मेलाटोनिन मे मदद कर सकते हैं वजन कम, अनुसंधान ढूँढता है

मेलाटोनिन शरीर द्वारा स्वयं निर्मित एक प्राकृतिक हार्मोन है, जिसका स्तर आमतौर पर अंधेरे में बढ़ जाता है, जो रात की अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है। अच्छी खबर यह है कि मेलाटोनिन भी आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है। तो मैड्रिड विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंस संस्थान में स्पेनिश वैज्ञानिकों द्वारा एक अध्ययन, मैड्रिड में कार्लोस III अस्पताल और संयुक्त राज्य अमेरिका में टेक्सास विश्वविद्यालय में भी कहते हैं।

जर्नल ऑफ पीनल रिसर्च में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, मेलाटोनिन के चयापचय संबंधी लाभ हैं जो मोटापे से लड़ने के अलावा, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं जैसे रोगों के इलाज में मदद करते हैं।

मानव शरीर में विभिन्न प्रकार के वसा होते हैं। वाइट फैट वह है जो कैलोरी को स्टोर करता है जिससे वजन बढ़ता है, जबकि बेज फैट स्टोर करने के बजाय कैलोरी को बर्न करके वजन नियंत्रण को नियंत्रित करने में मदद करता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, मेलाटोनिन का सेवन इस बेज वसा की उपस्थिति को उत्तेजित करता है और शारीरिक गतिविधि के प्रभावों को भी बढ़ाता है, क्योंकि बेज वसा में गर्मी पैदा करने और कैलोरी जलाने के लिए जिम्मेदार प्रोटीन होता है।


मेलाटोनिन विभिन्न फलों और सब्जियों जैसे बादाम, चेरी, धनिया, सौंफ, गोजी बेरी, सरसों और सूरजमुखी के बीज की थोड़ी मात्रा में पाया जा सकता है। जिन लोगों को सोने में कठिनाई होती है, उनके लिए पूरक मेलेनिन लेना एक विकल्प हो सकता है।

शोध परिणाम बताता है कि स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के अलावा, अच्छी तरह से और बहुत अंधेरे कमरे में सोना भी एक चिकित्सा सिफारिश हो सकती है, जिससे न केवल वजन कम हो सकता है, बल्कि हृदय रोग की रोकथाम भी हो सकती है, जो अक्सर समस्याओं के परिणामस्वरूप होती है। चयापचय।

वाया बबलकुल

BAJAR GRASA ABDOMINAL Parte 1 Redúcela YA ana contigo (दिसंबर 2022)


  • अच्छा आकार, वजन कम
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