झुर्रियों से कैसे बचें: टिप्स और सलाह

बढ़ती उम्र के साथ त्वचा की उम्र बढ़ना और झुर्रियों का दिखना उन चीजों में से एक है जो सामान्य रूप से महिलाओं को चिंतित करती हैं। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा पर समय पर पड़ने वाले प्रभावों को नरम करने के लिए त्वचाविज्ञान क्लीनिकों में हर सीजन में सौंदर्य प्रसाधन और प्रौद्योगिकियों की नई लाइनें उभरती हैं।

25 वर्ष की उम्र से उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों पर ध्यान दिया जा सकता है, यह झुर्रियों के आगमन को स्थगित करने के लिए कुछ देखभाल शुरू करने का आदर्श समय है। 30 से 50 साल की उम्र तक, त्वचा की उम्र बढ़ने को मध्यम माना जाता है। लेकिन यह 50 वर्ष की आयु के बाद और रजोनिवृत्ति के आगमन के साथ है कि हार्मोन उत्पादन में परिवर्तन के कारण यह अधिक स्पष्ट हो जाता है।

कुछ मामलों में, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है, लेकिन दूसरों में त्वचा का प्रकार और कुछ दैनिक आदतें इसे तेज बना सकती हैं।

डॉ। एंड्रयू मेयस के शोध के अनुसार, आनुवंशिकी महिलाओं में उम्र के संकेत की उपस्थिति को 50% तक प्रभावित करती है, जिसका अर्थ है कि आप संभवतः माता-पिता और दादा-दादी के समान उम्र के होंगे।

दूसरी ओर, शोध से पता चला कि व्यक्ति की आदतें और रीति-रिवाज इस प्रक्रिया में 33% को प्रभावित करते हैं, यह होने के नाते कि धूम्रपान, टैनिंग और फल, सब्जियां और पानी नहीं खाना त्वचा की उम्र बढ़ने के मुख्य ट्रिगर के रूप में बताया जाता है और यह कर सकते हैं इसे 10 साल तक तेज करें।

झुर्रियों से बचने के लिए 10 महत्वपूर्ण देखभाल

अपनी सुंदरता और त्वचा की चमक को खराब करने से अपनी आदतों को रोकने के लिए, कुछ सुझावों का पालन करें जो समय से पहले बूढ़ा होने और खतरनाक झुर्रियों की उपस्थिति को रोकेंगे।

1. अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पिएं। प्रति दिन कम से कम 2 लीटर खाने की सिफारिश की जाती है।

2. धूम्रपान न करें। धूम्रपान उन आदतों में से एक है जो ज्यादातर झुर्रियों का कारण बनता है। खासकर मुंह के आसपास। इसके अलावा दांत पीले होना।

3. विटामिन सी (संतरा, स्ट्रॉबेरी, आलू, ब्रोकोली, मटर, आम, पपीता), बीटा-कैरोटीन (कद्दू, वॉटरक्रॉस, गाजर, गोभी, पालक, आम), और लाइकोपीन (टमाटर, अमरूद,) वाली सब्जियां शामिल करें। तरबूज, रसीले अंगूर)। इन खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकते हैं।

4. चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें या कम करें और डिटॉक्सिफाइंग आहार को अपनाएं।

5. बादल या बारिश के दिनों में भी सनस्क्रीन से अपनी त्वचा की रक्षा करें। सुरक्षा के साथ भी धूप में समय बिताना उचित नहीं है। सूर्य के प्रभाव संचयी होते हैं और इसमें वर्षों लग सकते हैं, लेकिन एक दिन दिखाई देता है।

6. तेज टैनिंग के लिए कभी भी चमत्कारिक व्यंजनों का अभ्यास न करें और कृत्रिम टैनिंग से बचें।

7. चेहरे की त्वचा लगातार धूप, ठंड और प्रदूषण के संपर्क में रहती है। चेहरे पर झुर्रियों को रोकने के लिए प्रतिदिन त्वचा की सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग बुनियादी सावधानियां हैं।

