गर्भावस्था में नाराज़गी: प्राकृतिक उपचार और युक्तियाँ इस उपद्रव का मुकाबला करने के लिए

नाराज़गी पेट में जलन है। गर्भावस्था के दौरान यह उपद्रव आम है, खासकर दूसरे या तीसरे तिमाही से। कई लोग कहते हैं कि यह इस तथ्य से जुड़ा हो सकता है कि बच्चे के बहुत सारे बाल हैं, जो बिना किसी सबूत के एक मिथक है।

नाराज़गी का मुख्य कारण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की अधिकता है, जो गर्भाशय को बच्चे का समर्थन करने के लिए मांसपेशियों को आराम करने का कारण बनता है, लेकिन पेट और अन्नप्रणाली के बीच विभाजन को बंद करने वाली मांसपेशियों को भी आराम देता है। इस प्रकार गैस्ट्रिक एसिड घुटकी में वापस आ जाता है। एक अन्य योगदान कारक बच्चे का विकास है, जो बढ़ने पर, पेट में अंगों के बीच की जगह को संकुचित करता है, पेट को संकुचित करता है।

खाने की आदतें भी नाराज़गी होने में योगदान कर सकती हैं। यही कारण है कि स्वस्थ वस्तुओं का उपभोग करना महत्वपूर्ण है। सरल युक्तियां देखें जो इस तस्वीर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।


गर्भावस्था में नाराज़गी को कैसे रोकें

बच्चे की वृद्धि के कारण, गर्भावस्था में नाराज़गी काफी आम है, लेकिन कुछ कारक हैं जो इस असुविधा को तेज करते हैं। तो इन बिंदुओं से अवगत रहें:

  • एक दिन में कई बार खाएं, एक समय में छोटे हिस्से के साथ।
  • अपने दैनिक आहार में सेब, नाशपाती, आड़ू और आम जैसे फल शामिल करें।
  • भोजन अच्छी तरह से चबाएं और भोजन के दौरान तरल पदार्थ लेने से बचें।
  • खाने के बाद, 30 मिनट तक बैठें।
  • पेट या पेट को कसने वाले कपड़े से बच जाएं।
  • संसाधित रस, सोडा, कॉफी और चॉकलेट, काली मिर्च, मेयोनेज़ और सरसों जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
  • सोने से पहले कम से कम 2 घंटे तक भोजन न करें और हेडबोर्ड पर एक कील रखें ताकि शरीर पूरी तरह से क्षैतिज न हो।

यदि असुविधा बनी रहती है, तो इसे राहत देने के प्राकृतिक तरीकों में से एक दूध का एक गिलास पीना है, अधिमानतः स्किम। एक और टिप एक सेब के छिलके या एक क्रीम क्रैकर कुकी खाने के लिए है। ये खाद्य पदार्थ गैस्ट्रिक सामग्री को पेट में वापस लाते हैं।

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अधिक गंभीर और / या अक्सर मामलों में, एक चिकित्सा नियुक्ति महत्वपूर्ण है ताकि गर्भवती महिला और बच्चे को जोखिम के बिना उचित दवा निर्धारित की जा सके।

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