अनिद्रा और नींद विकार का इलाज कैसे करें

नींद हर इंसान की एक शारीरिक आवश्यकता है, यह शरीर और दिमाग के बाकी हिस्सों के लिए एक मौलिक क्षण है। लेकिन एक अच्छी रात की नींद लेना कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो जाता है। वे पीड़ित हैं अनिद्रा या अन्य नींद की बीमारी, जो रातों की नींद हराम करने के लिए जिम्मेदार हैं और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

अनिद्रा के लक्षण

एक शांतिपूर्ण रात की नींद अच्छी तरह से होने के साथ हस्तक्षेप करती है, क्योंकि नींद ऊर्जाओं को फिर से भरने का एक तरीका है। जिन लोगों को नींद अच्छी नहीं आती है वे इससे पीड़ित होते हैं अनिद्रा के लक्षण, जो थकान, मनोदशा, सिरदर्द, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और स्मृति हानि हैं। नींद की कमी यह समय से पहले बूढ़ा होने और शरीर की प्रतिरक्षा में गिरावट का कारण बन सकता है।


ज्यादातर मामलों में, अनिद्रा यह चिंता, अवसाद, तनाव से संबंधित हो सकता है या किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है। हार्मोनल परिवर्तन भी पैदा कर सकता है अनिद्रा, इसलिए यह महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है।

अनिद्रा उपचार

अनिद्रा यह तीन तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है। व्यक्ति सोने के लिए धीमा है, रात में जागता है या बहुत जल्दी उठता है।

यदि यह एक सप्ताह तक या चिंता और तनाव की अवधि के दौरान होता है, तो इसे माना जाता है क्षणिक अनिद्रा। लेकिन अगर समस्या तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे, तो यह है तीव्र अनिद्राअनिद्रा यह अक्सर प्रगतिशील होता है, इसलिए जैसे ही पहले संकेत मिलते हैं, मदद लेना सबसे अच्छा है। और इस विकार का मुकाबला करने के लिए, इसके कारण का निदान करना और फिर सही उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

में से एक है अनिद्रा के इलाज के तरीके एक परीक्षा के माध्यम से एक नींद अध्ययन करने के लिए कहा जाता है पोलीसोम्नोग्राफी। रोगी एक कमरे या प्रयोगशाला में रात बिताता है जो कार्डियक और श्वसन कार्यों को मापने वाले उपकरणों के साथ-साथ आंख और शरीर की गति को मापता है। इस प्रकार, नींद के चरणों की पहचान करना संभव है और अगर व्यक्ति सोते समय श्वास के अनैच्छिक रुकावट से पीड़ित होता है।

यदि एपनिया का निदान नहीं किया जाता है, तो खराब नींद की गुणवत्ता से संबंधित है अनिद्रा। चिंता या अवसाद को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का भी उपयोग किया जाता है अनिद्रा का इलाज करें। हालांकि, उनमें से कुछ निर्भरता और सहनशीलता का कारण बन सकते हैं।

insomnia अनिंद्रा sleep disorder का सबसे तेज़ इलाज | Home remedies for insomnia (अक्टूबर 2022)


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