पतला होना स्वस्थ होने का पर्याय है, है ना? हमेशा नहीं। यह पैमाने के साथ अद्यतित होने का कोई फायदा नहीं है, तेज घटता और ईर्ष्या का एक सिल्हूट है, लेकिन अभी भी गतिहीन जीवन शैली के लिए आत्मसमर्पण किया है। इन मामलों में, जो लोग अधिक वजन वाले हैं, लेकिन व्यायाम की दिनचर्या बनाए रखते हैं वे जीत जाएंगे।
समस्या यह है कि झूठा पतलापन यह मोटापे के साथ-साथ स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा कर सकता है। सामान्य वजन सीमा के भीतर लोगों में कुछ चयापचय परिवर्तन हो सकते हैं, जो मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप जैसी विशेषता अधिक वजन और मोटापे की बीमारियों की संभावना को बढ़ाते हैं।
झूठी पतलीता की एक और बहुत ही आम समस्या है वसा का संचय शरीर के कुछ क्षेत्रों में। यह गतिहीन रहने, आनुवंशिक कारकों और खराब आहार सहित कारकों के संयोजन के कारण है।
महिलाओं में, अतिरिक्त वसा निचले अंगों में जमा होती है, खासकर ब्रीच, बट और जांघों में। यहीं से खूंखार सेल्युलाईट पैदा होता है।
इसलिए, द नकली पतला ये वो महिलाएं होती हैं जो दुबली-पतली शरीर वाली दिखाई देती हैं, लेकिन उनमें कूल्हे, चेहरे, जांघें, गोल-मटोल हथियार या स्थानीय वसा होती है।
वसा संचय को रोकने के लिए टिप्स
अच्छे पोषण का रहस्य चमत्कार आहार नहीं है, जो कुछ दिनों में कई पाउंड बहाने का वादा करता है, लेकिन आहार संबंधी शिक्षा में। आपको अपने शरीर को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए सही तरीके से खाना सीखना चाहिए।
याद रखें कि कोई भी आहार सभी के लिए मान्य नहीं है और भोजन उनकी दिनचर्या और जरूरतों के अनुसार पर्याप्त होना चाहिए।
प्रत्येक भोजन में पोषक तत्व अनुपात को प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस बात पर विचार किया जाता है कि हमेशा गुणवत्ता समान नहीं होती है।
नियमित भोजन करें, हर दिन औसतन पांच से छह। अतिरिक्त वसा से बचें, फास्ट फूड से दूर भागें, हमेशा खपत के लिए व्यावहारिक खाद्य पदार्थों को ले जाएं और खूब पानी पिएं।
व्यायाम करना भी मूलभूत महत्व का है वसा के संचय को रोकें, शरीर को मजबूत बनाना और जीवन की बेहतर गुणवत्ता सुनिश्चित करना। ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो आपको आनंद दें। यदि आप जिम उपकरण और कक्षाएं पसंद नहीं करते हैं, तो पैदल चलना या साइकिल चलाना पसंद करते हैं।
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