सैगिंग स्किन: सैगिंग को रोकना और नरम करना सीखें

चेहरे और शरीर दोनों पर त्वचा का पतला होना और सहारे का नुकसान? चंचलता को संक्षेप में त्वचा की टोन की कमी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

एक त्वचा विशेषज्ञ और ब्राज़ीलियाई सोसाइटी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी के वरिष्ठ सदस्य जुलियाना जार्डो टिप्पणी करते हैं कि कई महिलाएं जब अपनी त्वचा को नरम महसूस करती हैं और पलकें, या जबड़े के समोच्च और गर्दन में अतिरिक्त त्वचा के रूप में दिखाई देती हैं, तो शिथिलता की शुरुआत की पहचान करती हैं।

उपचार और त्वचा को नरम करने के लिए 5 तरीके

नीचे आपको पेशेवरों से मुख्य दिशा-निर्देश मिलेंगे कि आप चेहरे और शरीर की देखभाल करने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं।

1. क्रीम

एंटी-एजिंग मेडिसिन और व्यायाम-संबंधी पोषण विज्ञान में विशेषज्ञता वाले त्वचा विशेषज्ञ मिशैल हाइकल ने टिप्पणी की है कि, जहां कहीं भी फ्लैब होता है, उसे डर्मिस के साथ करना पड़ता है, जहां कोलेजन फाइबर और लोचदार फाइबर होते हैं, और हो सकते हैं इस मामले पर निर्भर करता है, मांसलता के साथ।

क्रीम को एपिडर्मिस में अवशोषित किया जाता है, डर्मिस में जाने के लिए कुछ इंजेक्शन लगाना पड़ता है या प्रवेश द्वार को खोलने वाले उपकरण से मदद लेनी पड़ती है, उदाहरण के लिए co2 लेजर, या यहां तक ​​कि एक माइक्रो-पंचर भी। जब तक क्रीम एक ट्रांसडर्मल जेल नहीं है? लेकिन इस मामले में पदार्थ पूरे जीव में जाएगा, और डॉक्टर द्वारा प्रत्येक की परीक्षा के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए, क्योंकि ये आमतौर पर ट्रांसडर्मल हार्मोन जैल होते हैं, इसलिए उन्हें रोगी के हार्मोन परीक्षणों के आधार पर निर्धारित किया जाना चाहिए और कार्य करेगा। क्योंकि वे पूरे जीव और यहां तक ​​कि डर्मिस और मांसलता पर काम करेंगे। वास्तव में जब यह इस भाग को आगे बढ़ाता है, तो अन्य प्रक्रियाओं की तुलना में, हम सभी का सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह कारण का इलाज कर रहा है, कहते हैं।

यह भी पढ़े: पेट कम करने के 29 नुस्खे

चेहरा और गर्दन

जुलियाना के लिए, क्रीम का उपयोग दिलचस्प है। Hyaluronic एसिड क्रीम त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है। विटामिन सी और रेस्वेराट्रोल क्रीम, उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकते हैं। कुछ ऐसी क्रीमों की जाँच करें जिनका उपयोग चेहरे की शिथिलता को नरम करने और मुकाबला करने के लिए किया जा सकता है:

अरोमाटा में आर $ 189,90 के लिए नवोदित जीएफ नाइट विची

इसे भी पढ़े: 8 रिंकल बनाने वाली आदतें

कॉस्मेटोलिस में आर $ 155,07 के लिए सीटी एंटी एजिंग मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करता है

बेल कोमिंग फर्मिंग क्रीम आर $ 159,27 के लिए एम्पोरियो दा बेलेज़ा ऑनलाइन

बेयर एंड केयर में $ 99.00 पर गर्दन के लिए Lierac Liftissime Gel-Cream

अल्ट्राफर्मा में आर $ 117,49 के लिए सबस्टियन + उव ला रोशे पोसे

नेटफर्मा पर आर $ 152,91 के लिए अवेन सेरेनज एंटी-एजिंग क्रीम

वेब ब्यूटी पर R $ 880 के लिए सिसली पोर ले नेक क्रीम

नट्यू पर आर $ 59,90 के लिए मेलिटिना फेशियल क्रीम

आरओसी प्रो-डिफाइन क्रीम आर $ 154,90 के लिए अरोमाटा में

उदाहरण के लिए, पार्टियों के लिए आदर्श, "दाद के प्रभाव" को बढ़ावा देने के लिए, दसियों पदार्थों के साथ क्रीम त्वचा को एक कम शांत उपस्थिति देते हैं और प्रसिद्ध "सिंडरेला प्रभाव" को बढ़ावा देते हैं। त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि क्या रैफरमाइन, आर्गिरीलाइन और टेंसिन सबसे अच्छे हैं?

