सौना लाभ

फिनलैंड की ठंडी भूमि में उठाया गया और कई यूरोपीय लोगों द्वारा अभ्यास किया गया, इस प्रकार का भाप स्नान कई मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। उपयोगी जानकारी की जाँच करें कि यह क्या प्रदान कर सकती है और सीख सकती है कि किस वजह से जटिलताओं से कैसे बचा जाए सौना उपयोग.

सौना लाभ

तनाव से राहत दिलाता है

सौना में एक आराम प्रभाव है, जो रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों का मुकाबला करने में मदद करता है। गर्मी शरीर को अंतर्जात पदार्थों, जैसे एंडोर्फिन और एन्सेफेलिन्स को छोड़ने का कारण बनती है, जो पूरे शरीर में एक संभोग की अनुभूति के लिए जिम्मेदार होती है।

हालांकि, वास्तव में भौतिक की तुलना में इस आशय का हिस्सा अधिक मनोवैज्ञानिक है। जैसे-जैसे गर्मी रक्त वाहिका फैलाव को बढ़ावा देती है, रक्तचाप कम होता है और व्यक्ति आराम महसूस करता है।

समाघात द्रव प्रतिधारण

सौना का उपयोग करने का एक और सकारात्मक पहलू द्रव प्रतिधारण में कमी है। पसीने के साथ, संचित तरल पदार्थ त्वचा के माध्यम से समाप्त हो जाते हैं। यह प्रभाव वजन घटाने के साथ अक्सर भ्रमित होता है। वास्तव में, यह सूजन है जो गायब हो जाती है, क्योंकि सौना वजन कम नहीं करता है, लेकिन बरकरार तरल पदार्थों का उन्मूलन।

नाक की भीड़ को कम करता है

इन लाभों के अलावा, सौना वायुमार्ग निकासी को भी बढ़ावा देता है। हालांकि, ऐसा होने के लिए युकलिप्टस तेल की बूंदों को जोड़ना आवश्यक है ताकि यह भाप में फैल जाए और सड़कों के अपघटन में योगदान दे।

सौना contraindications

निम्न रक्तचाप और / या दिल की समस्याओं से पीड़ित लोगों को चाहिए सौना से बचें। सॉना में अत्यधिक गर्मी धमनियों के आकार में वृद्धि का कारण बन सकती है, जिससे असुविधा और संभावित जटिलताएं हो सकती हैं।

साथ ही, शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने से पहले सौना का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि सॉना शरीर को निर्जलित करता है और मांसपेशियों को आराम से छोड़ देता है, जिससे व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है।

गर्भवती महिलाओं को भी सौना का उपयोग करने के खिलाफ सलाह दी जाती है, हालांकि भ्रूण के विकास पर इसके नकारात्मक प्रभाव अभी तक साबित नहीं हुए हैं।

त्वचा की देखभाल

हालांकि ऐसा लगता है कि सॉना त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है, यह पूरी तरह से सच नहीं है। इसके कारण होने वाले तरल पदार्थ का नुकसान त्वचा को कम हाइड्रेट करता है और यह उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है। तो, सौना में कोई अतिशयोक्ति नहीं।

उच्च तापमान के संपर्क में आने पर त्वचा और बाल अपनी चिकनाई को काफी बढ़ा देते हैं। इसलिए यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं तो आपको सौना से बचना चाहिए।

यह भी उल्लेखनीय है कि घर के सौना में भी स्वच्छता की देखभाल आवश्यक है, क्योंकि गर्मी और आर्द्रता कवक के प्रसार को बढ़ावा दे सकती है। इसलिए सौना की सफाई हमेशा अप टू डेट होनी चाहिए।

सॉना कई लाभ प्रदान कर सकता है शरीर के लिए, बशर्ते इसका इस्तेमाल संयम से किया जाए। इसे ज़्यादा मत करो और केवल उसी चीज़ का आनंद लो जो इसे पेश करना है।

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