स्वास्थ्य
अप्रैल 11, 2024
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डिटॉक्स वॉटर से मिलें, वज़न घटाने में मदद करें और शरीर की सूजन को कम करें

डिटॉक्स पानी, जिसे सास पानी के रूप में भी जाना जाता है, एक सुगंधित विषहरण पेय है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, सूजन को कम करने और जठरांत्र संबंधी मार्ग को शांत करने में मदद करता है। निवारक पत्रिका के पोषण निदेशक सिंथिया सैस द्वारा बनाई गई रेसिपी, मिश्रण अन्य थर्मोजेनिक और डिटॉक्सिफाइंग मालिकाना तत्वों के साथ मिलकर पानी से बना है।

अकेले मिनरल वाटर से मॉइश्चराइज़ करना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने की संभावना, इसकी विषहरण क्षमता में वृद्धि और वसा जलना इस पेय की प्रसिद्धि का मुख्य कारण था। कैरल मैगलेश, मायरा कार्डी, गिसेले इतिए और खोले कार्दशियन जैसी हस्तियां पेय के प्रशंसक हैं।

पोषण विशेषज्ञ मारिया फर्नांडा कॉर्टेज़ और डेनिएला साइरुलिन के लिए, न्यूट्री एंड कंसल्ट और बॉडी एंड सोल डिटॉक्स प्रोग्राम के रचनाकारों से, हाइड्रेशन की मदद करने के अलावा, यदि दैनिक रूप से उपभोग किया जाता है, तो वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले चयापचय को तेज करने के लिए डिटॉक्स पानी पोटेंशिएट फूड री-एजुकेशन का काम करता है। और यहां तक कि शारीरिक गतिविधि के लिए इच्छा बढ़ गई।

"यह जीवन भर भस्म होने वाली अशुद्धियों जैसे कि कीटनाशक, संरक्षक और एसिडुलेंट के रूप में पानी के माध्यम से और नुस्खा में कुछ जुड़े अवयवों को भी detoxify कर सकता है।"

कैसे अपने घर का बना detox पानी तैयार करने के लिए

कुछ तत्व, जब खनिज पानी में जोड़ा जाता है, तो उनके detoxifying और हाइड्रेटिंग शक्ति को बढ़ाते हैं। पेशेवरों ने सबसे अधिक इस्तेमाल किया और प्रत्येक की भूमिका की व्याख्या की:

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ककड़ी: "यह असंगत कैलोरी है, मूत्रवर्धक है और त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है," वे सलाह देते हैं।
नींबू: "विटामिन सी में समृद्ध, नींबू विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और कम आहार के साथ, समग्र रूप से सूजन कम कर सकता है," वे बताते हैं।
अदरक: "यह थर्मोजेनिक और विरोधी भड़काऊ है, जिसका अर्थ है कि यह वसा को अधिक आसानी से जलाने में मदद करता है और त्वचा की गुणवत्ता (सेल्युलाईट) में सुधार करता है," वे रिपोर्ट करते हैं।
तुलसी: यह विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। तुलसी मुक्त कणों से लड़ती है और त्वचा की उम्र बढ़ने में मदद करती है?
टकसाल: पाचन के लिए अद्भुत, पुदीना चिंता और तनाव से लड़ता है। उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपनी आदतों को बदलना शुरू कर रहे हैं क्योंकि यह द्वि घातुमान खाने को नियंत्रित करने में मदद करता है?, स्पष्ट करें।
जुनून फल: "विटामिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन ए से भरपूर, प्रोटीन संश्लेषण पर जुनून फल कार्य करता है, एक प्राकृतिक त्वचा और दृष्टि रक्षक है, अभी भी फाइबर में उच्च है और वजन घटाने में सहायता करता है," वे कहते हैं।
हर्ब नींबू बाम: "Lemongrass गरीब पाचन, साथ ही चिंता को नियंत्रित करने में एक प्राकृतिक सुखदायक सहायता के रूप में समस्याओं के मामलों में पेट को कम करने में मदद करके पाचन पाचन," वे बताते हैं।
मेंहदी: "विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट शक्ति है, मूत्रवर्धक है और पूरे पाचन तंत्र को शांत करने में सहायक के रूप में भी काम करता है," वे तनाव।