शव

रोबर्टा बिबास, जो कि त्वचा विशेषज्ञ त्वचाविज्ञान, स्नातकोत्तर और रियो डी जनेरियो विश्वविद्यालय (UFRJ) में मास्टर हैं, टिप्पणी करते हैं कि सामयिक उपयोग के लिए सक्रिय तत्व आम तौर पर हैं: डेमा, टेन्सिन, रैफरमाइन। "यह कोई अंतर नहीं है अगर यह बट या हाथ या चेहरे के लिए है," वे कहते हैं। नीचे गैलरी में शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में उपयोग के लिए एंटी-सैगिंग क्रीम के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

पनवेल में आर $ 4,19 के लिए कबूतर की फर्म डव

Nivea फर्मिंग मॉइस्चराइजिंग लोशन $ 5.74 के लिए अमेरिकी में

फार्मेसी प्रभावशीलता में आर $ 269 के लिए न्यूट्रलिफ्ट अकोस बॉडी क्रीम

जैक्स जेने पर C $ 36,90 के लिए Cicatricure बॉडी क्रीम

अमेरिकन में बायो-मेडिसिन बॉडी जेल 83.90 डॉलर में

वफारी स्लिम एंड स्कल्प्ट क्रीम $ 39.99 के लिए दफिती में

कैबेलोस ऑनलाइन में आर $ 95,30 के लिए बेल कोल स्लिमफ (बॉडी फर्मिंग क्रीम)

Sesderma Sesnatura स्तन और बॉडी फर्मिंग क्रीम आर $ 113,03 के लिए कोस्मेटिसिस पर

एटिट्यूड कॉस्मेटिक्स में आर $ 79,95 के लिए फाइटोबेला फ्लेक्सिडिटी लोशन

जैसा कि प्रत्येक मामला अनोखा होता है, त्वचा को निखारने के लिए अन्य उपचारों से जुड़ी क्रीमों के उपयोग के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा है।

2. एनेस्थेटिक प्रक्रियाएं

वर्तमान में, विभिन्न सौंदर्य प्रक्रियाओं को शरीर की और चेहरे के अलग-अलग हिस्सों में त्वचा, साथ ही मांसपेशियों को नरम करने और व्यवहार करने के लिए संकेत दिया जाता है। नीचे, पेशेवर 13 प्रक्रियाओं के बारे में बात करते हैं जिन्हें वे सबसे अच्छा मानते हैं:

1. रेडियोफ्रीक्वेंसी: जुलियाना बताते हैं कि, युवा महिलाओं या उन लोगों के लिए जो आक्रामक प्रक्रिया नहीं चाहते हैं, रेडियो आवृत्ति एक ऐसा उपकरण है जो अच्छे परिणाम लाता है।• ये आम तौर पर द्विवार्षिक सत्र होते हैं जो चेहरे या शरीर के किसी भी क्षेत्र में किए जा सकते हैं और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, वे सिंड्रेला प्रभाव को भी बढ़ावा देते हैं? पार्टी की पूर्व संध्या पर।?

यह एक तकनीक है जो चमड़े के नीचे के ऊतकों में गर्मी पैदा करके काम करती है, नए कोलेजन फाइबर के उत्पादन को प्रेरित करती है और इस प्रकार त्वचा की उपस्थिति में सुधार करती है। रेडियोफ्रीक्वेंसी के लिए सबसे आम संकेत हैं: त्वचा की शिथिलता में सुधार, शिकन में कमी आदि।

ग्रैजियल टिप्पणी करते हैं कि चेहरे और स्तन की शिथिलता के मामलों में, ऊतक (त्वचा) की शिथिलता अधिक स्पष्ट है। फिजियोथेरेपिस्ट कहते हैं, "रेडियोफ्रीक्वेंसी जैसे उपचारों ने महान परिणाम दिखाए हैं क्योंकि वे कोलेजन और लोचदार फाइबर के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे त्वचा की टोन में सुधार होता है।"

2. Hyaluronic एसिड भरने:जुलियाना बताती हैं कि जिन मरीजों के चेहरे में खांचे और मात्रा में कमी होती है, उनके लिए क्या है? वजन कम होने पर बहुत आम है? यह त्वचा विशेषज्ञ द्वारा hyaluronic एसिड भराव लागू करने के लिए सुझाव दिया है। प्रभाव काफी स्वाभाविक है और सुधार ध्यान देने योग्य है। साथ ही, अवधि काफी संतोषजनक है।

3. एल-पॉलीलेक्टिक एसिड का आवेदन: जुलियाना का कहना है कि उन रोगियों के लिए जो त्वचा में कसाव और गालों में झुर्रियों की उपस्थिति का अनुभव करते हैं, एल-पॉलीएलैक्टिक एसिड लागू करना एक बढ़िया विकल्प है। यह कोलेजन को उत्तेजित करता है और त्वचा को फिर से मोटा करता है। यह saggy पतले चेहरे के लिए आदर्श है?

