अपने बच्चे को बचपन के मोटापे से बचाएं

बचपन का मोटापा माता-पिता और बाल रोग विशेषज्ञों की चिंता बढ़ा रहा है। और कोई आश्चर्य नहीं। शोध संख्या दर्शाती है कि हाल के दिनों में बचपन का मोटापा बढ़ता जा रहा है। अधिक वजन वाले बच्चे कुल बाल जनसंख्या का लगभग 34.8% प्रतिनिधित्व करते हैं।

वर्जीनिया वेफोर्ट, ब्राजील के सोसाइटी ऑफ पीडियाट्रिक्स के वैज्ञानिक विभाग (एसबीपी) के वैज्ञानिक विभाग के अध्यक्ष के अनुसार, मोटापे की समस्या को दो स्थितियों में विभाजित किया जाता है: खराब आहार और शारीरिक निष्क्रियता। बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं, "बच्चे और किशोर ज्यादातर टीवी स्क्रीन, कंप्यूटर, सेल फोन और अन्य के सामने बैठे रहते हैं या झूठ बोलते हैं, शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं।"

हमें उदाहरणों और उत्तेजनाओं के साथ स्वस्थ जीवन को जल्दी प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। जिस समय से आप अपने बच्चे की दिनचर्या में भोजन डालना शुरू करते हैं, तब से आपकी माँ को कई प्रकार के पोषक तत्वों की पेशकश करने के लिए सावधान रहना चाहिए। "यदि बच्चा 2 साल तक सभी प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों को नहीं जानता है, तो उसके बाद उचित खाने की आदत डालना अधिक कठिन होगा," पेशेवर को चेतावनी देते हैं।

इसके अलावा, किसी को स्तनपान कराते समय माँ को दूध पिलाने की भी चिंता करनी चाहिए। "जब एक महिला को उच्च वसा वाला आहार होता है, तो वह इसे स्तन के दूध के माध्यम से बच्चे को दे सकती है," वे कहते हैं।

अपने विकास के सभी आयु समूहों में अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें। यह उसे सब्जियां, कंद और अनाज, साथ ही फल और दूध प्रदान करता है। अपने बच्चे को सोडा और प्रसंस्कृत उत्पादों का सेवन करने से रोकें।

एक आदर्श अधिक वजन वाले बच्चे को वर्तमान के साथ-साथ भविष्य में भी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। उनमें से कई में बिगड़ा हुआ विकास, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हो सकती है, और अभी भी युवा, उच्च रक्तचाप, मासिक धर्म चक्र की असामान्यताएं और स्ट्रोक हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि रोकथाम मोटापे के लिए सबसे अच्छी दवा है, अर्थात बड़े पैमाने पर संख्या बढ़ने से पहले देखभाल करें। "लेकिन अगर तस्वीर पहले से ही स्थापित है, तो आपको एक रीडेबिलिटी करनी चाहिए और शारीरिक गतिविधि के अभ्यास को प्रोत्साहित करना चाहिए," वे बताते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माता-पिता को बच्चों के ऊर्जा व्यय को प्रोत्साहित करना चाहिए। "कम से कम 60 मिनट के लिए मध्यम या जोरदार शारीरिक गतिविधि का दैनिक अभ्यास कम गतिहीन जीवन के लिए पर्याप्त है," वे बताते हैं।

वर्जीनिया द्वारा सुझाए गए, उन छोटी-छोटी आदतों की जाँच करें जो बचपन की गतिहीन जीवन शैली को कम कर सकती हैं और छोटे लोगों की दैनिक दिनचर्या को अधिक सक्रिय बना सकती हैं:

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