सर्दी से राहत देने वाली समस्याओं से कैसे बचें

जब ठंड आती है, तो यह हमेशा एक ही बात होती है: सर्दी, जुकाम, निमोनिया और एलर्जी के मामले बढ़ जाते हैं। लेकिन कई लोगों का मानना ​​है कि इसके विपरीत, उच्च घटना का दोष सर्दियों में सांस की बीमारियाँ यह सिर्फ तापमान में अचानक गिरावट के कारण नहीं है।

सामान्य रूप से जनसंख्या इन बुराइयों के अधीन है, लेकिन बड़े शहरों में जोखिम अधिक है, जहां अक्सर खराब वेंटिलेशन स्थानों पर भीड़ होती है। उदाहरण के लिए, बसों को नोटिस करें, कि तीव्र ठंड के दिनों में वे आमतौर पर बंद खिड़कियों के साथ घूमते हैं और वायरस और बैक्टीरिया के प्रसार के लिए एक अनुकूल वातावरण बन जाते हैं।


इसके अलावा, इस वर्ष वर्षा की कम मात्रा हवा को सूखा और अधिक प्रदूषित करती है। भारी मौसम के साथ, साँस लेना मुश्किल हो जाता है, गले में जलन हो जाती है, अन्य समस्याओं के साथ-साथ राइनाइटिस, साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी समस्याएं होती हैं।

जिसके पास पहले से है श्वसन स्वास्थ्य दुर्बल को उनकी देखभाल को दोगुना करना चाहिए। वही टिप पुराने लोगों और बच्चों पर लागू होता है, जो अधिक नाजुक होते हैं और इसलिए वे मौसम के कम तापमान की विशेषता से अधिक पीड़ित हो सकते हैं।

को सर्दियों के दौरान सांस लेने की समस्याओं से बचें, आपको घर की सफाई और संगठन के साथ कुछ विशेष स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता है:

  • एलर्जी वाले लोगों को कमरे में कालीनों और कपड़े के पर्दे से बचना चाहिए क्योंकि वे ऐसी वस्तुएं हैं जो बहुत अधिक धूल जमा करती हैं और आमतौर पर सफाई के समय उन्हें ध्यान नहीं मिलता है। यदि संभव हो तो, कमरे को बस सजाए रखें और उन तत्वों का उपयोग करने की कोशिश करें जो सफाई की सुविधा प्रदान करते हैं;
  • बच्चों के कमरे में भरवां जानवरों पर भी ध्यान दें, उन्हें अक्सर साफ किया जाना चाहिए;
  • कंबल, कंबल और कोट जो लंबे समय से कोठरी में संग्रहीत किए गए हैं, बड़ी मात्रा में धूल और कण जमा करते हैं, इसलिए उन्हें उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए;
  • हवा के संचलन को सुनिश्चित करने के लिए दिन में कम से कम कुछ घंटों के लिए खिड़कियां खोलें;
  • घर की सफाई बहुत धूल फैलाती है, झाड़ू का उपयोग करने के बाद एक नम कपड़े से पोंछना मदद कर सकता है;
  • सोते समय, कमरे में नमी बनाए रखने और एक शांतिपूर्ण नींद सुनिश्चित करने के लिए कमरे में ह्यूमिडीफ़ायर, गीले तौलिए का उपयोग करें या पानी का एक बेसिन छोड़ दें।

घर की साफ-सफाई और संगठन का ख्याल रखने के अलावा, साफ-सफाई से दूर रहें सर्दियों के दौरान साँस लेने में समस्या। संतुलित आहार रखें और फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।

खाद्य पदार्थों में निहित विटामिन शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने के लिए एक अतिरिक्त सहायता के रूप में काम करते हैं। यहां तक ​​कि अगर ठंड के आगमन के साथ प्यास बहुत कम हो जाती है, तो अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करना सुनिश्चित करें।

शिशु को सर्दी जुकाम से बचाएँ | Sardi jukam ka gharelu ilaj | Protect babies, kids from cold and flu (अक्टूबर 2022)


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