8. बिस्तर से पहले मेकअप हटा दें। इसे हटाने के बिना एक रात बिताना तीन दिनों की उम्र बढ़ने वाली त्वचा से मेल खाता है और अभी भी मुँहासे पैदा कर सकता है।

9. अपने एज ग्रुप के अनुसार एंटी एजिंग मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। हाथों और गर्दन पर लागू करने के लिए मत भूलना, जहां उम्र के संकेत स्पष्ट हैं और जलयोजन के समय बहुत उपेक्षित हैं।

10. वर्ष में कम से कम एक बार अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें कि क्या आपकी त्वचा स्वस्थ और अच्छी तरह से देखभाल कर रही है।

कुछ लोग यह भी कहते हैं कि आप जिस स्थिति में सोते हैं वह कम या ज्यादा झुर्रियों का कारण बन सकती है। लोकप्रिय संस्कृति में यह माना जाता है कि यदि आप तकिया पर अपने चेहरे के एक तरफ सोते हैं, तो यह दूसरे की तुलना में अधिक झुर्रियों वाला होगा। इस तर्क के बाद, आदर्श आपके पक्ष में नहीं सोएगा ताकि आपके चेहरे पर झूठ न हो या नींद की तरफ वैकल्पिक न हो ताकि वे भी हो। हालांकि, यह सब सिर्फ लोकप्रिय धारणा है।

मौजूदा झुर्रियों को बाहर निकालने के लिए 3 युक्तियाँ

यदि झुर्रियाँ आपके जीवन का हिस्सा हैं, तो निराशा न करें, अभी भी उन्हें शांत करने के तरीके हैं ताकि वे एक उपद्रव न करें और आपको परेशान न करें। सुझाव देखें:

1. मेकअप: मेकअप लगाते समय, चेहरे पर बहुत अधिक उत्पाद लगाने से इसे ज़्यादा करने से बचें, क्योंकि इससे झुर्रियाँ और भी अधिक स्पष्ट हो जाएंगी। पेस्टी और मलाईदार उत्पादों पर दांव लगाएं और पाउडर या स्पार्कलिंग उत्पादों से बचें। तटस्थ और प्राकृतिक स्वर में मेकअप को प्राथमिकता दें।

2. क्रीम: बाजार में पहले से ही ऐसे उत्पाद हैं जो मदद करते हैं? त्वचा और चेहरे पर दिखाई देने वाली छोटी झुर्रियों को नष्ट कर देती है, जैसे कि क्रीम धब्बा और प्राइमर जो छिद्रों की उपस्थिति को कम करते हैं।

3. बोटोक्स: बोटुलिनम विष को लागू करना भी उम्र के संकेतों को मास्क करने का एक विकल्प है क्योंकि यह मांसपेशियों की गतिविधियों को धीमा कर देता है और इसलिए? माइनस फेस।

यह भी याद रखने योग्य है कि झुर्रियाँ होना पूरी तरह से प्राकृतिक है और इंसान की उम्र बढ़ने का हिस्सा है। 80 में से किसी के पास पूरी तरह से चिकनी त्वचा नहीं होगी और बोटोक्स के साथ इस पर विजय प्राप्त करने की कोशिश करने के परिणामस्वरूप कृत्रिम रूप दिखाई देगा, इसलिए सावधानी बरतें कि त्वचा की युवाता से ग्रस्त न हों। पकना भी स्वस्थ है।

मुख्य सलाह आपके स्वास्थ्य का ध्यान रखना है। आपकी त्वचा यह दर्शाती है कि आपके शरीर में क्या चल रहा है। यदि आप अच्छी तरह से खिलाया, आराम कर रहे हैं, नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और तनाव से बचते हैं, तो आपकी त्वचा उज्ज्वल होगी। दूसरी ओर, यदि आप अपने स्वास्थ्य को पृष्ठभूमि में छोड़ते हैं, तो यह आपकी उपस्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए अपनी देखभाल करें और हमेशा एक अच्छी तरह से बनाए रखा त्वचा है।

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