जीवन की साधारण चीजें कैसे आपको खुश कर सकती हैं

एक बरसात की सुबह कवर के नीचे कार्टून देखें। शीर्ष पर पाउंड और रंगीन स्प्रिंकल के पाउंड के साथ आइसक्रीम खाएं। अंत में उस पुस्तक को पढ़ें जिसे आपने खरीदा था और सही क्षण की प्रतीक्षा करते हुए शेल्फ पर छोड़ दिया था। फिल्मों में जा रहे हैं और पॉपकॉर्न के साथ मेरे गले को भर रहे हैं, एक मूर्खतापूर्ण कॉमेडी देख रहे हैं जो मस्तिष्क का बहुत अधिक हिस्सा नहीं लेता है। ये सभी सरल गतिविधियाँ हैं जो उन्हें करने वालों को असीम आनंद प्रदान करती हैं।

लेकिन अगर आपके पास बहुत समय या पैसा नहीं है, तो इनमें से कोई भी गतिविधि थोड़ा सिरदर्द है। यह पता चला है कि अपना ध्यान उन सरल चीजों पर केंद्रित करना चाहिए जिनके लिए मानसिक या वित्तीय प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है और समय की आवश्यकता नहीं होती है, जीवन को अधिक आशावाद और इच्छा के साथ नेतृत्व करने का एक अच्छा तरीका है। दूसरे शब्दों में, जीवन की सरल और मुक्त चीजें महान चिकित्सा हैं और यहां तक ​​कि आपको एक खुशहाल व्यक्ति भी बना सकती हैं।

इन दिनों भले ही यह सुनने में अटपटा लगे, लेकिन यहां एक बड़ी सच्चाई यह है कि ऐसी बदबू जो आपको भाती है, साथ ही जिन लोगों को आप प्यार करते हैं, उनकी मुस्कुराहट और पुराने परिचितों से गले मिलना जो आप लंबे समय से नहीं मिले हैं, कुछ ऐसे ही झटपट आनंद देने वाली रेसिपी हैं। व्यक्ति को रखना चाहिए।

यह सब तनाव और भीड़ के इन समय में एक छोटे से प्रयोग अभ्यास के बारे में है। यह उस चीज़ को रोकने के बारे में है जो आप कर रहे हैं और दिन के मध्य में हमें प्रभावित करने वाली अच्छी भावनाओं पर विशेष ध्यान देने के कुछ सेकंड समर्पित करते हैं। देखो? इन क्षणों के लिए यह हमारे मूड पर अविश्वसनीय रूप से तीव्र शक्ति है; वे छोटे-छोटे सेकंड जब हम अपने ब्रह्मांड को बस कुछ मूर्खतापूर्ण आनंद लेने के लिए रोकते हैं जो हमें खुश करते हैं और थका देने वाले कार्यदिवस के अंत में फर्क करते हैं। यह पूरे दिन खुशी और उत्साह की त्वरित खुराक लेने की तकनीक है। ऐसी गतिविधियाँ भी होती हैं जिनमें बहुत कम समय या पैसा खर्च होता है और जिसकी खेती भी करनी होती है।

खुशी के पल बनाना

एक गतिविधि को खुशी का एक अनूठा क्षण माना जाता है, इसे अक्सर दोहराया नहीं जाना चाहिए। यह समझने के लिए कि यह कैसे काम करता है, एक ऐसी डिश की कल्पना करें जिसका आप वास्तव में आनंद लेते हैं। जब आपके पास इसका आनंद लेने का अवसर है, तो यह एक विशेष समय है, क्योंकि आप इसे हर दिन नहीं करते हैं। यदि ऐसा है, तो पकवान आपके दैनिक दिनचर्या में सिर्फ एक और आदत बनने के लिए कुछ विशेष होना बंद कर देगा।

खुशी के अपने क्षणों को बनाने के लिए, कुछ ऐसा याद रखने की कोशिश करें जो आपको इतना आनंद दे जो आपने लंबे समय तक नहीं किया है। एक टिप बचपन से लाई गई यादों के बारे में सोचने की है। एक पाई का स्वाद जो आपकी दादी ने बनाया है, उदाहरण के लिए, या मॉडलिंग क्ले के साथ खेलने की सनसनी। आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि आप अपनी यादों में कितनी अच्छी यादें रखते हैं और फिर अपने दैनिक जीवन में इनमें से कुछ रीति-रिवाजों को वापस लाने की कोशिश करते हैं।

अपने आप को प्रदान करने के सुखद कार्य के लिए खुद को समर्पित करें, सप्ताह में कम से कम एक बार, विश्राम के क्षणों और सस्ते आनंद के साथ? और दिन के अंत में अपने मूड में इस आदत के सकारात्मक परिणामों से मोहित हो। याद रखें कि जीवन में सरल चीजें वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में देखें कि कैसे एक छोटी सी क्रिया आपके दिन को अधिक खुशहाल दिन बना सकती है।

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