जानिए हाई हील्स आपके पैरों को क्या नुकसान पहुंचा सकती हैं

यह सुंदरता और शक्ति की भावना अद्भुत है कि ए ऊँची एड़ी के जूते महिलाओं के लिए प्रदान करता है। लेकिन जो कुछ भी अविश्वसनीय नहीं है वह यह है कि यह जूता एक दिन या पूरी रात इस्तेमाल करने के बाद हो सकता है।

बेचैनी के अलावा, ऊँची एड़ी की अधिकता रीढ़, घुटनों और विशेष रूप से पैरों के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है। इस कारण से, उनका उपयोग करते समय देखभाल की जानी चाहिए, जैसा कि दर्द और स्वास्थ्य समस्याओं के साथ, इस टुकड़े को फिर से देखने के लिए इतना ग्लैमरस और महत्वपूर्ण उपयोग करना संभव नहीं होगा। विभिन्न प्रकार के मॉडल बनाता है सबसे अच्छा जूता चुनने अधिक कठिन। लेकिन सुंदरता के बारे में सोचने के अलावा, आपको स्वास्थ्य के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है।

रोजमर्रा के उपयोग के लिए आदर्श एक व्यापक क्लब के साथ 3 से 4 इंच ऊंची कूद है (कूद का भौतिक हिस्सा, जो आपके मॉडल को निर्धारित करता है)। हालांकि, केवल जो महिलाएं हैं वे जानती हैं कि व्यवहार में यह संभव नहीं है।

व्यावसायिक चिकित्सक जूलिया फोंसेका के अनुसार, महिलाओं का प्रिय भी सबसे अधिक स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है: नोकदार एड़ीमहिला अपने शरीर के सभी वजन को पैरों के मोर्चे पर केंद्रित करती है, इस प्रकार घुटनों के बल झुककर चलना पड़ता है, जिससे दर्द और परेशानी होती है।

सुई मॉडल का उपयोग करने से रोकने की आवश्यकता नहीं है। एक विकल्प के साथ सप्ताह के हर दिन के लिए अलग-अलग विकल्प हैं, जिसमें एक जूता भी शामिल है कम ऊँची एड़ी के जूतेजो सबसे अधिक अनुशंसित है। सौंदर्य परिणाम सभी महिलाओं के लिए 100% संतोषजनक नहीं हो सकता है, लेकिन जीवन की गुणवत्ता में सुधार निश्चित रूप से होगा।

डॉक्टर जूलिया का सुझाव है कि जो कोई अनाबेला मॉडल (जो एक मंच की तरह है) पर दांव लगाता है वह सही हो जाता है। के रूप में मंच एकमात्र की पूरी लंबाई चलाता है, यह बेहतर वजन वितरित कर सकते हैं। अन्य अच्छे विकल्प मोटी एड़ी होते हैं क्योंकि वे बछड़े को तनाव दिए बिना भी शरीर को सहायता प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए।

कूदते हुए दुरुपयोग से कम से कम 5 अलग-अलग प्रकार की पैर की चोटें हो सकती हैं। क्या आपको इस पर विश्वास नहीं है? इसे देखें:

• गोखरू: आनुवांशिक कारकों के अलावा, सामने के तंग जूते, जैसे पतले पैर के जूते का अधिक उपयोग, पहले पैर की अंगुली के नीचे एक विकृति पैदा कर सकता है, जिसे गोखरू कहा जाता है। इस समस्या के परिणामस्वरूप दर्द, सूजन और संक्रमण होता है;
• उंगलियां? हैमर?: छोटे, तंग, ऊँची एड़ी के जूते पहनने से तथाकथित हथौड़ा पैर की अंगुली विकसित हो सकती है, जो तब होती है जब पैर की अंगुली पंजा का रूप ले लेती है। यह समस्या ऊपरी पैर की उंगलियों पर कॉलस के विकास और पैर की उंगलियों के तलवों पर कॉलस के गठन के कारण होती है। इस तरह चलने की कल्पना करो? जिन लोगों के पास पहले से ही गोखरू है, उनमें हथौड़ा उंगली विकसित करने का अधिक जोखिम है;
• मॉर्टन के न्यूरोमा: तंग, संकीर्ण या उच्च जूतों के कारण रक्त परिसंचरण की कमी, तल की नसों को संकुचित करती है और सूजन का कारण बनती है। यह एक चोट है जो पूरे पैर को प्रभावित करती है, लेकिन विशेष रूप से तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों को। मॉर्टन के न्यूरोमा दर्द और सुन्नता का कारण बनता है जिसे जूता को हटाकर राहत दी जा सकती है;
• Achilles कण्डरा मुद्रास्फीति: लगातार हाई हील्स पहनने की आदत से अकिलिस टेंडन टेंशन में बदलाव हो सकता है, जो दर्द का कारण बनता है और, परिणामस्वरूप, टेंडोनाइटिस। कुछ लोग कण्डरा भी तोड़ सकते हैं, जो पैर को बछड़े से जोड़ने के लिए जिम्मेदार है;
• टर्निंग अस्थिरता: सिफारिश यह है कि एड़ी 3 और 4 सेंटीमीटर के बीच होनी चाहिए क्योंकि जो लोग इस ऊंचाई से ऊपर चलते हैं, उनमें मोच और माइक्रोट्रामा होने का लगातार जोखिम होता है, जिससे टखने के बाहर (पार्श्व) तरफ दर्द होता है।

जब आप एड़ी में होते हैं, तो इसे कुछ क्षणों के लिए हटा दें और अपनी जांघ और बछड़े की मांसपेशियों को उन आंदोलनों के साथ फैलाएं जो आपके पैर स्वाभाविक रूप से बनाते हैं यदि यह आपके उच्च जूते के नीचे नहीं था।

आपके पैरो को नुकसान पहुंचा सकते है हाई हील्स (अप्रैल 2024)