मिशेल बताते हैं कि उत्कृष्ट परिणाम के साथ चेहरे और गर्दन में पॉलीलैक्टिक एसिड इंजेक्शन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

4. एल-पॉलीलैक्टिक एसिड तार: इंजेक्टेबल फॉर्म के अलावा, एल-पॉलीएलैक्टिक एसिड स्ट्रैड्स हैं, जिन्हें फ्लेसीड क्षेत्रों का समर्थन करने के लिए छोटी सुइयों के माध्यम से लगाया जाता है। त्वचा। केवल चेहरे पर पहना जा सकता है।

डर्मेटोलॉजिस्ट जुलियाना यह भी बताती हैं कि फेशियल सैगिंग उपचार में नवीनतम एल-पॉलीलैक्टिक एसिड वायर और माइक्रोफोकस अल्ट्रासाउंड उपकरण हैं। ? स्ट्रैंड्स त्वचा का कर्षण करते हैं जो गिर गया है और महीनों तक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। शुरुआती सैगिंग और पतले चेहरों के लिए भी आदर्श।

"चेहरे की सहायता के तारों ने इस विषय के भीतर एक नया प्रतिमान खोला है और निस्संदेह आज त्वचा को झुलसाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सर्वोत्तम तकनीकों में से एक है", मिशेल कहते हैं।

5. माइक्रोफोकस अल्ट्रासाउंड: जुलियाना बताती हैं कि चेहरे के सैगिंग उपचार में माइक्रोफोकस अल्ट्रासाउंड नवीनतम है। • अल्ट्रासाउंड कई क्षेत्रों में उपयोग किया जाने वाला उपचार है जिसका उपयोग हल्के से मध्यम शिथिलता के लिए अच्छे परिणाम के साथ किया जाता है। नुकसान दर्द और उच्च लागत है?

6. रासायनिक छील: जुलियाना के अनुसार, एक अन्य विधि जिसका उपयोग सैगिंग त्वचा का मुकाबला करने के लिए किया जा सकता है वह रासायनिक छीलने है, जो क्षतिग्रस्त ऊतकों को हटाता है, त्वचा की बनावट में सुधार करता है।

7. ऑस्ट्रेलियाई वर्तमान: मांसपेशियों की अकड़न के मामलों में, ग्राज़ीले बताते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए ऑस्ट्रेलियाई गतिविधि को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाता है, और नितंबों, जांघों, बाहों और पेट पर लागू किया जा सकता है।

सौंदर्य क्लिनिक हॉलीवुड आरजे के प्रबंधक फर्नांडा कार्वाहाल भी ऑस्ट्रेलियाई श्रृंखला के उपयोग का संकेत देते हैं। हॉलीवुड एस्थेटिक्स में, हम क्रांतिकारी रेडियोफ्रीक्वेंसी तकनीक के साथ शरीर और चेहरे की लाली दोनों का इलाज करते हैं, जो ऑस्ट्रेलियाई वर्तमान से जुड़े कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो कि मांसपेशियों के संकुचन का उत्पादन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक विद्युत उत्तेजना है कहा जाता है, इस प्रकार स्थानीय परिसंचरण में सुधार, लसीका प्रवाह को उत्तेजित करने और सेल्युलाईट में सुधार? है, कहते हैं।

8. रूसी वर्तमान: ग्राज़ीले के अनुसार, मांसपेशियों की अकड़न के मामले में भी संकेत दिया गया है। इसे मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए और नितंबों, जांघों, बाहों और पेट पर लागू किया जा सकता है।

9. उल्थरा: रोबर्टा के अनुसार, यह उपकरण प्लास्टिक सर्जरी के समान एक फेशियल लिफ्टिंग प्रभाव प्रदान करता है। और सबसे अच्छा: कोई कटौती, दर्द या असुविधा नहीं। चेहरे के समोच्च में सुधार, आक्रामक नहीं है और पहले सत्र के बाद परिणाम पहले से ही दिखाई दे रहे हैं?, कहते हैं।

डर्मेटोलॉजिस्ट रोबर्टा बताते हैं कि जिस तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है वह फ्रैक्शनल अल्ट्रासाउंड है, जो डर्मिस और चेहरे की मांसपेशियों की सबसे गहरी परतों पर काम करती है। डिवाइस त्वचा के लोचदार तंतुओं को सिकोड़ता है और कोलेजन के शरीर के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे एक स्थायी कायाकल्प होता है। अन्य रेडियोफ्रीक्वेंसी उपकरणों की तुलना में बेहतर, यह मांसपेशियों के प्रावरणी को अनुबंधित कर सकता है, पतली मांसपेशी जो चेहरे और गर्दन को घेरती है। इसके अलावा, डिवाइस सतही और गहरी डर्मिस के कोलेजन और लोचदार फाइबर का अनुबंध करता है। रेडियोफ्रीक्वेंसी केवल डर्मिस के तंतुओं को सिकोड़ती है न कि मांसपेशी को। और क्या यह इस मांसपेशी में है कि प्लास्टिक सर्जन कार्य करते हैं? कहते हैं।

