यदि आप कुछ पाउंड खोने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अदरक के पानी के टिप को जानना होगा। वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करने के अलावा, यह पेय पेट की चर्बी घटाने की सुविधा प्रदान करता है और इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं।
अदरक की विशेषता मसालेदार स्वाद इस जड़ के लाभों का रहस्य है। यह स्वाद अदरक, जड़ में मौजूद मुख्य आवश्यक तेल से आता है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
क्या अदरक की स्लिमिंग शक्ति उसके थर्मोजेनिक गुणों से प्राप्त होती है? यही है, यह शरीर के तापमान को बढ़ाने में सक्षम है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय में तेजी आती है और वसा जलने में वृद्धि होती है।
इसके अलावा, अदरक पाचन समस्याओं के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी है। भोजन से पहले अदरक का सेवन पेट खाली करने में योगदान देता है, दर्द और जलन जैसी समस्याओं को कम करता है।
अपने दैनिक जीवन में अदरक को शामिल करने के सभी तरीकों में से एक है और इसके लाभ के लिए अदरक के पानी का सेवन करना है। जानिए कैसे करें तैयारी:
सामग्री
- अदरक के 4 या 5 स्लाइस (या अदरक उत्तेजकता के 2 बड़े चम्मच);
- 1 लीटर बर्फ का पानी।
तैयारी मोड
पानी के साथ अदरक जोड़ें और दिन के दौरान पीएं। अदरक के स्लाइस को प्रतिदिन बदलना चाहिए ताकि वे अपना प्रभाव न खोएं।
यदि आप पसंद करते हैं, तो आप लाभकारी गुणों के साथ अन्य अवयवों को शरीर में जोड़ सकते हैं जो नुस्खा में अधिक स्वाद भी जोड़ सकते हैं:
- 1 नींबू का रस, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं;
- ककड़ी के 5 स्लाइस, जो मूत्रवर्धक, ताज़ा और सुखदायक है;
- 1 दालचीनी की छड़ी, जिसमें थर्मोजेनिक प्रभाव होता है।
अदरक के अन्य फायदे
वजन कम करने और पेट की चर्बी को जलाने में मदद करने के अलावा, अदरक हमारे स्वास्थ्य के लिए कई अन्य लाभ प्रदान करता है:
मतली राहत
अदरक सर्जरी के दौरान सामान्य संज्ञाहरण से आंदोलन-प्रेरित मतली (जैसे नाव या जहाज यात्रा) में मदद करता है, कैंसर के उपचार में कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों का परिणाम और गर्भावस्था के दौरान मतली भी।
ब्लड शुगर लेवल कम होना
2015 में किए गए शोध में पाया गया कि 2 ग्राम अदरक का सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों में शर्करा का स्तर कम होता है (जिसमें शरीर बहुत कम उत्पादन करता है या इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी होता है)। इस प्रकार, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए अदरक एक अच्छा सहयोगी साबित हुआ है।
मासिक धर्म की ऐंठन को कम करना
मासिक धर्म चक्र के पहले तीन दिनों में अदरक का सेवन इबुप्रोफेन और मेफेनैमिक एसिड के समान कार्य करके शूल को दूर कर सकता है।
इतने सारे लाभों के साथ, आपको अदरक का पानी लेने से बहुत मज़ा आता है। गर्मी को कम करने और राहत देने के अलावा, आप अपने शरीर का भला करेंगे।
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