मिलिए 3 आहार जो खोए के बदले मोटी हो जाती है

दुबली और सुडौल शरीर की तलाश में, कई महिलाएँ बिना डॉक्टरी सलाह के डाइट का पालन करती हैं एक सप्ताह में वजन कम करें, जैसा कि इन योजनाओं का मुख्य वादा है। कई जोखिमों के अलावा, वे अपने दम पर आहार की दिनचर्या स्थापित करने में सामना कर सकते हैं, वजन कम करने का लक्ष्य पूरा नहीं हो सकता है। इसके विपरीत, इनमें से कुछ चमत्कार आहार वसा भी प्राप्त कर सकते हैं।

डुकन आहार

Dukan आहार? इंग्लैंड के राजकुमार विलियम से शादी के समय डचेस केट मिडलटन के साथ प्रसिद्ध हो गए। पूरे विश्व में, केवल इस बारे में बात की गई थी कि इतने कम समय में आमजन का इतना वजन कैसे कम हुआ, उसने 7 पाउंड और लगभग 10 सेंटीमीटर कमर खो दी। मूल रूप से, आहार कार्बोहाइड्रेट की खपत को प्रतिबंधित करता है, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।


डाइटिशियन अमांडा दंतास बताती हैं कि शुरुआती चरण के दौरान, डुकन आहार मेनू से कार्बोहाइड्रेट को खत्म कर देता है, इसलिए सिफारिशों का पालन करने वाली महिला प्रोटीन का सेवन बढ़ाती है, जो कार्बोहाइड्रेट के रूप में कैलोरी है :? इसमें कोई स्पष्ट वसा नहीं है, बड़ी मात्रा में अंदर है।

अर्थात्, बिना उपभोग किए जाने वाले प्रत्येक पोषक तत्व की मात्रा को विनियमित करने के लिए चिकित्सा सलाह के बिना, यह संभव है कि आहार जो वजन कम करना था, मेद।

चंद्रमा आहार

सभी महिलाएं चंद्रमा के आहार के बारे में जानती या सुनती हैं, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह कैसे काम करती है। वॉकथ्रू इस प्रकार है: जब भी चंद्रमा चरण बदलता है, जो साप्ताहिक होता है, तो जो महिला इस शासन को अपनाती है, वह केवल 24 घंटे के लिए तरल पदार्थ खाती है, यही वह अवधि है जब चंद्रमा चरण परिवर्तन को पूरा करता है।


ठीक है, आप देख सकते हैं कि यह आहार है कैलोरी की कम मात्राहै ना? और यह इस कारण से ठीक है कि इससे वजन बढ़ सकता है। जैसे-जैसे कैलोरी की खपत कम होती है, क्या शरीर समझ सकता है कि व्यक्ति भूख से मर रहा है? पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, और इसलिए, शरीर अपने आप को बचाने के लिए सब कुछ स्टोर कर सकता है। इसके अलावा, तरल पदार्थों के लिए ठोस खाद्य पदार्थों की अदला-बदली, आधा दर्जन के लिए छह स्वैप करने के समान हो सकती है, जैसा कि कहा जाता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ सूप और पेय में ठोस खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है।

सूप का आहार

जो लोग इस आहार का पालन करते हैं वे केवल एक सप्ताह के लिए गोभी और फल और सब्जी सूप का सेवन करते हैं। जाहिरा तौर पर यह एक है जल्दी वजन घटाने का वादा, लेकिन पोषण विशेषज्ञ अमांडा दांता साइड इफेक्ट्स की चेतावनी देते हैं? सूप आहार का। आहार में मूल सूप नुस्खा सोडियम में उच्च है, इससे शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा होता है, जो सूजन का कारण बनता है। यह सूजन शरीर के वजन को कम करने के बजाय बढ़ा सकती है। उन्होंने कहा कि आम धारणा के विपरीत, फल और सब्जियां अधिक मात्रा में खाने से वजन भी बढ़ता है, वे बताते हैं।

विपरीत प्रभाव को बढ़ावा देने से अधिक और वजन कम करने के बजाय वजन पर रखेंचमत्कार आहार, जिसे भ्रामक भी कहा जा सकता है, उदाहरण के लिए उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गुर्दे की विफलता और हृदय रोग जैसी बीमारियों का विकास हो सकता है। इसलिए, किसी भी आहार को अपनाने और स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए, आपको एक पोषण विशेषज्ञ की तलाश करने की आवश्यकता है

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