रॉबर्टा के अनुसार, आवेदन की जगह पर गर्भवती महिलाओं और त्वचा की स्थिति वाले लोगों के लिए उल्थेरा की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए इसे त्वचा विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए। डिवाइस को एफडीए (फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) और एनविसा (नेशनल एजेंसी फॉर हेल्थ सर्विलांस) ने मंजूरी दी है।

उलेथरा का उपयोग चेहरे / शरीर की शिथिलता को दूर करने / उपचार करने के लिए किया जा सकता है।

10. थर्मैकूल: रॉबर्टा के अनुसार, इसकी क्रिया रेडियो आवृत्ति के माध्यम से होती है। उपचार का लाभ यह है कि यह दालों (गर्मी की लहरों) के उत्सर्जन में कुशल है जो त्वचा की सबसे गहरी परत डर्मिस में प्रवेश करता है। क्या उपचार कोलेजन फाइबर के संकुचन को उत्तेजित करता है, जो त्वचा का समर्थन करता है और नए फाइबर बनाता है।

थर्मैकूल का उपयोग चेहरे, गर्दन, पैर, पेट और नितंबों को हटाने / नरम करने के लिए किया जा सकता है।

11. फ्रीज: द्विध्रुवी रेडियोफ्रीक्वेंसी के साथ चुंबकीय दालों को जोड़ने वाली तकनीक के आधार पर, डिवाइस त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रभावों को नरम करता है; रॉबर्टा के अनुसार, शरीर और चेहरे के झड़ने और माप के नुकसान का इलाज करता है।

डर्मेटोलॉजिस्ट रॉबर्टा कहते हैं, "परिणाम कोलेजन फाइबर में अधिक संकुचन है, शिथिल चेहरे, गर्दन, हाथ, पेट और पैर में सुधार होता है।"

12. CO2 लेजर: मिशेल के अनुसार, यह चेहरे के क्षेत्र के लिए सबसे अच्छा और सबसे उपयुक्त में से एक है। "यह तब किया जाना चाहिए, जब इस उद्देश्य के लिए डर्मिस को उत्तेजित करने के लिए सैगिंग का इलाज किया जाता है, इसलिए यह सैगिंग का इलाज करने के लिए उथले होने का कोई फायदा नहीं है, इसे गहरा किया जाना चाहिए।" परिणाम अक्सर बहुत सराहना करते हैं ?, त्वचा विशेषज्ञ पर प्रकाश डाला गया।

13. मालिश: ग्राज़ीले के लिए, DMAE- आधारित सौंदर्य प्रसाधन, विटामिन ई और मॉइस्चराइज़र के साथ जुड़े कॉस्मेटिक मालिश को भी ऊतक ऊतक पोषण में सुधार करने के लिए संकेत दिया जाता है। "इन तकनीकों को चेहरे और स्तन दोनों क्षेत्रों, साथ ही शरीर के अन्य क्षेत्रों जैसे नितंबों, जांघों, पेट और बाहों पर लागू किया जा सकता है," वे कहते हैं।

हालांकि, त्वचा विशेषज्ञ रॉबर्टा के अनुसार, मालिश विशेष रूप से शिथिलता के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मालिश के साथ कोलेजन उत्तेजना नहीं है। यह ब्लोटिंग पहलू में सुधार के लिए प्रभावी हो सकता है, सेल्युलाईट ?, कहते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं: चेहरे और शरीर की शिथिलता दोनों का इलाज / नरम करने के लिए कई सुपरमॉडर्न उपचार विकल्प हैं। यह कहना मुश्किल है कि कौन सा अधिक या कम प्रभावी है, क्योंकि प्रत्येक मामले में एक संकेत है, जिसे केवल पेशेवर द्वारा रोगी की शारीरिक परीक्षा के माध्यम से परिभाषित किया जा सकता है।

3. शारीरिक व्यायाम

शरीर के प्रत्येक भाग की शिथिलता के उपचार में मदद करने के लिए बताए गए मुख्य शारीरिक व्यायाम देखें:

हथियारों

हथियारों की शिथिलता का इलाज करने के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है त्वचा विशेषज्ञ जुलियाना का कहना है, "मांसपेशियों के ऊतकों को शिथिलता में सुधार के लिए आवश्यक है।"

जिवा ब्राजील के फिटनेस कोच फेलिप कुटियांस्की बताते हैं कि दुबला बड़े पैमाने पर वृद्धि सबसे अच्छी है? हथियार? शिथिलता के खिलाफ। "इस प्रकार के प्रशिक्षण में दो बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं: मांसपेशियों का सुधार और वसा प्रतिशत में कमी," वे कहते हैं।

