ऑर्थोमोलेकुलर डाइट

ऑर्थोमोलेक्युलर दवा पर आधारित आहार मशहूर हस्तियों में से एक है। यह समझने के लिए कि यह इतना सफल क्यों है, यह कई अच्छे कारणों को जानने के लायक है कि कई महिलाएं विधि की कोशिश क्यों करती हैं।

ऑर्थोमोलेकुलर आहार का उद्देश्य मुक्त कणों का प्रतिकार करने के लिए विटामिन और खनिजों की कमी और अधिकता को ठीक करके शरीर के संतुलन को बहाल करना है धीमी उम्र बढ़ने। बाहरी कारकों जैसे प्रदूषण, धूम्रपान, शराब, तनाव और असंतुलित भोजन के अतिउत्पादन के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं मुक्त कण.


द्वारा प्रदान पोषक तत्व समायोजन ओर्थोमोलेकुलर आहार यह दिलचस्प है क्योंकि यह सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर की आपूर्ति करता है। इस तरह, यहां तक ​​कि आंतें बेहतर कार्य करती हैं, जिससे वसा को जलाना और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना आसान हो जाता है।

ओर्थोमोलेकुलर आहार यह स्वास्थ्य और सौंदर्य में काफी अंतर ला सकता है। स्वास्थ्य को खोने के बिना वजन कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, यह विधि पीएमएस के लक्षणों को कम करने में भी मदद करती है, नियंत्रित करती है कि बहुत सारी मिठाइयों और कार्बोहाइड्रेट को खाएं, द्रव प्रतिधारण को कम करें, आपको अधिक ऊर्जा दें, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें, और चयापचय को गति दें। । अन्य रूढ़िवादी आहार के लाभ वे विशेष रूप से बेहतर त्वचा, नाखून और बाल हैं।

ऑर्थोमोलेकुलर आहार कैसे करें

को रूढ़िवादी आहार करोमेनू में शामिल करने के लिए त्वरित भोजन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को अलग से सेट करने की आवश्यकता है, पौष्टिक के अलावा, ताजा और कार्यात्मक खाद्य पदार्थों की एक अच्छी मात्रा में, शरीर को मजबूत करने वाले पदार्थ प्रदान करते हैं।

दिन के अंतिम भोजन में प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, रेड मीट और सरल कार्बोहाइड्रेट स्पष्ट रूप से निषिद्ध हैं। स्वस्थ भोजन के अलावा, ओर्थोमोलेकुलर आहार कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर या इंजेक्शन, विटामिन, खनिज, लैक्टोबैसिली, फैटी एसिड और अमीनो एसिड से बना पूरक के रूप में उपयोग करता है, मुक्त कणों के खिलाफ शक्तिशाली पदार्थ।

हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति की जैविक आवश्यकताओं के आधार पर इन पूरक की सिफारिश की जाती है, इसलिए यह उस मित्र या साबुन ओपेरा अभिनेत्री के नुस्खा की नकल करने के लायक नहीं है जो आपको लगता है कि अद्भुत है, केवल एक विशेषज्ञ आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प लिख सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य में पोषण की आश्चर्यजनक रूप से नाटकीय भूमिका | जूलिया Rucklidge | TEDxChristchurch (अक्टूबर 2022)


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