लैटिन ANXIETATE से, चिंता की कई शब्दकोश परिभाषाएँ हैं: विपत्ति, पीड़ा, अनिश्चितता के कारण मन की अशांति, खतरे के किसी भी संदर्भ के संबंध आदि।
सबसे पहले चिंता की एक स्वाभाविक और सामान्य भावना है जो हम सभी को एक वर्तमान खतरे का सामना करने का अनुभव है जो उन्हें ऐसी स्थिति के लिए तैयार करता है जो उनकी घटना को कम करता है या रोकता है। चिंता में असुविधा को कम करने का कार्य होता है, क्योंकि यह उन स्थितियों को हल करने के लिए एक आवेग प्रदान करता है जो चिंता का कारण बनता है, सतर्कता की डिग्री को बढ़ाता है, जिससे तनावपूर्ण स्थितियों में कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है। लेकिन जब चिंता सामान्य सीमा से आगे बढ़ जाती है, तो यह चिंताजनक "हमेशा सतर्क" स्थिति में बदल जाती है।
चिंतित वर्तमान में नहीं रह सकता है, हमेशा भविष्य के बारे में सोच रहा है और सभी बुरे जो हो सकते हैं। एक अच्छा उदाहरण वे लोग हैं, जो ड्राइव करने से डरते हैं और जो यात्रा करने के मार्ग और विभिन्न स्थितियों (कार मरते, दुर्घटना आदि) से आश्चर्यचकित हैं।
इसी तरह, कई लोग परीक्षा से पहले एक अच्छी रात की नींद लेने में विफल रहते हैं या कंपनी में प्रस्तुति देते हैं। चरम मामलों में चिंता विकारों में बदल सकती है, जो निम्नानुसार वितरित की जाती है:
- आतंक का हमला: यह छोटी अवधि की और शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ तीव्र और तीव्र चिंता का संकट है।
- आतंक विकार:: नए हमलों के बारे में लगातार चिंताओं के कम से कम एक महीने के बाद दोहराया और अप्रत्याशित आतंक हमलों या हमले की उपस्थिति की विशेषता है।
- भीड़ से डर लगना: यह डर का भय है, आप उन स्थानों या स्थितियों में चिंता महसूस करते हैं जहां से बचना मुश्किल या शर्मनाक हो सकता है, और चिंताजनक लक्षणों के कारण बुरा महसूस करने की स्थिति में मदद उपलब्ध नहीं हो सकती है: सांस फूलना, पसीना आना, चक्कर आना, बेहोशी महसूस करना या नियंत्रण से बाहर होना।
- विशिष्ट फोबिया: यह किसी भयानक वस्तु या स्थिति की उपस्थिति या प्रत्याशा से प्रकट होने वाला अत्यधिक और अनुचित भय है। जब तीव्र चिंता होती है तो यह आतंक का दौरा पड़ सकता है।
- सामाजिक भय: यह उन स्थितियों का लगातार डर है जिसमें कोई मानता है कि कोई दूसरों के निर्णय से अवगत होता है, या अपमानजनक या शर्मनाक तरीके से व्यवहार करता है।
- जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD): यह जुनूनी विचारों (जुनून) और अनिवार्य कृत्यों (अनुष्ठानों) की उपस्थिति की विशेषता है। प्रेक्षण वे विचार हैं जो बार-बार सामने आते हैं या हमारी चेतना पर अप्रत्याशित रूप से आक्रमण करते हैं।
- अभिघातजन्य तनाव विकार के बाद: यह तब होता है जब किसी दर्दनाक घटना को देखने के बाद मृत्यु, गंभीर चोट, या किसी की शारीरिक अखंडता के लिए खतरा, घटना लगातार बनी रहती है।
- सामान्यीकृत विकार विकार: विकार की विशेषता चिंता और अत्यधिक चिंता (एक आशंकित अपेक्षा) है जो कम से कम छह महीने तक बनी रहती है।
- पदार्थ-प्रेरित चिंता विकार: अल्कोहल, एम्फ़ैटेमिन (वजन घटाने के फार्मूले में आम), कैफीन, कैनबिस (मारिजुआना), कोकीन, हेरोइन, ह्युलुकिनेंस (एलएसडी), इनहेलेंट्स (कोला), सेडेटिव्स, हिप्नोटिक्स और ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग।
चिंता एक संकेत है कि कुछ गलत है और इसलिए इस कारण को संबोधित किया जाना चाहिए। जब चिंता का स्तर अधिक होता है, तो चिकित्सा के साथ संयोजन में दवा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। दवा चिंता कम करने और व्यक्ति को अधिक होने की अनुमति देकर मदद करता है? आश्वासन? चिकित्सा में। समय के साथ दवा कम हो जाती है जब तक कि इसे रोक नहीं दिया जाता है इसलिए, चिंता का इलाज चिकित्सा है, न कि दवा।
रोजमर्रा की स्थितियों में जो हमें चिंता का कारण बनाते हैं हम कुछ आदतें बना सकते हैं जो हमारे जीवन को स्वस्थ और अधिक सुखद बनाती हैं:
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