नींबू बाम चाय: इस पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कारण

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यदि आप अभी तक एक चाय प्रेमी नहीं हैं, तो आप अपना मन बदल लेंगे जब आप नींबू बाम चाय के सभी लाभों को जान लेंगे! टकसाल परिवार के पौधे, पुदीना और बोल्डो के पत्तों से तैयार किया गया पेय, दिन के किसी भी समय के लिए एक अच्छा विकल्प है। सब के बाद, अपने लिए समय निकालने, आराम करने और चाय के स्वादिष्ट कप का आनंद लेने जैसा कुछ नहीं है।

क्या आप शरीर पर नींबू बाम चाय के सकारात्मक प्रभाव के बारे में उत्सुक हैं? इसलिए विषय पर अधिक जानकारी देखें:

सामग्री सूचकांक:

• लाभ
• कैसे करें?
• संदेह
• साइड इफेक्ट

नींबू बाम की चाय के 7 फायदे

न्यूट्रीशनिस्ट, हर्बलिस्ट और न्यूट्रिशनल कोच एना पाउला मौरा (CRN 95100221) बताती हैं कि मेलिसा ऑफ़िसिनैलिस, बेहतर नींबू बाम के रूप में जाना जाता है, आवश्यक तेलों, iridoids और flavonoids, सिद्धांतों कि संयंत्र के लिए औषधीय कार्रवाई प्रदान से बना है। इस प्रकार, नींबू बाम शरीर को कई लाभ दे सकता है:

1. सुखदायक कार्रवाई;
2. अनुक्रमिक कार्रवाई;
3. एंटीस्पास्मोडिक (मासिक धर्म और आंतों में ऐंठन का इलाज);
4. पाचन क्रिया;
5. anticatarral;
6. इन्फ्लूएंजा;
7. हल्का एनाल्जेसिक।

नींबू बाम एक औषधीय पौधा है और इसलिए हर्बल उपचार से जुड़ा हुआ है। एना पाउला के अनुसार, एक हर्बलिस्ट के मार्गदर्शन में एक दिन में 1 से 2 कप चाय पीने की सलाह दी जाती है।

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नींबू बाम चाय बनाने के लिए कैसे

उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी नींबू बाम चाय नहीं बनाई है, एक संदेश: यह बहुत आसान है और कुछ मिनट लगते हैं! जानिए कैसे करें तैयारी:

सामग्री

• 1 कप पानी;
• 3 बड़े चम्मच नींबू बाम।

तैयारी

1. पहले एक पैन या केतली में पानी उबाल लें;
2. फिर पानी में नींबू बाम के 3 बड़े चम्मच जोड़ें और 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें;
3. गर्मी बंद करें और पैन / केतली को 10 मिनट के लिए ढक कर छोड़ दें;
4. अंत में, चाय को तनाव दें और पीने से पहले गर्म होने तक प्रतीक्षा करें।

एना पाउला ने दोहराया कि नींबू बाम की चाय को सफेद चीनी के साथ मीठा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह पेय में उच्च कैलोरी मान जोड़ता है और कई स्वास्थ्य खतरों को लाता है। आदर्श मिठास के बिना चाय का उपभोग करना है, या तो चीनी या कृत्रिम। हालाँकि, हम स्वाद के लिए रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एक दालचीनी की छड़ी, 5 से 6 लौंग, सूखे फल और नारियल की चीनी;

नींबू बाम चाय के बारे में प्रश्न

कई लोगों को शरीर पर नींबू बाम चाय के प्रभाव के बारे में संदेह है। एना पाउला ने मुख्य प्रश्नों को स्पष्ट किया:

क्या नींबू बाम की चाय वजन कम करती है? प्रत्यक्ष रूप से, अपना वजन कम नहीं करता है। हालांकि, यह चिंताजनक शक्ति के साथ एक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में कार्य करता है जो शरीर को अधिक संतुलित रखता है, जिससे व्यक्ति अनिवार्य रूप से भोजन नहीं करता है।

गर्भावस्था में नींबू बाम चाय, इसके लिए क्या है? गर्भावस्था के दौरान चाय के सेवन पर हर्बल चिकित्सा पर आधारित कुछ अध्ययन किए गए हैं। इसलिए, बिना प्रसूति विशेषज्ञ और / या हर्बलिस्ट की सिफारिश के बिना उपभोग करना उचित नहीं है।

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उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति को नींबू की बाम की चाय पी सकते हैं? हां, क्योंकि चाय में एक काल्पनिक गुण है। हालांकि, खुराक और तैयारी की विधि का सम्मान किया जाना चाहिए ताकि दबाव रक्तचाप के स्तर तक न पहुंचे जो स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है।

क्या गर्म या ठंडा चाय पीना बेहतर है? जब तक आपने चाय बनाने के उचित तरीके का पालन नहीं किया है तब तक कोई अंतर नहीं है। मुख्य सिफारिश एक ढक्कन के साथ एक बोतल में चाय रखने के लिए है जिसे फ्रीज करने के लिए अच्छी तरह से सील किया गया है।

प्राकृतिक जड़ी बूटी चाय और पाउच चाय के बीच अंतर क्या है? अंतर औद्योगीकरण है। ताजी घास अपने सभी प्राकृतिक गुणों को बरकरार रखती है, जबकि पाउच में पौधे को अपनी क्रिया की शक्ति देने वाले पदार्थ खो जाते हैं क्योंकि वे बहुत अस्थिर होते हैं। आदर्श रूप से, पत्तियों, तनों या प्राकृतिक जड़ों से बने चाय का विकल्प चुनें।

चाय बनाते समय, नींबू बाम को अन्य पौधों के साथ भी मिलाया जा सकता है, जैसे कि सौंफ, जो पाचन गुणों से भरपूर होता है; मलंगु, शामक प्रभाव वाला एक औषधीय पौधा; और कैमोमाइल, जो एक शांत प्रभाव पड़ता है।

नींबू बाम चाय के साइड इफेक्ट

• दबाव ड्रॉप: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पौधे परिधीय रक्त वाहिकाओं में हल्के फैलाव का कारण बनता है, जिससे निम्न रक्तचाप में मदद मिलेगी;
• तंद्रा अपने सुखदायक और शामक प्रभाव के कारण, नींबू बाम चाय उनींदापन पैदा कर सकता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि काम करते समय या किसी अन्य गतिविधि को करते समय इसे न लेने की आवश्यकता होती है।

नींबू के बाम चाय के साइड इफेक्ट्स संभावित जोखिम हैं जब पेय का अत्यधिक सेवन होता है।राष्ट्रीय स्वास्थ्य निगरानी एजेंसी के हर्बल दवाओं के रूप में, आदर्श 12 कप पौधों की पत्तियों या 450 मिलीलीटर चाय की मात्रा को पार किए बिना, प्रति दिन 3 कप तक पीने के लिए है।

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नींबू बाम चाय के अच्छे अंक इसके कारण होने वाले दुष्प्रभावों की तुलना में कई हैं। यदि सही खुराक में प्रवेश किया जाता है, तो पेय को आपके शरीर में लाभ जोड़ना होगा!

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