शर्मनाक रिवाजों से छुटकारा पाएं

कुछ ऐसे रिवाज होना आम बात है जिनसे हमें शर्म आती है, जैसे कि नाखून काटते हुए या बात करते समय हमारे होठों को काटते हुए। कई बार हम ऐसा कुछ करते हैं और इसे नोटिस भी नहीं करते हैं, लेकिन दूसरे लोग इसे नोटिस करते हैं और कई मामलों में यह स्थिति को अजीब या अप्रिय बना सकता है।

ऐसी शर्मिंदगी से बचने में आपकी मदद करने के लिए, इन शर्मनाक आदतों से छुटकारा पाने के लिए इन चार चरणों का पालन करें और उन लोगों के लिए अधिक सुखद साथी बनें जो आपके साथ रहते हैं।

चरण 1? आदतों को पहचानें

अपने आप को देखें कि आपके पास कौन से रीति-रिवाज हैं जिन्हें आप अपने जीवन से मिटाना चाहेंगे। उनकी एक सूची बनाएं और इंगित करें कि जब आप आमतौर पर इन आदतों का अभ्यास करते हैं।

चरण 2? उन परिस्थितियों से बचें जो आदत को प्रोत्साहित कर सकती हैं

एक बार जब आदतों की पहचान हो जाती है और उनके ट्रिगर भी हो जाते हैं, तो अगला कदम उन परिस्थितियों या आदतों से बचना होता है जो उन रीति-रिवाजों को ट्रिगर करती हैं जिन्हें आप खत्म करना चाहते हैं।

चरण 3? जब आप कर रहे हैं और बंद करने का एहसास पुलिस

उस क्षण से, आदर्श हमेशा यह देखने के लिए सतर्क रहना चाहिए कि क्या आप अपनी आदत का अभ्यास कर रहे हैं और तुरंत बंद कर दें। आत्म-अवलोकन के माध्यम से अपनी आदतों के बारे में जागरूकता विकसित करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

चरण 4? अपनी प्रगति लिखिए

हाथ में बचने योग्य आदतों की अपनी सूची के साथ, आप लिख सकते हैं कि आप अपने दैनिक जीवन से कौन से रीति-रिवाजों को समाप्त करने का प्रबंधन कर रहे हैं और यह प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है।

आम शर्मनाक रिवाज

कुछ सामान्य आदतों की जाँच करें, लेकिन उन लोगों के लिए सुखद नहीं जो उन्हें अभ्यास करते हैं और उन लोगों के लिए जो उन रीति-रिवाजों के साथ रहते हैं और यह भी देखते हैं कि उनसे कैसे बचा जाए।

नर्वस टिक्स

आमतौर पर चिंता और घबराहट की स्थितियों में टिक्स दिखाई देते हैं। ये चेहरे के टिक्स या इससे भी अधिक कष्टप्रद हो सकते हैं, आपके पैर को झूलने, एक पेन पर क्लिक करने या कुछ शोर के साथ किसी भी तरह के दोहराव वाले आंदोलन को बनाने के लिए। इस मामले में आदर्श उन स्थितियों से बचने के लिए है जो टिक को प्रोत्साहित करते हैं और जैसे ही आप इसे नोटिस करते हैं, हमेशा रुक जाते हैं।

नाखूनों या क्यूटिकल्स को कुतरना

यह रिवाज तनाव के समय, लंबे इंतजार के समय और अन्य स्थितियों में आम है जब व्यक्ति कुछ होने के लिए उत्सुक होता है। इससे बचने के लिए, हमेशा अपने नाखूनों को अच्छी तरह से तैयार और पॉलिश करें, इसलिए आपको उन्हें काटने से हतोत्साहित किया जाएगा क्योंकि यह आपके सभी नाखून काम को खराब कर देगा। एक बदसूरत आदत होने के अलावा, यह अनहेल्दी भी है क्योंकि नाखूनों के नीचे फंगस और बैक्टीरिया के अलावा अशुद्धियां जमा हो सकती हैं।

जनता में साफ नाक

यह आदत बहुत आपत्तिजनक है और जब भी संभव हो इससे बचना चाहिए, खासकर यदि आप इसे अपनी उंगलियों से करते हैं। जब आप ध्यान दें कि आपकी नाक आपको परेशान कर रही है, तो बाथरूम में जाएं और इसे पानी से धोएं और इसे कागज के नरम टुकड़े से पोंछ दें। इस तरह आपको इसे सार्वजनिक रूप से साफ़ नहीं करना पड़ेगा।

उंगली पर बाल या कर्ल बालों को खींचो

यह रिवाज़ उन लोगों में बहुत आम है जो किसी से बात करने या सार्वजनिक रूप से बोलने से घबराते हैं, लेकिन यह किसी को भी अजीब लग सकता है, जो उनसे बात कर रहा है या उदाहरण के लिए उनसे व्याख्यान सुन रहा है। अपनी आदत को नियंत्रित करने के लिए अपने आप को मजबूर करने के लिए, अपने बालों के साथ बाहर जाना पसंद करें जब आप ऐसी स्थिति से गुजर रहे हों जहां आपको अन्य लोगों से बात करनी हो और आपको पता हो कि यह आपको परेशान कर देगा।

ऊँगली करना

यह आदत भी बहुत आम है और लोग अक्सर इसे साकार किए बिना भी करते हैं। यह ऐसा कष्टप्रद रिवाज नहीं है, लेकिन इससे बचने की सलाह दी जाती है। इस आदत को रोकने के लिए, बस यह समझने पर ध्यान दें कि आप इसे कब करते हैं और इससे बचते हैं।

स्पष्ट या महाप्राण निर्वहन

स्राव को साफ करने या उसकी आकांक्षा करने की आदत से उन लोगों को बहुत असुविधा होती है जो इसके साथ रहते हैं। गले और फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने के अलावा, ये रिवाज बहुत शर्मनाक हो सकते हैं। यदि आपके पास एक बहती नाक और गला है, तो आपको डॉक्टर की तलाश करनी चाहिए और घरेलू उपचार के साथ समस्या को हल करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

इन आदतों के अलावा, कई अन्य लोग हैं जो किसी को भी परेशान कर सकते हैं जो आपके साथ रहता है और आपको अप्रिय स्थिति में डाल सकता है। इसलिए जागरूक रहें, युक्तियों का पालन करें और उनके कारण होने वाली शर्मिंदगी से छुटकारा पाएं।

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