चलने वाले जूते कैसे चुनें

किसी भी फिजिकल एक्टिविटी के लिए सही फुटवेयर का चुनाव करते समय सावधानी बरतना बहुत जरूरी है, खासकर जब दौड़ने की बात हो। फ़्लिप फ्लॉप और स्नीकर्स जैसे साधारण जूते के साथ लंबी पैदल यात्रा और यहां तक ​​कि जॉगिंग से बचें। इस मामले में, आदर्श स्नीकर पहनना है। लेकिन चलने वाले जूते कैसे चुनें?

प्रत्येक व्यक्ति के पास एक अलग प्रकार के पदचिन्ह होते हैं, जैसे कि प्रत्येक व्यक्ति पैर के कम या ज्यादा भाग पर बल देता है। इसलिए, अपने चलने वाले जूते खरीदने से पहले ट्रेडमिल टेस्ट करना उचित होगा। यह क्विज़ अधिकांश खेल के सामान की दुकानों पर उपलब्ध है और आपकी यात्रा से 5 मिनट से अधिक नहीं लगेगा।


3 प्रकार के पाद

Pronada नक्शेकदम पर, व्यक्ति कठिन आवक को बढ़ाता है, जिससे बाकी के मुकाबले एकमात्र अंदर पहना जाता है। सुपाइन फ़ुटस्टेप में, फ़ुटस्टेप अधिक बाहर की ओर होता है और इस प्रकार एकमात्र का बाहरी भाग सबसे अधिक पहना जाता है। न्यूट्रल स्टेप में, पैर के विभिन्न हिस्सों में प्रयुक्त बल का संतुलन होता है और यह एकमात्र एकमात्र जूते के पूरे हिस्से में उसी तरह से पहना जाता है।

चरण कारक के अलावा, यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि क्या जूता आरामदायक है, अगर यह आपके पैर के साथ अच्छी तरह से फिट बैठता है और यदि उपयोग की गई सामग्री पैर को सांस लेने की अनुमति देती है।

रनिंग शूज़ चुनते समय एक और महत्वपूर्ण पहलू यह सुनिश्चित करना है कि आपके द्वारा चुना गया जूता मॉडल उस मैदान के लिए उपयुक्त है जहाँ आप दौड़ने जा रहे हैं, क्योंकि विभिन्न प्रकार की मिट्टी में जूते चल रहे हैं।

इसके अलावा अपने चल रहे कुशनिंग के प्रकार पर विचार करें ताकि आपके दौड़ने को और अधिक सुखद बनाया जा सके। शांत रूप से अपने चलने वाले जूते चुनें ताकि आप इस शारीरिक गतिविधि से लाभान्वित हों और आपको इस गतिविधि के परिणामस्वरूप भविष्य में कोई आर्थोपेडिक समस्या नहीं होगी।

टॉप 10 टिप्स दौड़ने के लिए सही जूते चुनने के लिए - Onlymyhealth.com (मार्च 2024)


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