जानिए रजोनिवृत्ति के प्रभावों को दूर करने के 8 प्राकृतिक उपचार

रजोनिवृत्ति महिला शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन इसके अवांछित प्रभावों के कारण यह एक बहुत ही कठिन चरण हो सकता है।

गर्म चमक, रात को पसीना, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और थकान इस अवधि में महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए कुछ लक्षण हैं, जो आमतौर पर 45 से 55 साल के बीच होता है।

अच्छी खबर यह है कि कई प्राकृतिक उपचार हैं जो हार्मोनल संतुलन को बहाल करने और रजोनिवृत्ति के अवांछित प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं।


पोषण विशेषज्ञ और पारंपरिक प्राकृतिक चिकित्सा के डॉक्टर मिशेल शॉफ्रो कुक ने 8 प्राकृतिक उपचारों की एक सूची तैयार की है जो इन लक्षणों को एक बार और सभी के लिए दूर करने का वादा करते हैं। इसे देखें!

1. स्ट्रेचर

पेरू के मूल लोगों द्वारा हजारों वर्षों के लिए उपयोग किया जाता है, मका शरीर की संपूर्ण अंतःस्रावी प्रणाली के लिए एक लाभदायक जड़ है। यह हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है, ग्रंथियों को बहाल करता है, और हार्मोनल परिवर्तन सहित सभी प्रकार के तनाव को संभालने के लिए शरीर की क्षमता में सुधार करता है। खुराक उत्पाद से उत्पाद में भिन्न होता है, इसलिए पैकेज के निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है। स्ट्रेचर पाउडर और कैप्सूल में पाया जा सकता है, बस अपनी पसंद चुनें।

2. काला कोहोश

काले कोहोश सैकड़ों वर्षों से मूल अमेरिकियों द्वारा मासिक धर्म में ऐंठन और रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे हार्मोनल असंतुलन के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली एक जड़ी बूटी है। आज, हर्बलिस्ट हार्मोन-संबंधी लक्षणों की एक विस्तृत विविधता के लिए अपने अर्क का उपयोग करते हैं, और यह गर्म चमक, चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग और अनिद्रा के लिए एक अच्छा समाधान हो सकता है। यह चाय, अर्क या कैप्सूल के रूप में पाया जा सकता है।


3. साल्विया एसेंशियल ऑयल

अपने एस्ट्रोजेनिक गुणों के कारण, ऋषि आवश्यक तेल हार्मोन को संतुलित करने और रजोनिवृत्ति की गर्म चमक से राहत देने के लिए एक अच्छा उपाय हो सकता है। इसका उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका साँस लेना है, लेकिन आप ऋषि तेल को एक मालिश तेल, जैसे कि बादाम का तेल, और पेट की मालिश कर सकते हैं।

4. अरोमाथेरेपी

यदि पारंपरिक उपचारों से रजोनिवृत्ति की परेशानी पर अपेक्षित प्रभाव नहीं पड़ रहा है, तो विशेषज्ञ अरोमाथेरेपी का संकेत देता है। तुलसी, बे पत्ती, पुदीना, ऋषि और स्टार ऐनीज: इन में से प्रत्येक के 8 बूंद बादाम का तेल की 50 मिलीलीटर की बोतल में मिलाएं। जब भी आपको गर्म चमक महसूस हो, या दिन में तीन बार तक इस दवा की कुछ बूंदें अपनी कलाई और बाहों में रगड़ें।

5. विटामिन सी

गर्म चमक भी एक संकेत हो सकता है कि आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां (ग्रंथियां जो गुर्दे से ऊपर उठती हैं और शरीर को सभी प्रकार के तनाव से निपटने में मदद करती हैं) अतिभारित होती हैं। उन्हें ताकत देने के लिए, कैफीन से बचें और विटामिन सी पर दांव लगाएं। क्या यह विटामिन अधिवृक्क ग्रंथि हार्मोन के उत्पादन में आवश्यक है? यह शरीर में किसी भी अन्य अंग की तुलना में अधिक विटामिन सी का उपयोग करता है। याद रखें कि किसी भी विटामिन की खुराक शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। यह आपके मामले के लिए सही खुराक का संकेत देगा।


6. जिनसेंग

जिनसेंग अधिवृक्क ग्रंथियों को भी उत्तेजित करता है और रजोनिवृत्ति के लक्षणों में सुधार में योगदान कर सकता है। आप इसे विभिन्न तरीकों से स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में पा सकते हैं, जैसे कि चाय या कैप्सूल।

7. लाल तिपतिया घास

लाल तिपतिया घास में शरीर के हार्मोनल संतुलन में सहायता करने की शक्ति है, इसमें निहित प्राकृतिक एस्ट्रोजेनिक पदार्थों के लिए धन्यवाद, इसे आइसोफ्लेवोन्स के रूप में जाना जाता है। वे शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं और रजोनिवृत्ति के प्रभाव को कम कर सकते हैं। अनुशंसित खुराक एक दिन में 2 से 3 कप जड़ी-बूटी की चाय है।

8. आइसोफ्लेवोन्स

लाल तिपतिया घास में पाए जाने के अलावा, आइसोफ्लेवोन्स प्रति दिन 1 से 2 कप कार्बनिक सोया दूध पीने या सप्ताह में तीन से चार बार मिसो सूप खाने से प्राप्त किया जा सकता है।

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