थकान: अधिक जानें और यह देखने के लिए परीक्षण करें कि क्या आपके पास यह समस्या है

क्या आपको लगातार थकान की भावना है? जैसे कि किसी भी चीज़ से स्वतंत्र, हमेशा देर से सोने के साथ, इसे पहना जाता था? क्या आपका दैनिक जीवन अब नहीं चल रहा है? इसका एक कारण थकान भी हो सकता है।

आम तौर पर आज के अत्यधिक व्यस्त दिनचर्या के कारण, थकान आपके दैनिक जीवन को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है और साथ ही साथ आपके पेशेवर करियर को भी बाधित कर सकती है। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि यह वही है जो आपको नुकसान पहुंचाता है?

और यदि हां, तो कैसे हल करें? यदि आप यह भी नहीं जानते हैं कि थकान क्या है, तो यह जानने का समय है कि क्या यह बीमारी हो सकती है जो आपको प्रभावित कर रही है और मनोवैज्ञानिक साइलेर फेरेरा के साथ अपने मामले का इलाज कैसे करें।

शारीरिक थकान क्या है?

सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि थकान क्या होती है। विशेषज्ञ स्पष्ट करता है: "वसा सीधे आराम की कमी और कार्यों की अधिकता से संबंधित है"।

मानसिक थकान के लिए इसका मुख्य अंतर यह है कि पूर्व, शर्लिन के अनुसार, आराम के माध्यम से बरामद किया गया है। क्या मानसिक थकान के लिए रातों की नींद की आवश्यकता होती है? इस प्रकार यह शरीर में महसूस किया जाता है जब यह शारीरिक रूप से थका हुआ होता है, जब अत्यधिक शारीरिक गतिविधि होती है और उचित आराम नहीं मिलता है, तो शारीरिक थकान का विकास संभव है।

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इसके लक्षण हैं:

• शारीरिक थकान;
• शरीर में दर्द;
• कार्डियक त्वरण;
• प्रेरणा की कमी;
• कामेच्छा में कमी।

मानसिक थकान क्या है?

दूसरी ओर, मानसिक थकान वह है जिसमें शरीर को आराम दिया जा सकता है, लेकिन अत्यधिक बौद्धिक गतिविधि के कारण थकावट होती है। मनोवैज्ञानिक के अनुसार, मुख्य कारणों में से हैं:

• अतिरिक्त गतिविधियाँ;
• आराम की अनुपस्थिति;
• भावनात्मक दबाव;
• स्नेह की कमी;
• मान्यता की कमी;
• अवकाश के समय की अनुपस्थिति;
• अपनी सीमा पर नियंत्रण की कमी।

क्योंकि यह आराम और शारीरिक गतिविधि की कमी के अलावा अन्य कारकों से उत्पन्न हो सकता है, इसलिए अपनी दिनचर्या पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है क्योंकि आप उन संकेतों को नोटिस करते हैं जो मानसिक थकान के वास्तविक कारण का पता लगाने के लिए आपके दिमाग को पहना जाता है।

Sirlene इस समस्या के मुख्य लक्षणों को सूचीबद्ध करता है:

• अनिद्रा,
• उदासी;
• कामेच्छा की अनुपस्थिति;
• पाचन समस्याओं;
• माइग्रेन, अन्य बीमारियों के बीच।

तनाव और तनाव के बीच अंतर

पेशेवर के अनुसार, तनाव और तनाव के बीच मुख्य अंतर समस्या और लक्षण से संबंधित है। यही है, निरंतर तनाव वास्तव में एक महान संकेत हो सकता है कि आप थकान से पीड़ित हैं।

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यदि आप तनावपूर्ण दिनों का अनुभव कर रहे हैं और कुछ अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो समस्या का निदान करने और मनोवैज्ञानिक और / या मनोचिकित्सक से परामर्श करने के लिए चिकित्सा पर ध्यान देना आवश्यक है।

थकान का इलाज कैसे करें?

इस स्थिति का ठीक से इलाज न कर पाने से समस्या और भी बदतर हो सकती है और यहां तक ​​कि अवसाद और सामान्यीकृत चिंता भी हो सकती है। ये दोनों बीमारियां गंभीर हैं और उन लोगों के जीवन और दिनचर्या को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं जो समस्या का सामना कर रहे हैं।

मनोवैज्ञानिक के अनुसार इस स्थिति को जन्म देने वाले दिनचर्या में कठिनाइयों को खोजने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सा की मदद लेना महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, जब स्थिति अधिक गंभीर होती है, तो दवाओं का उपयोग करना आवश्यक होता है जो स्थिति के आसपास पहुंचने में मदद करेगा।

मैं वसा से कैसे लड़ सकता हूं?

ऐसा होने का एक कारण दैनिक गतिविधियों के पहनने और आंसू से निपटने में कठिनाइयों से संबंधित है। यही कारण है कि यह जरूरी है कि, Sirlene के अनुसार, अति से बचने के लिए अपने जीवन पर नियंत्रण रखना चाहिए।

इसके अलावा, वह बताती है, थकान से निपटने के तरीके:

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• पेशेवर, अपनी सीमा को जानें;
• अच्छा आहार लें;
• शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें;
• आलस्य का आनंद लें;
• परिवार और दोस्तों के साथ आराम का आनंद लें;
• इन कठिनाइयों को प्राथमिकता देने के लिए एक मनोवैज्ञानिक की मदद लें।

टेस्ट: क्या आप थकान से पीड़ित हैं?

लेकिन आप कैसे जानते हैं कि अगर आपके पास वसा के साथ होने की संभावना है तो आप सही मदद ले सकते हैं? यह सरल है! इस जोखिम के लिए परीक्षण करवाएं। नीचे दिए गए प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें:

यदि आपने सकारात्मक परीक्षण किया है, तो इसे पास करने के लिए पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। चीर सुडौल है और आप इससे बेहतर, बेहतर और कम थकान महसूस कर सकते हैं। बहुत बेहतर है, है ना?

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