मूल रूप से एशियाई क्षेत्र से, हिबिस्कस चाय व्यापक रूप से अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। औषधीय पौधा पूरे वर्ष उष्णकटिबंधीय जलवायु और खिलने की विशेषता है, जिसका उपयोग इसके उपचार गुणों के लिए प्राचीन काल से किया जा रहा है।
हिबिस्कस का हिस्सा जो चाय की तैयारी के लिए उपयोग किया जाता है, उसका फूल है, जो एक खट्टा और सुगंधित स्वाद देता है और इसे एक गुलाबी रंग देता है। कैफीन मुक्त होना और कुछ चाय की आम कड़वाहट का अभाव एक महान पेय विकल्प है।
आज, हिबिस्कस ने मुख्य रूप से वजन घटाने के लिए अपनी चाय के लाभों के लिए लोकप्रियता हासिल की है। इसने हर जगह फिटनेस ब्लॉगर प्राप्त किए हैं और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जाना आम है। हिबिस्कस चाय के बारे में और जानें और इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करना सीखें।
कैसे करें?
चाय बनाना बहुत आसान है और केवल पानी की जरूरत है और सूखे हिबिस्कस फूल (उपभोग के लिए उपयुक्त, बगीचे हिबिस्कस नहीं), एक सही चाय सुनिश्चित करने के तरीके की जाँच करें:
कदम से कदम
- 1 लीटर पानी में सूखे हिबिस्कुस के 2 बड़े चम्मच जोड़ें, प्राकृतिक संस्करण का चयन करें, पाउच के बजाय। यदि आप अधिक केंद्रित चाय पसंद करते हैं तो हिबिस्कस का एक और चम्मच जोड़ें।
- 5 से 10 मिनट के लिए हिबिस्कस को बहने देने के लिए पानी का बुलबुला शुरू करने और गर्मी बंद करने की प्रतीक्षा करें।
- फिर तरल और वॉयला तनाव, आपकी चाय तैयार है!
देखें कि हिबिस्कस चाय बनाना और उसके सभी गुणों की गारंटी देना कितना आसान है? चीनी या मिठास के अलावा चाय का सेवन करना पसंद करते हैं। यदि आपको स्वाद के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, तो इसे मास्क करने के लिए एक टिप कैमोमाइल या हॉर्सटेल (जो अधिक सुखद होता है) लगाया जाता है।
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हिबिस्कस चाय के 6 लाभ
जैसा कि कहा गया है, हिबिस्कस चाय प्राचीन काल से अपने चिकित्सा गुणों के लिए सेवन की जाती है। देखिये इस ड्रिंक से मिलने वाले मुख्य फायदे:
- विरोधी तनाव: एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में, हिबिस्कस चाय तनाव को कम करती है, जिससे आपको आराम करने और बेहतर नींद में मदद मिलती है। फ्लेवोनोइड्स होने से, यह अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करता है, जिससे कल्याण की भावना पैदा होती है।
- यह दिल के लिए अच्छा है: हिबिस्कस के प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हृदय रोग और सूजन को रोकने में मदद करते हैं, धमनी समारोह को विनियमित करते हैं, और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के मूल्यों को कम करते हैं, जिससे वसा जमा होता है।
- दबाव नियामक: क्योंकि इसमें शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, हिबिस्कस चाय शरीर से तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने का कारण बनती है, जिससे रक्तचाप कम होता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: यह पौधा विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सर्दी और फ्लू से बचाव और समय से पहले बूढ़ा होने से मुक्त कणों से लड़ता है।
- पेट का दर्द: हिबिस्कस चाय न केवल मासिक धर्म के दौरान रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करती है, बल्कि एक हार्मोनल संतुलन स्टेबलाइजर के रूप में भी काम करती है, जो मासिक धर्म के दर्द और मनोदशा को राहत देने में मदद करती है।
- पाचन में मदद: क्योंकि यह मूत्रवर्धक और पाचन है, चाय आंत्र समारोह में सुधार करती है। इसका रेचक प्रभाव पाचन में सहायता करता है और वजन घटाने में सहायक होता है।
कारण हिबिस्कस चाय से प्यार करते हैं और एक आवश्यक रसोई भोजन के रूप में प्रिय को अपनाते हैं।
क्या हिबिस्कस चाय वजन कम करती है?
हिबिस्कस चाय के कारणों में से एक के बाद ऐसा करने की मांग की जाती है क्योंकि इसकी खपत वजन घटाने के साथ जुड़ी हुई है। वास्तव में, क्या होता है कि इस चाय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो द्रव प्रतिधारण को समाप्त करता है जो सूजन का कारण बनता है।
इसके अलावा, यह वसा के संचय से निपटने में मदद करता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के प्रति संवेदनशीलता में सुधार करता है, जिससे मिठाई खाने की इच्छा कम हो जाती है और शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थों के कारण इंसुलिन स्पाइक्स कम हो जाते हैं।
हिबिस्कस चाय का एक और दिलचस्प पहलू यह है कि यह कैलोरी में कम है और इसमें थर्मोजेनिक प्रभाव होता है (जो चयापचय को गति देता है) और सोडा और रस के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
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यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो इस चाय को देखने के लिए आदर्श है जो उस संतुलन में मदद करता है। लेकिन अगर आपकी खाने की आदतें और शारीरिक गतिविधि आदर्श नहीं हैं, तो हिबिस्कस चाय का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
मतभेद और अतिसंस्कृति के जोखिम
लेकिन शांत हो जाओ, ऐसा नहीं है क्योंकि हिबिस्कस चाय के इतने फायदे हैं कि हमें इसका बेतहाशा सेवन करना चाहिए।
क्योंकि यह मूत्रवर्धक है, यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनके पास पहले से ही निम्न रक्तचाप है, क्योंकि यह चक्कर आना या बेहोशी पैदा कर सकता है।उच्च रक्तचाप वाले लोग जो दवा लेते हैं, उन्हें भी ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि अतिरिक्त तरल पदार्थ के उन्मूलन से शरीर से महत्वपूर्ण पोषक तत्व निकल सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं को हिबिस्कस चाय के साथ अतिरिक्त सावधान रहना पड़ता है, क्योंकि यह न केवल रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है, जिससे गर्भपात हो सकता है, बल्कि इसमें ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।
उचित देखभाल करना और इसे ज़्यादा नहीं करना, इस पेय से डरने का कोई कारण नहीं है।
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अब जब आप जानते हैं कि इसे कैसे बनाया जाए, इसके फायदे और लेने की सावधानियां, तो आप इस चाय को बनाने के लिए क्या इंतजार कर रहे हैं?
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