“शरीर सौष्ठव में, हमारे पास सैगिंग हथियारों से निपटने के लिए बहुत सारे अभ्यास हैं, जैसे बेंच प्रेस और पुल। जो लोग घर या पार्कों में प्रशिक्षण लेते हैं, उनके लिए हमारे पास पुश-अप्स और फिक्स्ड बार हैं।, फिटनेस कोच पर प्रकाश डाला गया है।

स्तनों

कुटियांस्की बताते हैं कि ऐसे व्यायाम हैं जो सीधे छाती क्षेत्र में काम करते हैं, जैसे कि बेंच प्रेस, पुश-अप, क्रूसिक्स आदि। लेकिन सीधे, स्तनों पर ध्यान केंद्रित किया, नहीं। स्तन ऊतक जो आमतौर पर शिथिलता से ग्रस्त है, अधिक सतही है, मांसपेशियों के काम को सीमित करता है?, स्पष्ट करता है।

कुछ मामलों में क्या होता है शरीर के वसा में गिरावट के कारण स्तनों की कमी होती है। फिटनेस कोच का कहना है कि "जिम मिथकों" के साथ स्थानीयकृत चमत्कारों का भी ध्यान रखा जाना चाहिए।

पैर

सामान्य रूप से स्क्वाट, डूबना, हड़ताली, कठोर, डेडलिफ्ट और लेग प्रेस कुटियास्की के संकेत हैं। "मेरा विश्वास करो, क्लासिक अभ्यास सबसे अच्छे हैं," वे कहते हैं।

पेट

याद रखें: व्यायाम कोई चमत्कार नहीं करता है। हमेशा अपने आहार के साथ अद्यतित रहें?

ट्रेनर का कहना है, "पेट के क्षेत्र के लिए, मैं पहले आइसोमेट्रिक तख्तों की सिफारिश करूंगा, इसके बाद ओवरलोड (किलो) या बिना ओवरलोड किए हुए रेक्टस एब्डोमिनिस डायनामिक्स के साथ गहन तिरछे गतिशील अभ्यासों का पालन करूंगा।" शारीरिक।

बट

कुटियांस्की एक ही पैर के काम की सिफारिश करती है: सामान्य स्क्वैट्स, डूबने, हड़ताली, कठोर, डेडलिफ्ट और लेग प्रेस। "ज्यादातर स्क्वाट्स और सिंक, क्योंकि उनके पास आंदोलन के दौरान अधिक से अधिक लसदार सक्रियण है," वे कहते हैं।

यह उल्लेखनीय है कि प्रत्येक अभ्यास के सही निष्पादन को सिखाने के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर / ट्रेनर का मार्गदर्शन और निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, और प्रत्येक मामले के लिए सबसे अच्छा अभ्यास इंगित करता है।

4. भोजन

खाने के आदतों को बहुत महत्वपूर्ण है जब यह sagging के इलाज / रोकथाम के लिए आता है। त्वचा विशेषज्ञ जुलियाना का कहना है, "बहुत सारा पानी पीने से त्वचा की गुणवत्ता बनी रहती है।"

प्लास्टिक सर्जन और महिला चेहरे के विशेषज्ञ मार्को कैसोल भी अतिरंजित (दिन में तीन लीटर पानी पीने) त्वचा के उपचार / त्वचा को नरम करने के लिए महत्व देते हैं।

जुलियाना के अनुसार कोलेजन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं: विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां, जैसे कि नारंगी, पपीता और अन्य; और प्रोटीन, विशेष रूप से लाल मांस में मौजूद है। "चीनी युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि वे उम्र बढ़ने से बिगड़ते हैं," वे बताते हैं।

कसोल पर्याप्त प्रोटीन सेवन के महत्व को भी याद करता है। "उदाहरण के लिए, एक दिन में दो अंडे का सफेद भाग खाएं," वे टिप्पणी करते हैं। इस प्रकार, यह एक पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन पर, यदि संभव हो तो भरोसा करने की आवश्यकता को मजबूत करता है, जो आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त आहार को पारित करेगा।

लिनियस इंस्टीट्यूट आरजे की पोषण विशेषज्ञ आंद्रेया बारोस भी उन खाद्य पदार्थों के अन्य उदाहरणों पर प्रकाश डालती हैं जो मेनू का हिस्सा होना चाहिए। क्या वे अमीर हैं:

• लाइसिन: पक्षी / मछली
• ग्लाइसिन: मटर, मांस
• प्रोलिना: अंडे, मांस, मछली
• विटामिन ए: गाजर, अंडा, दूध
• विटामिन सी: नींबू, अकरोला, अमरूद
• मैंगनीज: सोया
• कॉपर: चेस्टनट
• सिलिकॉन: जौ, सब्जी
• फैटी एसिड: ठंडे पानी की मछली और अलसी का तेल।

कैसोल भी प्रोबायोटिक आटे के साथ एक विरोधी भड़काऊ रस लेने की सिफारिश करता है दिन में दो बार। यह नुस्खा लिखने के लायक है!