व्यंजनों को बनाने के लिए, पोषण विशेषज्ञ रिपोर्ट करते हैं कि पानी को एक दिन पहले या उसी दिन तैयार किया जा सकता है और स्वाद को छोड़ने के लिए तैयार होने के कम से कम 2 घंटे बाद पीना शुरू कर देना चाहिए। "वे एक जार में या सीधे सभी सामग्रियों को सम्मिलित करके छोटी बोतलों में बनाया जा सकता है," वे प्रस्ताव करते हैं।

आप की कोशिश करने के लिए 6 detox पानी व्यंजनों

इस चमत्कारी पानी की कोशिश करना चाहते हैं? फिर पोषण विशेषज्ञ द्वारा बनाए गए निम्नलिखित डिटॉक्स पानी के व्यंजनों की जांच करें:

विकल्प 1

सामग्री

फ़िल्टर्ड या खनिज पानी के 2 लीटर;
2 नींबू पतली स्लाइस में काटते हैं;
10 टकसाल पत्ते;
1 ककड़ी पतली स्लाइस में कटौती।

तैयारी

पानी में अच्छी तरह से स्वच्छता सामग्री जोड़ें। खपत से पहले उन्हें कम से कम दो घंटे आराम करने दें ताकि उनके गुण पानी में निकल जाएं। यदि सामग्री कार्बनिक हैं, तो उनके उपभोग में अधिक से अधिक लाभ।

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विकल्प 2

सामग्री

फ़िल्टर्ड या खनिज पानी के 2 लीटर;
1 कटा हुआ अदरक;
अनानास का 1 टुकड़ा;
2 पिंडली चिपक गई।

तैयारी

पिछले विकल्प के रूप में एक ही तैयारी। बस पानी में अच्छी तरह से सैनिटाइज्ड अवयवों को मिलाएं और पानी में उनके गुणों को छोड़ने के लिए खपत से पहले उन्हें कम से कम दो घंटे आराम दें। फिर, अगर सामग्री कार्बनिक हैं, तो उनके उपभोग में अधिक से अधिक लाभ।

विकल्प 3

सामग्री

फ़िल्टर्ड या खनिज पानी के 2 लीटर;
स्लाइस में 1 नारंगी;
2 नींबू स्लाइस में कटौती;
10 तुलसी के पत्ते।

तैयारी

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विकल्प 4

सामग्री

फ़िल्टर्ड या खनिज पानी के 2 लीटर;
दौनी का 1 गुच्छा;
10 एसरोलस;
ताज़े पुदीने की 10 पत्तियाँ।

तैयारी

विकल्प 5

सामग्री

फ़िल्टर्ड या खनिज पानी के 2 लीटर;
1 कटा हुआ सिसिलियन नींबू;
कटा हुआ तरबूज का 1 टुकड़ा;
ताजा टकसाल के 10 पत्ते;
1 ककड़ी पतली स्लाइस में कटौती।

तैयारी

विकल्प 6

सामग्री

फ़िल्टर्ड या खनिज पानी के 2 लीटर;
1 यूनिट पैशन फ्रूट पल्प;
गोभी का 1 पत्ता छोटे टुकड़ों में कट जाता है;
नींबू बाम के 10 पत्ते।

तैयारी

संघटक संयोजन की संभावनाएं विविध हैं। यह आपके इरादे और स्वाद पर निर्भर करता है। पेशेवरों ने यह भी चेतावनी दी है कि प्राकृतिक संपत्ति को न खोने के लिए, पानी को हमेशा अच्छे मूल के खाद्य पदार्थों के साथ बनाया जाना चाहिए और ठीक से साफ किया जाना चाहिए।

यह पानी उन लोगों के लिए उपयुक्त है, जिन्हें कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है या जिन्हें रोज़ाना पानी की मात्रा का सेवन करने में कठिनाई होती है। "यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी संबंधित विकृति वाले वयस्कों के लिए, जैसे कि गुर्दे की समस्याएं, उच्च रक्तचाप या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं, आपको अपने डॉक्टर से कुछ थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों की उपस्थिति के बारे में बात करनी चाहिए क्योंकि वे रक्तचाप और गुर्दे के कार्यों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।" , पोषण विशेषज्ञ?

नवीनतम आहार सहयोगी, detox पानी की खपत और जलयोजन की सुविधा देता है। स्वस्थ पेय पदार्थों के साथ इस पेय का उपयोग करें जो कि detoxifying गुणों से भरपूर हैं, अपना पसंदीदा नुस्खा चुनें, अपना खुद का बनाएं और वजन घटाने में मदद करें और शरीर की सूजन को कम करें।