व्यायाम एक स्वास्थ्य मुद्दा है, इसलिए, आलसी, एक दायित्व है। बड़ी समस्या यह है कि इस तरह से सोचना आपको जिम जाने के लिए जल्दी उठने के लिए प्रेरित नहीं करता है, क्योंकि सकारात्मक प्रभाव केवल लंबे समय में देखा जाता है। उसके कारण, यदि चुनी गई शारीरिक गतिविधि भी मज़ेदार है, तो आपको पहले से ही कुछ बिंदु मिलते हैं, है ना?
यह कंगू जम्प्स के साथ मामला है, जो एक विशेष प्रकार का व्यायाम है जो स्विट्जरलैंड में विकसित किए गए विशेष फुटवियर के साथ किया जाता है ताकि गतिविधि के दौरान जोड़ों के प्रभाव का 80% तक अवशोषण हो सके। इसका कारण यह है कि जूते में एकमात्र स्प्रिंग्स पर स्प्रिंग्स हैं, प्रत्येक आंदोलन को घुटनों पर कम पहनने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए।
लेकिन यह मत सोचो कि यह कॉफी लट्टे मोड बनाता है। जिम शिक्षक और व्यक्तिगत ट्रेनर मिशेल कैंपोस यह सुनिश्चित करते हैं कि कंगू जंप आपकी शर्ट को अच्छी तरह से पसीना बनाता है। वह बताते हैं, "चिकित्सकों को हृदय प्रणाली में सुधार, चोटों का कम से कम होना, सामान्य प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए उत्तेजना में वृद्धि, संतुलन और मुद्रा में सुधार, दूसरों के बीच," वे बताते हैं।
कंगू जंप वर्कआउट से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
कांगू जंप्स के निजी प्रशिक्षक पाओला मचाडो बताते हैं कि 45 मिनट की कक्षा में, कैलोरी खर्च 800 कैलोरी तक पहुंच सकता है। "उच्च कैलोरी जलने के अलावा, कांगू पेट, नितंबों और पैरों को परिभाषित करता है और सेल्युलाईट का मुकाबला भी करता है," वे कहते हैं।
विशेषज्ञ बताते हैं कि एक वर्ग में विभिन्न प्रकार की गतिविधियां होती हैं, जैसे कि कूदना, कूदना, दौड़ना और नृत्यकला, व्यक्तिगत या समूह। एक और नवीनता यह है कि मिट्टी के प्रकार की कोई सीमा नहीं है, जिससे व्यवसायी बाहरी गतिविधियों को भी कर सके। यहां कुछ तस्वीरें हैं जो कंगू जंप्स के कुछ आंदोलनों को दिखाती हैं:
Kangoo के साथ फ्लेक्सिंग: एक सामान्य लचीलेपन के रूप में प्रदर्शन किया जाता है, इस अंतर के साथ कि व्यक्ति एक अस्थिर सतह (वसंत) पर रहता है, जो पेट के संकुचन को आगे बढ़ाता है।
रिवर्स गियर: अपनी पीठ पर दौड़ना दौड़ने का एक वैकल्पिक रूप है जो आपको समता से बाहर निकलने में मदद करता है और आपके शरीर के लिए कई फायदे हैं। मोटर समन्वय में मदद करता है, आसन के लिए महान है, परिधीय दृष्टि में सुधार (दृष्टि और श्रवण को समेटना) और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में योगदान देता है।
Hopserlauf: यह दौड़ के दौरान घुटनों को ऊपर उठाता है, पैरों के साथ हाथों की गति को बढ़ाता है। परिणाम निचले अंगों को मजबूत किया जाता है और पैर के जोर को बढ़ाया जाता है।
नितंबों: पारंपरिक अभ्यासों को कांगू जंप्स के साथ एक विशेष संस्करण मिलता है।
हिप-लिफ्ट एब्स: पारंपरिक अभ्यासों को कांगू जंप्स के साथ एक विशेष संस्करण मिलता है।
एक और प्लस पॉइंट यह है कि विशेषज्ञों के अनुसार, कंगू जम्प्स की उम्र पर कोई प्रतिबंध नहीं है और बच्चों और वरिष्ठों द्वारा भी इसका अभ्यास किया जा सकता है, ठीक इसके कारण जोड़ों पर कम प्रभाव पड़ता है। यह न केवल गर्भवती महिलाओं या भूलभुलैया रोगियों के लिए सलाह दी जाती है। और निश्चित रूप से, किसी भी चिकित्सा प्रतिबंध के मामले में, क्या किसी विशेषज्ञ से पहले परामर्श करना हमेशा अच्छा होता है?
स्प्रिंग-लोडेड जूतों पर व्यायाम करना पहली बार में थोड़ा असहज लग सकता है, लेकिन मिशेल का कहना है कि असंतुलन के लिए शुरुआती अनुकूलन के बाद, गतिविधि करना और मज़ेदार करना बहुत आसान हो जाता है।
जो लोग रुचि रखते हैं, उनके लिए अभी तक कांगू जम्प्स का केवल एक भौतिक भंडार है, जो कि सांता कैरिना के बालनेरीओ कंबोरिआ में स्थित है। वहां, ग्राहक फुटवियर खरीद या किराए पर ले सकते हैं और समुद्र तटों पर कक्षाओं और दौड़ने वाले समूहों में भाग ले सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि आप विभिन्न वेबसाइटों पर भी खरीदारी कर सकते हैं जो पूरे ब्राज़ील में उपलब्ध हैं।
कांगू जंप्स क्लास के साथ एक वीडियो देखें और समझें कि यह कैसे काम करता है:
क्या हो रहा है? क्या आप इसका सामना कर सकते हैं?
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