एंटी स्लैक जूस रेसिपी

ब्लेंडर में मारो:

• 500 मिली पानी
• 1/2 गाजर
• अदरक का 1 टुकड़ा
• 1 पत्ता गोभी
• Et बीट का
• 4 संतरे के साथ संतरे (4 में नारंगी काट लें और छील और बीज हटा दें)
• 1 सेब (बीज निकालें)
• 2 निचोड़ा हुआ नींबू
• 1 स्ट्रॉबेरी
• 2 prunes
• अंत में, क्विनोआ, साइलियम, ऐमारैंथ, चिया या अलसी का एक चम्मच जोड़ें।

आंद्रेया के अनुसार, विटामिन सी हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पाउडर के उपयोग से भी त्वचा की शिथिलता को रोकने / इलाज में मदद मिल सकती है।

त्वचा विशेषज्ञ मिशेल के लिए, अमीनो एसिड की खपत अधिक प्रभावी है। “हमारे पास कई अमीनो एसिड की खुराक हैं, और वे कोलेजन से बेहतर हैं, क्योंकि कोलेजन एक प्रोटीन है जो अभी भी एमिनो एसिड में टूट जाएगा। लेकिन यह निश्चित रूप से पूरक नहीं से बेहतर है, लेकिन क्या बेहतर पूरक बनाया जाना है?

"सबसे अच्छी बात यह है कि चयापचय का अध्ययन करें, विटामिन और हार्मोन के सभी परीक्षणों का आदेश दें, और विटामिन, अमीनो एसिड, पेप्टाइड्स, कोएंजाइम, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और हार्मोन के साथ पूरे चयापचय को संशोधित करें, यदि यह इस रोगी के लिए आवश्यक है। । यह आपके शरीर के बचाव में, अपक्षयी रोगों को रोकने में और मांसपेशियों के विकास में, त्वचा की मरोड़ (लोच), हाइड्रेशन, इलास्टिक फाइबर में वृद्धि, कोलेजन फाइबर इत्यादि में स्वास्थ्य की हर चीज में इस जीव को अनुकूलित बना देगा। ?, एंटी-एजिंग दवा में विशेषज्ञता वाले त्वचा विशेषज्ञ पर प्रकाश डाला।

आदर्श रूप से, फिर, एक पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक की सलाह लें जो मामले का व्यक्तिगत रूप से मूल्यांकन कर सकता है, मुख्य आहार सलाह दे सकता है और यदि आवश्यक हो, तो आवश्यक पूरकता का भी संकेत देता है।

5. प्लास्टिक सर्जरी

प्लास्टिक सर्जन मोरेरा याद दिलाता है कि शरीर के अंगों की शिथिलता में न केवल त्वचा की शिथिलता शामिल है, बल्कि मांसलता भी है। • प्रत्येक क्षेत्र के लिए, अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए एक शल्य चिकित्सा तकनीक। जिन लोगों को बड़े वजन घटाने का सामना करना पड़ा? उम्र की परवाह किए बिना? आमतौर पर एक शरीर लिफ्ट का संकेत है। इस मामले में, ऐसा क्या होता है कि पहले से बड़ी मात्रा में समायोजित की गई त्वचा को ढंकना और ढंकना है? बहुत कम मात्रा, जो "बचे हुए" उत्पन्न कर सकती है, कहते हैं।

इसके अलावा प्लास्टिक सर्जन के अनुसार, इस सैगिंग की डिग्री का निर्धारण त्वचा की लोच को नुकसान है। इस क्षति में योगदान करने वाले महत्वपूर्ण कारक हैं, सूजन की डिग्री के अलावा, रोगी की आयु, लोच की हानि की व्यक्तिगत प्रवृत्ति, त्वचा की मूल लोच, प्रश्न में क्षेत्र को रक्त की आपूर्ति की गुणवत्ता, और कारक। बाहरी, जैसे कि सूर्य, धूम्रपान, खाने की आदतें और शारीरिक गतिविधि का प्रकार जो व्यक्ति अभ्यास करता है, उदाहरण के लिए??, कहते हैं।

सारांश में, सैगिंग को रोकने के लिए मुख्य सर्जिकल संकेत के रूप में उजागर करना संभव है:

चेहरा और गर्दन

मोरिरा बताते हैं कि, आमतौर पर, जब चेहरे के ऊतकों को टटोलने का कार्य फिलिंग्स और छिलकों द्वारा हल नहीं किया जा सकता है, तो प्लास्टिक सर्जरी सबसे उपयुक्त विकल्प बन जाता है। "यह विभिन्न आयु समूहों में हो सकता है, लेकिन आमतौर पर 40 वर्ष की आयु से," वे कहते हैं।

मार्को कैसोल बताते हैं कि आमतौर पर प्लास्टिक सर्जरी के लिए संकेत तब मिलते हैं: उम्र के हिसाब से गाल और गाल के क्षेत्र में गिरावट होती है; गर्दन की मांसपेशी बहुत स्पष्ट है; या गर्दन में स्थानीय वसा होता है।"यह sagging या अधिक वजन वाले युवाओं के बिना रोगियों को बाहर करता है," वे कहते हैं।

