लगातार वजन कम होना

हम ऐसे समय में रहते हैं जब वैश्विक स्तर पर विभिन्न क्षेत्रों में स्थायी उपाय बढ़ रहे हैं और जब हम इसका उल्लेख करते हैं वजन का रखरखाव, हमें एक तरीका खोजने की भी आवश्यकता है जो हमें परिणामों का समर्थन करेगा, इस प्रकार प्रसिद्ध समझौते प्रभाव से बचना होगा।

यह पूरी प्रक्रिया का सबसे नाजुक पहलू है, क्योंकि जब तक यह सबसे जटिल नहीं है, तब तक वजन कम करना, लेकिन वजन को कम रखना, यह बड़ी दुविधा है।

जब हम वजन कम करने के लिए चिकित्सा सलाह प्राप्त करते हैं या यहां तक ​​कि दर्पण में देखते हैं और उस छवि से संतुष्ट नहीं होते हैं जिसे हम परिलक्षित करते हैं, तो हम हतोत्साहित महसूस करते हैं, और अक्सर प्रक्रिया शुरू करने के लिए ताकत की कमी होती है। वजन में कमी.

ऐसा इसलिए है क्योंकि वजन कम करने और इसे खोने का फैसला करने के बीच एक बड़ा अंतर है। हम जानते हैं कि हमें अपने जीवन के कुछ पहलुओं को बदलना होगा, चाहे वह व्यक्तिगत हो या पेशेवर, और अधिकांश समय हम जानते हैं कि कहां से शुरू करना है, लेकिन हम इन बदलावों में शामिल नहीं हो पा रहे हैं, हम प्रतिबद्ध नहीं हैं।

यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है कि हमारी इच्छा कितनी दूर तक जाती है? आप वास्तव में कितना बदलना चाहते हैं? इस बारे में पूछताछ करने और अपने लक्ष्य तक पहुंचने का निर्णय लेने के बाद, फिर आप उपलब्धियों के लिए तैयार हैं।

वजन कम करना एक ऐसी प्रक्रिया है जो संगठन, अनुशासन और प्रतिबद्धता पर बहुत निर्भर करती है। जब यह स्पष्ट और उपलब्ध है, तो बस आरंभ करें।

सबसे महत्वपूर्ण कदम उठाने के लिए आहार परिवर्तन और शारीरिक व्यायाम, दोनों सीधे वजन घटाने को प्रभावित कर रहे हैं। स्मार्ट आदान-प्रदान करना, नई आदतों को प्राप्त करना और शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना सभी कदम हैं जो प्रक्रिया को जारी रखने में मदद करेंगे ताकि आप संतुलित और अच्छे मूड में रह सकें।

इन रास्तों को हम सभी जानते हैं, हमारे जीवन में इन मनोवृत्तियों के लाभों के बारे में जानकारी की कोई कमी नहीं है, लेकिन हर कोई अनुकूलन नहीं कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमें अपने जीवन के तनाव को दूर करने, या इसके साथ रहना सीखने के लिए प्रकाश-प्रधान होने की आवश्यकता है।

इस प्रकार, इस बात का सर्वेक्षण करना आवश्यक है कि आप पेशे के बारे में कैसा महसूस करते हैं, रिश्ते में, आपने अधिक सुखद जीवन जीने के लिए क्या किया है। हालाँकि ये पहलू थोड़ा अजीब लगता है जब हम वजन घटाने के बारे में बात करते हैं, ये ऐसे पहलू हैं जो जीवन को संपूर्ण बनाते हैं, और जब हम असंतुष्ट, तनावग्रस्त, व्यथित, चिंतित होते हैं, तो हम खुद को अच्छी तरह से खाने के लिए और खुद को खाने के लिए समर्पित नहीं कर सकते हैं। जब आसान और कैलोरी युक्त भोजन का सामना करना पड़ता है, तो हम वांछित वजन कम करने के लिए अपने सभी वादों को पूरा करते हैं।

एक ही बात शारीरिक व्यायाम के साथ होती है, हमारे घर में खुद को सोफे के सामने आत्मसमर्पण करना, जो निश्चित रूप से बहुत अच्छा है और सबसे पहले, आराम क्षेत्र छोड़ने और हमारी परियोजनाओं का सामना करने की तुलना में आसान है।

जब हम अपनी भावनात्मकता का ख्याल रखते हैं, तो हम प्रत्येक समस्या को जन्म दे सकते हैं, जो दुख हम महसूस करते हैं, वह मजबूत और मुखर दृष्टिकोण विकसित कर रहा है, जो अपने आप में आत्मविश्वास देता है और आत्म-सम्मान बढ़ाता है। इन संघर्षों को हल करने और हमारी चिंताओं को निर्देशित करने से ड्राइविंग परिवर्तन के लिए खुद को समर्पित करने का समय निकल जाता है।

इसलिए एक बार जब आप अपने जीवन को क्रम में ले सकते हैं, तो आपका वजन कम हो जाएगा, क्योंकि हम परिवर्तन की प्रक्रिया के बारे में स्वतंत्र और उत्साहित महसूस करते हैं। हम अपना वजन अधिक धीरे-धीरे कम करते हैं, लेकिन जीवन की एक नई मुद्रा स्थापित की जा रही है, जहां हम अपनी भलाई, शारीरिक और भावनात्मक दोनों को प्राथमिकता देते हैं।

हमारे कार्यों को बनाए रखना ऊपर उल्लिखित कारकों पर निर्भर करता है, और जब हम विश्व स्तर पर बदलाव के लिए खुला महसूस करते हैं, और इसलिए, वजन कम रखें यह अधिक शांत हो जाता है।

क्या आपका वजन कम हो रहा है तो सावधान हो जाइए cause of unexplained weight loss (मार्च 2024)