शादी से पहले चिंता को कैसे नियंत्रित करें

शादी के लिए जाने वाले महीनों में, दुल्हन से नहीं पूछना लगभग असंभव है चिंतित। समारोह और पार्टी की तैयारियों के साथ भीड़ के अलावा, शादी करने के लिए आवश्यक दस्तावेज, पोशाक और घर के संगठन के लिए नवीनतम समायोजन, नए जीवन के बारे में भी उम्मीद है।

यहां तक ​​कि अगर सबकुछ पूरी तरह से चल रहा है, तो एक ही समय में बहुत कुछ के बारे में सोचना भी छोड़ सकता है दुल्हन एक नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर, आशंकित और डरते हैं कि कुछ गलत हो जाएगा।

सिरदर्द, खराब भूख, अनिद्रा, क्षिप्रहृदयता और चिड़चिड़ापन इसके कुछ लक्षण हैं प्रीनेप्टियल तनाव। तनाव से राहत के लिए मिठाई, चॉकलेट और व्यवहार करने की इच्छा का उल्लेख नहीं करना।

इस स्तर पर, अपने सिर को रखने के लिए बहुत अधिक आत्म-नियंत्रण और चिंता होती है। और आप कुछ सरल और आरामदायक सुझावों का पालन करके ऐसा कर सकते हैं। सब के बाद, अच्छी तरह से निपटाया जा रहा है शादी के हर मिनट का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है।

के रहस्यों में से एक शादी से पहले चिंता को कैसे नियंत्रित करें यह जल्दी सोने जा रहा है। एक अच्छी रात की नींद आपकी ऊर्जा को रिचार्ज करती है, और यदि आप आराम महसूस करते हुए जागते हैं, तो आप मोलभाव कर सकते हैं, कीमतों की तुलना कर सकते हैं, चुनाव कर सकते हैं, और पार्टी के सभी विवरण सही पा सकते हैं।

शादी की तैयारी मैराथन में समय लगता है, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है और जो आपको पसंद है उसे करना बंद न करें। फिल्मों में जाने के लिए अपने कैलेंडर में अलग जगह सेट करें, दोस्तों के साथ घूमें, किताब पढ़ें, घूमने जाएं।

कुछ हफ्तों में वजन कम करने की कोशिश में एक स्वस्थ आहार और कोई पागल आहार न रखें। न खाने से और भी अधिक घबराहट हो सकती है। यदि आपको लगता है कि आपको अपनी पोशाक में आने से पहले कुछ पाउंड बहाने की जरूरत है, तो एक पोषण विशेषज्ञ की सलाह लें।

एक शारीरिक गतिविधि करें। शरीर को हिलाने से दिमाग काम करता है और एंडोर्फिन, पदार्थ छोड़ता है जो कल्याण की भावना प्रदान करता है। योग कक्षाओं, पिलेट्स या एक साधारण सैर के साथ अंतिम तैयारियों को मिलाएं।

मालिश सत्र भी मदद कर सकते हैं शादी से पहले तनाव दूर करें। यदि आप एक तंग बजट पर हैं, तो टिप एक सौंदर्य दोपहर है और अपने घर के स्पा को स्थापित करना है।

यदि सब कुछ उम्मीद के मुताबिक चल रहा है, तो घबराहट का कोई कारण नहीं है। संभव अप्रत्याशित घटनाओं के बारे में न सोचने की कोशिश करें और जब भी नकारात्मक विचार मन में आए, तो खुद को विचलित करने के लिए कुछ करने की कोशिश करें: अपने पसंदीदा संगीत को सुनें, किसी को फोन करें, घर छोड़ दें। याद रखें कि द शादी यह उत्सव और उत्सव का कारण है, इसलिए यह पहनने या नियंत्रण खोने के लायक नहीं है।

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