हथियारों

कैसोल बताते हैं कि हाथ की शिथिलता का इलाज करने के लिए जिस प्लास्टिक सर्जरी का संकेत दिया गया है, उसे ब्राचीओप्लास्टी या आर्म डर्मोलिपेक्टोमी कहा जाता है। • एक टी-स्कार (अंडरआर्म और आर्म एक्सटेंशन) स्कार किया जाता है। यह उन रोगियों के लिए संकेत दिया जाता है जिनके वजन में बड़ी कमी आई है और कई खिंचाव के निशान हैं और हाथ में शिथिलता है?, कहते हैं।

स्तनों

त्वचा विशेषज्ञ जुलियाना के लिए, स्तनों को शिथिल करने का सबसे व्यवहार्य उपचार सर्जरी है।

कसोल बताते हैं कि स्तन की सर्जरी मैमोप्लास्टी (आमतौर पर स्तन को कम करने के लिए) या मास्टोपेक्सी (आमतौर पर स्तन को ऊपर उठाने के लिए) की जाती है। "उनका कहना है कि बहुत अधिक वजन वाले रोगियों के लिए संकेत दिया जाता है, उम्र के हिसाब से स्तन गिरना या स्तनपान के बाद स्तन गिरना और घट जाना," वे कहते हैं।

पैर

कैसॉल के अनुसार, थिग डर्मोलिपेक्टोमी, सैगिंग पैरों के इलाज के लिए अनुशंसित प्लास्टिक सर्जरी है। यह आमतौर पर उन रोगियों के लिए संकेत दिया जाता है जिनके पास जांघों के बीच के क्षेत्र में कई खिंचाव के निशान होते हैं। वह वंक्षण क्षेत्र और आंतरिक जांघों पर एक टी-निशान है ?, वह बताते हैं।

पेट

जुलियाना बताती हैं कि ऐसे मामलों के लिए जहां शिथिलता गंभीर होती है, खासकर मोटे रोगियों में जिनका वजन बहुत कम हो जाता है, सर्जरी महत्वपूर्ण होती है।

कैसोल बताते हैं कि एब्डोमिनोप्लास्टी या एब्डॉमिनल डर्मोलिपेक्टोमी को रेक्टस एब्डोमिनिस मसल्स (सिक्स पैक) को रिपोज करने के लिए संकेत दिया जाता है जब वे गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय की वृद्धि के साथ पीछे हटती हैं या जब वे नाभि के नीचे त्वचा की कई लकीरों में परिणत होती हैं। परिणामी निशान सिजेरियन निशान के समान है, लेकिन तीन गुना बड़ा है?

बट

कैसोल बताते हैं कि बट के मामले में, सर्जरी का संकेत समस्या पर निर्भर करता है। • यदि बट का थोड़ा प्रक्षेपण होता है, तो हम ग्लूटस पर ग्लूट प्रोस्थेसिस या वसा ग्राफ्ट डाल सकते हैं। प्लास्टिक सर्जन का कहना है कि पेट में कमी की सर्जरी के बाद अत्यधिक शिथिलता के मामलों में ग्लूटल डर्मोलिपेक्टोमी का संकेत दिया जा सकता है।

Sagging त्वचा के मुख्य कारण

पिलेट्स पोस्चर यूनिवर्स के एक फिजियोथेरेपिस्ट ग्रैजिएल अल्मेडा का कहना है कि आमतौर पर सैगिंग एक सौंदर्य परिवर्तन है जो ज्यादातर प्लेग महिलाओं में से एक है। सैगिंग दो प्रकार के होते हैं: टिशू सैगिंग (स्किन सैगिंग) और मांसपेशी सैगिंग। पहले में, त्वचा के ऊतक प्रभावित होते हैं, कोलेजन फाइबर की मात्रा में कमी होती है, कुपोषण और त्वचा के ऊतक का निर्जलीकरण होता है। पहले से ही मांसपेशियों की अकड़न में, चमड़े के नीचे की मांसलता प्रभावित होती है?

