खाद्य पदार्थ जो बालों की सुंदरता के साथ मदद करते हैं

बालों को हमेशा खूबसूरत और सिल्की रखना आसान नहीं है। बालों की सफाई और मॉइस्चराइजिंग के लिए नियमित समर्पण के अलावा, जिन लोगों को ईर्ष्या होती है, वे प्लेट में रखे भोजन की उपेक्षा नहीं कर सकते। एक खराब आहार होने से बालों के स्वास्थ्य के साथ-साथ अन्य कारकों जैसे कि बहुत अधिक रसायन, तनाव या प्रदूषण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

इसके लिए स्पष्टीकरण बाल किस्में के गठन में है। वे मुख्य रूप से केरातिन से बने होते हैं, जो रंग के लिए जिम्मेदार स्ट्रैंड, और मेलेनिन को संरचना देते हैं। दोनों प्रोटीन हैं, जो अमीनो एसिड, खनिज, विटामिन और अन्य घटकों से बने होते हैं।


इसलिए, यदि आहार इन प्रोटीनों को बनाने वाले किसी भी पोषक तत्व में कमी है, तो बाल अधिक नाजुक, अपारदर्शी, भंगुर हो जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं।

इस स्थिति को उलटने के लिए, मेनू को बदलना और खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है जो बालों की सुंदरता में योगदान करते हैं। अब उनमें से कुछ से मिलो।

लाल मांस

बाल किस्में मुख्य रूप से प्रोटीन से बनी होती हैं। उन्हें असफल करते हुए, वे कमजोर पड़ जाते हैं और गिर जाते हैं। रेड मीट बालों के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह प्रोटीन और आयरन से भरपूर होता है। इसके अलावा, उनमें बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन होते हैं, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।


दूध

दूध में मुख्य पोषक तत्व कैल्शियम होता है, जो रक्त वाहिकाओं से पोषक तत्वों के प्रवेश और निकास को नियंत्रित करके हमारे शरीर पर कार्य करता है। दूध का सेवन शरीर में कैल्शियम को बनाए रखता है, पोषक तत्वों के पारित होने की सुविधा देता है और उन्हें अपने उचित स्थानों, जैसे कि बालों तक पहुंचने में सक्षम बनाता है।

चिकना भोजन

सूखे बालों को निरंतर जलयोजन की आवश्यकता होती है, जो बाहरी रूप से दिखाई देने वाले परिणामों से परे जाने की आवश्यकता होती है। क्रीम के साथ उपचार के अलावा, पोषण "अंदर बाहर" मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है। इसके लिए, टिप तेलयुक्त खाद्य पदार्थों, जैतून का तेल और एवोकैडो में निवेश करना है।

अंडा सफेद

आपने अपनी दादी को कहते सुना होगा कि अंडा मॉइस्चराइजिंग आपके बालों के लिए अच्छा है। और यह बातचीत नहीं है, वह सही थी। अंडे का सफेद एल्ब्यूमिन में समृद्ध होता है, एक प्रोटीन जो बालों के छल्ली के गठन और वसूली पर काम करता है। इसलिए, भोजन का सेवन करना या मॉइस्चराइज़र के रूप में इसका उपयोग करना, दोमुंहे बालों को चमक बहाल करने के दो तरीके हैं।

सीफ़ूड

सीफ़ूड जैसे सीप, शंख और अन्य शेल उदाहरण ओमेगा 3 में समृद्ध हैं, एक फैटी एसिड जो संचलन करता है। इस तरह, रक्त हमारे शरीर के दूर के स्थानों पर आसानी से आ जाता है, जैसे कि बाल। इसके साथ, तारों का विकास उत्तेजित होता है।

बालों की ग्रोथ के लिए 4 आहार (मार्च 2024)


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