आराम से हाथ की मालिश

महिलाएं हमेशा बॉडी ब्यूटी को लेकर चिंतित रहती हैं, लेकिन ज्यादातर समय वो भूल जाती हैं हाथ देखभाल की भी जरूरत है।

वे जलवायु परिवर्तन के लिए दैनिक रूप से सामने आते हैं, हमेशा सफाई रसायनों के संपर्क में होते हैं और जहां झुर्रियां, दाग और झाग जैसे उम्र बढ़ने के पहले लक्षण होते हैं।

इसलिए, शरीर के अन्य भागों की तरह, हाथों को भी अच्छी हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है आराम की मालिश.

क्रीम से हाथों की मालिश करने से tendons को फैलाने में मदद मिलती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है, खासकर उन लोगों के लिए जो जोड़ों की समस्याओं और tendonitis से पीड़ित हैं।

अपने हाथों को हमेशा नरम, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और आराम से रखने के लिए, आप शरीर के इस क्षेत्र के लिए एक विशिष्ट क्रीम का उपयोग करके एक आरामदायक मालिश कर सकते हैं। युवा महिलाओं को एक मॉइस्चराइज़र की तलाश करनी चाहिए जो उनकी त्वचा के प्रकार के लिए आदर्श पोषक तत्व प्रदान करता है।

परिपक्व महिलाओं के मामले में, एंटी-एजिंग मॉइस्चराइज़र को वरीयता देना सबसे अच्छा है, जिसमें त्वचा की चिकनाई, लोच को बहाल करने, ब्लेमिश और हाथों की समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने का कार्य है।

आराम से हाथ की मालिश यह चरणों में किया जाता है: मालिश और हाथ, उंगलियों, कलाई, tendons, जलयोजन और सनस्क्रीन के आवेदन। वॉकथ्रू देखें और आज ही करें।

आराम से हाथ की मालिश कैसे करें

1. एक हाथ की हथेली पर थोड़ी मात्रा में क्रीम लगाकर मालिश शुरू करें और अंगूठे से तर्जनी तक के क्षेत्र में एक परिपत्र गति में मालिश करें;
2. धीरे-धीरे खींचकर बेस से पैर तक मालिश करें। अन्य उंगलियों में से प्रत्येक के लिए आंदोलनों को दोहराएं;
3. एक मुट्ठी के साथ, दूसरे हाथ की हथेली पर कलाई से कलाई की ओर स्लाइड करें। दूसरी ओर आंदोलन को दोहराएं;
4. अब, दोनों हाथों से, अपनी उंगलियों को गूंथ लें ताकि आपके हाथ ऊपर की ओर हों। अपनी उंगलियों को मजबूर करने के लिए अपने हाथों से दबाएं। इस आंदोलन को तीन बार दोहराएं;
5. कलाई से शुरू होने वाले टेंडनों के बीच की मालिश और अपने अंगूठे को खांचे पर अपने अंगूठे को खिसकाकर समाप्त करें जो प्रत्येक कण्डरा को अलग करते हैं;
6. अंगूठे और तर्जनी की मदद से हाथों के ऊपर और नीचे की तरफ मालिश करें। कलाई पर हाथ से सभी तरफ परिपत्र गति बनाएं;
7. फिर कलाई को पकड़ें और उसके चारों ओर दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाव आंदोलनों को बनाएं और अपनी उंगलियों को हल्के से आगे की ओर स्लाइड करें;
8. खत्म करो आराम से हाथ की मालिश एक दूसरे से जुड़ना और रगड़ना। प्रक्रिया के बाद, अपने हाथों को सूरज की किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें।

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