हालांकि झुलसी त्वचा कई महिलाओं को परेशान करती है, यह याद रखने योग्य है: यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने का परिणाम है।

मार्सेलो मोरेरा, प्लास्टिक सर्जन, ब्राज़ीलियन सोसाइटी ऑफ़ प्लास्टिक सर्जरी (SBCP) के पूर्ण सदस्य और अमेरिकन सोसाइटी ऑफ़ प्लास्टिक सर्जरी (ASPS) के सदस्य, फेडरल हॉस्पिटल ऑफ़ स्टेट सर्वर्स (RJ) के प्लास्टिक सर्जरी रेजिडेंसी रेजिडेंट और सेवा के चिकित्सक प्लास्टिक सर्जरी और नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट (INCA-RJ) के माइक्रोसर्जरी, बताते हैं कि, 25 साल की उम्र से, लोचदार फाइबर, चमड़े के नीचे के ऊतक और कोलेजन में कमी शारीरिक रूप से होती है, जिसके परिणामस्वरूप सभी त्वचा परतों की टुकड़ी होती है ।

जुलियाना बताती हैं कि सैगिंग के कारण विविध हैं। स्वाभाविक रूप से, वर्षों में, कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है और इस प्रकार त्वचा की प्राकृतिक पतली होती है। “इसके अलावा, हमारे पास गाल की हड्डियों के पुनर्विकास और नुकसान या वसा की अव्यवस्था है जो पहले गाल पर त्वचा का समर्थन करती थी। इसके साथ ही हमें लगता है कि त्वचा "गिर" रही है, "पिघल रही है", अंत में अपना समर्थन खो रही है, "वे कहते हैं।

ग्राज़ीले बताते हैं कि गुरुत्वाकर्षण, सौर विकिरण, कुपोषण और त्वचा के ऊतकों का निर्जलीकरण, धूम्रपान, कंफर्टिना प्रभाव और अनुचित आहार की क्रिया कुछ कारक हैं जो त्वचा की शिथिलता में योगदान करते हैं। शारीरिक रूप से निष्क्रियता, मोटापा और बढ़ती उम्र के कारण मांसपेशियों में अकड़न होती है। फिजियोथेरेपिस्ट का कहना है, "दो तरह के सैगिंग का जुड़ा होना आम बात है, जो समस्या से प्रभावित शरीर के अंगों को और भी ज्यादा खराब कर देता है।"

इस प्रकार, संक्षेप में, उन्हें कुछ कारकों के रूप में हाइलाइट किया जा सकता है? प्राकृतिक उम्र बढ़ने / sagging प्रक्रिया:

• धूम्रपान;
• अत्यधिक सूर्य का जोखिम;
• खराब आहार;
• आनुवंशिक कारक;
• शारीरिक व्यायाम की कमी / शारीरिक निष्क्रियता;
• तेजी से वजन घटाने /? Concertina प्रभाव?

इस प्रकार, जबकि सैगिंग त्वचा को स्वाभाविक रूप से देखा जाना चाहिए, कुछ आदतों को अपनाने के लिए भी उपयुक्त है और यहां तक ​​कि सैगिंग को रोकने या नरम करने के लिए कुछ उपचारों का भी चयन करें।

सैगिंग स्किन से कैसे बचें

चेहरे के साथ-साथ शरीर के सभी क्षेत्रों की शिथिलता का इलाज करने के लिए कुछ निवारक देखभाल भी आवश्यक है। सूरज की अधिकता से बचना सबसे पहले है। सूरज बहुत उम्र बढ़ने का पक्षधर है। सिगरेट कोई रास्ता नहीं। त्वचा रोग विशेषज्ञ जुलियाना का कहना है कि क्या धूम्रपान कोलेजन उत्पादन को कम करता है?

याद रखें कि शिथिलता का सामना शांति से करना चाहिए, आखिरकार, एक युवा त्वचा को हमेशा के लिए बनाए रखना संभव नहीं है! यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा है। लेकिन कुछ आसान टिप्स बचने में मदद करते हैं और नहीं? यह तालिका:

1. एक स्वस्थ आहार पर भरोसा करें, अधिमानतः एक पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में, जिसमें आपके मेनू कार्यात्मक खाद्य पदार्थ शामिल हैं (जो आपकी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है)।
2. प्रोटीन का अच्छा सेवन करें।
3. विशेष रूप से चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
4. मादक पेय से बचें।
5. रोजाना खूब पानी पिएं।
6. धूम्रपान न करें या धूम्रपान न करें (यदि लागू हो)।
7. सूरज की अधिकता से बचें।
8. अक्सर शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें, विशेष रूप से वजन प्रशिक्षण, और सबसे अच्छा अभ्यास इंगित करने के लिए क्षेत्र में एक पेशेवर की मदद लें।
9. अपने उचित वजन पर रहकर "कॉन्सर्टिना प्रभाव" से बचें। ऐसा इसलिए है, क्योंकि अकॉर्डियन प्रभाव? sagging का पक्ष ले सकते हैं: जब आप वसा प्राप्त करते हैं, तो त्वचा में खिंचाव होता है; जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो यह सामान्य हो जाता है, लेकिन कम लोचदार हो जाता है।

अंत में, याद रखें कि आत्मसम्मान महत्वपूर्ण है! अपनी सुंदरता की देखभाल करने में कोई बुराई नहीं है, इसके विपरीत; लेकिन sagging त्वचा एक बड़ी चिंता नहीं होनी चाहिए, आखिरकार, उम्र बढ़ने एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हर किसी को हो रही है, और इसे कभी भी समस्या के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।