पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन

पेट के क्षेत्र के नीचे स्थित, सामने की रीढ़ की हड्डी के सामने जघन की हड्डी से, ए पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों का एक समूह है जिसे बनाए रखने में सहायता करने का कार्य होता है
गर्भावस्था के दौरान बच्चे के अलावा मूत्राशय, गर्भाशय और आंत जैसे कुछ अंग।

खांसने, छींकने, हंसने, उठाने, भारी वस्तुओं को ले जाने या खेल खेलने जैसी स्थिति? ज्यादातर शरीर सौष्ठव? अधिभार श्रोणि तल की मांसलता और उसके अंगों को सामान्य स्थिति में छोड़ने से रोकने के लिए सख्ती से अनुबंध करने की आवश्यकता है।

शरीर में किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह, तथाकथित एमएपी घावों का निर्माण कर सकता है और धीरे-धीरे कमजोर हो सकता है, समय के साथ अपने कार्य का जवाब देने में विफल रहता है। के कारणों के बीच श्रोणि मंजिल की शिथिलताकुछ प्रकार की स्त्री रोग संबंधी सर्जरी भी हैं जो क्षेत्र की मांसपेशियों को घायल कर सकती हैं।

जब पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर होती हैं या शिथिलता से प्रभावित होती हैं, तो वे कुछ परेशानी पैदा कर सकती हैं। उनमें से, सबसे आम हैं मूत्र असंयम, यौन सुख में कमी, योनि शिथिलता और प्रोलैप्स की भावना, जिसे लोकप्रिय रूप से 'ड्रोपिंग ब्लैडर' के रूप में जाना जाता है।

शारीरिक और हार्मोनल कारणों के लिए, श्रोणि मंजिल की शिथिलता अलग-अलग उम्र की महिलाओं को प्रभावित करते हैं। हालांकि, रजोनिवृत्ति के दौरान और गर्भवती महिलाओं में गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है।

श्रोणि मंजिल एस्ट्रोजेन, महिला सेक्स हार्मोन पर निर्भर है। रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने पर, इस हार्मोन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से शून्य तक कम होने लगता है। नतीजतन, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन और गर्भावस्था

गर्भावस्था में पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन एक आम समस्या है। नौ महीनों के दौरान, बच्चे और प्लेसेंटा जोड़ के वजन का समर्थन करने के लिए पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की ताकत और भी अधिक होनी चाहिए।

कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम से पीड़ित होती हैं क्योंकि मूत्राशय गर्भाशय द्वारा संकुचित हो जाता है क्योंकि यह बड़ा हो जाता है। हालाँकि, समस्या गर्भावस्था के बाद गायब हो जाती है।

पेल्विक फ्लोर मजबूत बनाने वाले व्यायाम

श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों की रीडिजेक्शन शिथिलता का इलाज कर सकती है और असुविधा को समाप्त कर सकती है। इसके लिए कई विशेषताओं का उपयोग किया जा सकता है। इनमें आपकी महिला श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को फिर से काम करने के लिए मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल हैं।

जब नियमित रूप से किया जाता है, तो श्रोणि तल व्यायाम मूत्र असंयम और आगे को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। एक और लाभ यह है कि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां जितनी मजबूत होती हैं, सेक्स के समय ऑर्गेज्म तक पहुंचने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

गर्भावस्था के लिए, अतिरिक्त वजन का समर्थन करने में मदद करने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, मजबूत पैल्विक फर्श की मांसपेशियां सामान्य जन्म के बाद बच्चे के जन्म के बाद पेरिनेम (योनि और गुदा के बीच क्षेत्र) की वसूली में अतिरिक्त सहायता और सहायता प्रदान करती हैं।

The End To Pelvic Floor Dysfunction (सितंबर 2023)