थर्मोजेनिक सप्लीमेंट्स उन सामग्रियों से डिज़ाइन की गई गोलियां हैं जो शरीर में वसा के जलने को तेजी से बढ़ाती हैं। हालाँकि, कई लोग सोचते हैं कि ये गोलियां वसा को पिघलाती नहीं हैं और जादुई रूप से इसे शरीर से बाहर निकाल देती हैं, वे केवल व्यायाम और संतुलित आहार दिनचर्या के काम को बढ़ाती हैं, इसलिए स्वस्थ रहने के लिए आपको गलत उम्मीदें नहीं बनानी चाहिए। उत्पाद के बारे में और अंधाधुंध इसका उपयोग करें।
थर्मोजेनिक सप्लीमेंट्स के अवयवों का संयोजन शरीर को एड्रेनालाईन छोड़ता है, दिल की धड़कन को तेज करता है, शारीरिक और मानसिक गतिविधियों के लिए अधिक इच्छा देता है और शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि को बढ़ावा देता है। ये प्रभाव चयापचय में तेजी लाने में योगदान करते हैं, जिससे लिपिड भंडार की कमी के लिए अनुकूल वातावरण बनता है और इसलिए, वजन घटाने के लिए।
क्या इन गोलियों की कार्रवाई के तंत्र का परिणाम शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास के लिए अधिक ऊर्जा इनपुट है? एड्रेनालाईन के उच्च स्तर के कारण; एक तेजी से वजन घटाने? चूंकि शरीर वसा जलने से प्रेरित शरीर के तापमान में वृद्धि को कम करने का प्रयास करेगा; और शरीर की परिभाषा में एक बड़ा लाभ? द्वारा, कम वसा के साथ, मांसपेशियों को उजागर करते हैं।
थर्मोजेनिक पूरक का उचित उपयोग
थर्मोजेनिक सप्लीमेंट का केवल तभी अच्छा प्रभाव पड़ता है जब उन्हें उचित व्यायाम और नियमित दिनचर्या से संबद्ध किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति अनुशासन की कमी की भरपाई करने के लिए थर्मोजेनिक सप्लीमेंट्स की उच्च खुराक का सेवन करता है, तो वे अनिद्रा, संकट, बेचैनी, मिजाज, सांस की तकलीफ, तचीकार्डिया और नशे की लत से पीड़ित हो सकते हैं।
पूरक आहार के उपयोग से वसा जलने की दर में सुधार किया जा सकता है, लेकिन स्वस्थ वजन कम होना क्रमिक है। इस प्रक्रिया के सुरक्षित होने के लिए, आपको प्रति सप्ताह अधिकतम तीन पाउंड खोना चाहिए, अन्यथा मांसपेशियों का नुकसान और शरीर को नुकसान होगा।
पूरक आहार का उचित उपयोग करने के लिए यह आवश्यक है कि पोषण विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करें कि कौन सा पदार्थ और खुराक सबसे उपयुक्त है। इसके अलावा, आपको कुछ बिंदुओं के बारे में पता होना चाहिए:
- आहार विशेषज्ञ को सूचित करें यदि आपको हृदय की समस्याएं, उच्च रक्तचाप या तंत्रिका तंत्र की दवाओं का उपयोग करना है;
- अपने शरीर को एड्रेनालाईन के प्रभाव के आदी होने से रोकने के लिए अनुशंसित खुराक लें और ब्रेक लें और जब आप इसका उपयोग करना बंद कर दें;
- हमेशा एक बड़े गिलास पानी के साथ उत्पाद पीएं;
- सप्लीमेंट्स का उपयोग करते समय, शराब या कॉफ़ी के सेवन से अवगत रहें, जबकि इनसे जितना हो सके बचें।
खतरनाक थर्मोजेनिक अनुपूरक मामले
उत्तेजक दवाओं जैसे एम्फ़ैटेमिन और एम्फ़ैटेमिन एनालॉग्स जैसे एफेड्रिन से बने थर्मोजेनिक सप्लीमेंट हैं, ये उत्पाद बेहद खतरनाक हैं और ब्राज़ील में प्रतिबंधित हैं। प्रतिबंध के बावजूद, कई लोग एम्फ़ैटेमिन और एफेड्राइन के साथ इन पूरक आयात करते हैं क्योंकि उनके पास अधिक तीव्र और लंबे समय तक प्रभाव होता है।
"नेशनल हेल्थ सर्विलांस एजेंसी, एएनवीआईएसए द्वारा अनुमत उत्पादों, आमतौर पर समय के साथ प्रभाव खो देते हैं, क्योंकि शरीर अपने सक्रिय अवयवों के लिए अनुकूल है?" कैफीन और टॉरिन की तरह, लेकिन विदेशी अवैध पदार्थों का सेवन उचित नहीं है क्योंकि इसके दुष्प्रभाव बहुत गंभीर हैं जैसे टैचीकार्डिया, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, यकृत और गुर्दे की समस्याएं, फेफड़े की जटिलताएं और हृदय की विफलता?।? पोषण विशेषज्ञ इसाबेला पेइक्सोटो को चेतावनी देता है।
उन लोगों के लिए विकल्प जो इसे जोखिम में नहीं डालना चाहते हैं
जो लोग किसी भी पूरक का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, उनके लिए डॉ। इसाबेला थर्मोजेनेसिस के स्रोत के रूप में भोजन का उपयोग करने का संकेत देते हैं।
कैरीओका न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ गतिविधियों को करने के लिए अधिक ऊर्जा देने की क्षमता रखते हैं, अधिक कैलोरी जलाने को बढ़ावा देते हैं और भूख को कम करते हैं, क्योंकि उन्हें ऊर्जा के स्रोत के रूप में शरीर की वसा का उपयोग करके पाचन प्रक्रिया में अधिक काम करने की आवश्यकता होती है।
लेकिन अदरक, एप्पल साइडर विनेगर, लालमिर्च, चाट, कली, ब्रोकोली, संतरा, कीवी, कॉफ़ी, दालचीनी, ग्वाराना, ग्रीन टी, अलसी, सालमन, सार्डिन, सरसों, शतावरी, जैतून का तेल और यहां तक कि थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों में कोई चमत्कार नहीं है। जब तक यह कड़वा है चॉकलेट; वे केवल तभी काम करते हैं जब उन्हें संतुलित तरीके से आहार में शामिल किया जाता है और यदि व्यक्ति गतिहीन नहीं है।
इसाबेला पेइज़ोटो से एक और टिप है: "दिन में कम से कम छह बार खाएं, क्योंकि जब कोई व्यक्ति कम अंतराल पर खाता है, तो शरीर चयापचय को गति देता है और अधिक कैलोरी जारी करता है क्योंकि यह जानता है कि ऊर्जा बहाल हो जाएगी।"
थर्मोजेनिक सप्लीमेंट का उपयोग करने या अपने आहार में इन पदार्थों के स्रोतों का सहारा लेने की आपकी पसंद के बावजूद, स्वास्थ्य पेशेवरों का समर्थन आपकी शारीरिक भलाई को बनाए रखने और सुंदरता में व्यक्त करने के लिए अपरिहार्य है।
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