शुगर फ्री ब्रिगेडियर: पोषण विशेषज्ञ फिट और स्वस्थ नुस्खा सिखाते हैं

कई ब्राज़ीलियाई जुनून हैं और ब्रिगेडियरो निश्चित रूप से उनमें से एक है। यहां और विदेशों में कैंडी की पूजा की जाती है, जहां यह अधिक से अधिक स्थान प्राप्त करता है।

ठीक है क्योंकि वह बहुत प्यार करता है, वह भी आहार का आतंक है। उन लोगों की मदद नहीं करने के अलावा जो वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें बहुत अधिक उपभोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि चीनी और वसा बहुत मौजूद हैं। कुछ फिट या स्वस्थ विकल्पों की जाँच करें ताकि आपको ब्रिगेडियरो को अपने आहार से बाहर न करना पड़े।

3 सामग्री के साथ शुगर फ्री ब्रिगेडिरो

क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि नुस्खा केवल 3 सामग्री लेता है? यह पारंपरिक संघनित दूध ब्रिगेडियर की तुलना में आसान और अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। यहाँ पोषण विशेषज्ञ मारिया क्लाउडिया से टिप है कि कैसे उन दिनों के लिए एक ब्रिगेडियरो बनाने के लिए जो एक मीठा खाने की इच्छा रखता है:


सामग्री

  • 2 बहुत पके केले
  • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
  • 5 बड़े चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर

कदम से कदम

  1. एक कटोरे में दो केले डालें और माइक्रोवेव में 2 मिनट के लिए गरम करें;
  2. वांछित स्थिरता तक धीरे-धीरे, कोको और दूध पाउडर जोड़ें;
  3. अच्छी तरह से मिलाएं और रोल करें;
  4. कोको पाउडर या कणिकाओं में पास करें और 20 मिनट के लिए सर्द करें।

याद रहे कि दाने में चीनी होती है। इसे एक विशेष स्पर्श देने और एक स्वस्थ विकल्प का उपयोग करने के लिए, आप नट्स या कसा हुआ बादाम के लिए स्प्रिंकल का आदान-प्रदान कर सकते हैं। दैनिक आधार पर उपभोग करने या यात्राओं की पेशकश करने के लिए बढ़िया है।

अन्य स्वस्थ ब्रिगेडिरो व्यंजनों

स्वस्थ ब्रिगेडियरों के कई रूप हैं और आदर्श है कि आप तब तक विकल्पों का परीक्षण करें जब तक आपको वह पसंद न आ जाए। यहाँ आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा काम करके अपने दिनों को मीठा बनाने के कुछ और सुझाव दिए गए हैं।

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फिट ब्रिगेडियर

केवल चार अवयवों के साथ? 3 बड़े चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर, 1 चम्मच कोको पाउडर, 2 सुक्रालोज स्वीटनर पाउच और 3 बड़े चम्मच गर्म पानी? आप इस ब्रिगेडियर को बनाइए। सभी पाउडर को पहले मिलाएं और फिर गर्म पानी मिलाएं। Lili Chiurco चैनल पर अधिक विवरण देखें।

स्वीट पोटैटो ब्रिगेडिरो

फाइबर और विटामिन से भरा ब्रिगेडियर? यह संभव है! मायरा कार्डी की रेसिपी स्वाद के लिए 1 उबले हुए या कम पानी वाले शकरकंद, कोको पाउडर को स्वाद के लिए (लगभग 2 tbsp), 2 चम्मच स्वस्थ गाढ़ा दूध (बादाम के दूध से बना), 3 tbsp लेती है। स्वीटनर सूप (नारियल चीनी या डेमेरारा के साथ बदल सकता है)। शकरकंद को कुचलें और अन्य सामग्रियों को मिलाएं, जब तक कि आपको सही स्थिरता न मिल जाए तब तक हिलाएं।

वेगन ब्रिगेडियर

यह नुस्खा पशु मूल की कोई सामग्री नहीं लेता है। आपको 1 कप चीनी (क्रिस्टल या डेमेरारा), of कप उबलते पानी, 1 कप दलिया, eal कप डार्क या बिटवर्ट चॉकलेट, 1 चम्मच वनस्पति क्रीम (वैकल्पिक) की आवश्यकता होगी। वॉकथ्रू देखने के लिए मुसिंह के चैनल पर जाएं।

देखो कितना आसान है? तो आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अधिक बार ब्रिगेडियरो खा सकते हैं। नए विकल्पों के लिए खोलें! आप हैरान हो सकते हैं।

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