सेल्युलाईट से लड़ने के लिए पोषण

कोशिका, वैज्ञानिक रूप से Gynoid Lipodystrophy कहलाती है, एक भड़काऊ प्रक्रिया है जो वसा कोशिकाओं में होती है, जो स्थानीय परिसंचरण में परिवर्तन से जुड़ी होती है, वसा और त्वचा के ऊतकों में विकृति को बढ़ावा देती है।

कोशिका में वर्गीकृत किया गया है:


  • ग्रेड I: छिपा हुआ या पूर्व-निर्धारित चरण और प्रतिवर्ती हो सकता है।
  • ग्रेड II: दिखाई देने लगता है लेकिन प्रतिवर्ती होता है।
  • ग्रेड III: अधिक उन्नत लेकिन फिर भी उपचार योग्य और प्रतिवर्ती हो सकता है।
  • ग्रेड IV: अपरिवर्तनीय चरण, जब निचले अंगों में प्रोटीन युक्त लिपिड और द्रव के संचय के कारण उपचार की कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, जिससे दृश्य असुविधा और यहां तक ​​कि दर्द भी होता है।

सेल्युलाईट के कारण कई हैं: आनुवंशिकता, हार्मोनल परिवर्तन, शारीरिक गतिविधि की कमी, धूम्रपान, खाने की खराब आदतें और संचार प्रक्रियाओं में बदलाव।

कई पेशेवरों का मानना ​​है कि मुख्य सेल्युलाईट का कारण ऊतकों में अपशिष्ट पदार्थों के संचय से संबंधित है, जो एक असंतुलित आहार के कारण होता है जो परिष्कृत खाद्य पदार्थों से समृद्ध होता है और फल, सब्जियों और सब्जियों में खराब होता है।

शरीर के कुछ क्षेत्रों में पानी, वसा और अशुद्धियों के जमाव से सेल्युलाईट का आभास होता है, जो त्वचा के दबने पर सबसे अधिक स्पष्ट होता है।


एस्ट्रोजन के अधिक रिलीज, कूल्हों और जांघों में अधिक वसा जमा होने के कारण महिलाओं में यह समस्या अधिक आम है।

रोगी द्वारा अपनाए जाने वाले सर्वोत्तम व्यवहार आदतों में बदलाव से संबंधित होते हैं, जैसे कि उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि। इस मामले में आहार का उद्देश्य वसा ऊतक की कमी, आंतों के पारगमन का विनियमन और पानी के प्रतिधारण में कमी है।

पोषण संबंधी सिफारिशें

कैसे करें? कोशिका यह एक भड़काऊ प्रक्रिया है, हमें इस सूजन को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की खपत को कम या कम करना चाहिए, जैसे: ट्रांस वसा, संतृप्त वसा (पशु उत्पादों में मौजूद), नमक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, व्यवहार, चीनी और अधिक मिठास।

सेल्युलाईट आहार यह फाइबर, फलों, सब्जियों और फलियों से भरपूर होना चाहिए। संपूर्ण कार्बोहाइड्रेट के साथ परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को बदलना भी महत्वपूर्ण है। अघुलनशील फाइबर आंतों के संक्रमण के समय को कम करते हैं, पेट के दबाव को कम करते हैं और इस प्रकार निचले अंगों के संचार प्रणाली में सुधार करते हैं, और सक्रिय रूप में एस्ट्रोजेन के पुनरुत्थान का पक्ष नहीं लेते हैं।

पोषक तत्व जो उपचार में अधिक विशिष्ट होते हैं और आहार में मौजूद आहार स्रोत विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी 12, फोलिक एसिड, विटामिन सी, ग्लूटामाइन, पोटेशियम, लोहा, जस्ता, सेलेनियम, मैंगनीज और ओमेगा -3 होते हैं।

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