ध्यान दें कि जब आपने गतिविधि शुरू की थी तो आपके शरीर और दिमाग की तुलना कैसे की जाती है।
  • या बस अपने दिन से थोड़ा समय निकालकर नंगे पांव जाएं और इन लाभों का आनंद लें!

पेशेवर राय

लेकिन क्या ग्राउंडिंग का यह विचार वास्तव में मायने रखता है?


रॉबर्टो Ranzini के अनुसार, साओ पाओलो (USP) विश्वविद्यालय के मेडिसिन संकाय से आर्थोपेडिस्ट और स्पोर्ट्स डॉक्टर, ब्राजील के सोसाइटी ऑफ ऑर्थोपेडिक्स एंड ट्रूमैटोलॉजी (SBOT) के एक पूर्ण सदस्य और अस्पताल इज़राइली अल्बर्ट आइंस्टीन और अस्पताल अलेमाओ ओसवाल्डो क्रूज़ में एक पेशेवर हैं। वैज्ञानिक शब्दों में, "ग्राउंडिंग थेरेपी" के बारे में कुछ भी ठोस नहीं है। हालांकि, लोगों को, समय-समय पर, सामान्य सिफारिश के रूप में नंगे पैर जाना चाहिए।

• नंगे पांव चलना वास्तव में फायदेमंद है। यह पैर की संवेदनशीलता और जोड़ों के आंदोलन के पक्ष में है, जिसे हम प्रोप्रियोसेप्शन कहते हैं ?, वे कहते हैं। "हालांकि, चिकित्सा-आर्थोपेडिक शब्दों में, जूते के बिना लंबे समय तक चलना उचित नहीं है, जब तक कि यह नियमित, गैर-अपघर्षक और नरम घास की तरह जमीन पर न हो," ऑर्थोपेडिस्ट और खेल चिकित्सक बताते हैं।

रॉबर्टो रान्जिनी का कहना है कि अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना नंगे पैर चलना, हमें मिट्टी की नियमितता और कठोरता पर विचार करना चाहिए। "यह है, आपको कई अनियमितताओं (छेद और असमानता) के साथ इलाके पर लंबी दूरी नहीं चलना चाहिए और बहुत कठिन, जैसे डामर और पत्थर," वे बताते हैं।


शारीरिक गतिविधियाँ

शारीरिक गतिविधियों के बारे में क्या, उनमें से कुछ का अभ्यास करना संभव है? ब्रिस्क वॉक या रन की तरह? कोई जूते नहीं?

ऑर्थोपेडिस्ट और स्पोर्ट्स डॉक्टर के अनुसार, यह सब व्यक्ति के अनुकूलन पर निर्भर करता है, लेकिन, सामान्य शब्दों में, यह उचित जूते के बिना बहुत अधिक प्रभाव उत्पन्न करने वाली दौड़ बनाने के लिए contraindicated है। • चोट लगना बहुत आम है यहां तक ​​कि उनका उपयोग करना। पैरों के अलावा, सभी निचले अंग संरचनाओं में भारी प्रभाव का सामना करना पड़ता है और, जूते के साथ, क्या यह कम से कम है?

इसलिए, पहले आप किसी पेशेवर पर विश्वास किए बिना नंगे पैर शारीरिक गतिविधियों को करने का जोखिम न लें, जो आपको इस अभ्यास के सभी उचित दिशानिर्देश और संभावित जोखिम दे सकते हैं।

लेकिन अगर विचार बिना जूतों के थोड़ा सा चलना है, तो बाद में करना सुनिश्चित करें! आप निश्चित रूप से अच्छे समय और कुछ स्वास्थ्य लाभ का आनंद लेंगे!

ज़मीन पर नंगे पैर चलने के फायदे । Benefits of Walking Barefeet | Grounding | Ms Pinky Madaan (दिसंबर 2021)


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