मोटापे के दर्द का सामना करना

हर गुजरते साल के साथ दर में वृद्धि होती है मोटापा देश में हालिया सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार, स्वास्थ्य मंत्रालय (MS) द्वारा Vigitel (निगरानी के जोखिम कारक और क्रोनिक रोगों के लिए सुरक्षा सर्वेक्षण) अभी जारी किए गए हैं।

26 ब्राजील राज्य की राजधानियों और संघीय जिले में जानकारी एकत्र करने के बाद, परिणाम से पता चला कि ब्राजील की आबादी का 48.5% अधिक वजन है। पिछले परिणामों की तुलना में संख्या में वृद्धि हुई: 2006 में, अनुपात 42.7% था। इसी अवधि में, मोटे का प्रतिशत 11.4% से बढ़कर 15.8% हो गया।

हम देखते हैं कि शरीर में जमा होने वाले वजन के साथ-साथ यह बीमारी जो दर्द फैलती है, वह अन्य संबंधित बीमारियों में कम आत्मसम्मान, अवसाद विकसित करने के लिए लोगों के अंदर बस जाती है।

यह चीखने वाला दर्द है जो शरीर के चारों ओर बसता है, जिससे बड़ी संख्या में लोग बिना उत्तेजना के बाहर निकल जाते हैं। हम इसका मुकाबला करने के तरीके जानते हैं, लेकिन वे अक्षम हैं जब वजन कम करने की वास्तविक इच्छा ठोस नहीं है।

वजन कम करने और निर्णय लेने के बीच वजन कम करें इसमें एक बड़ा अंतर है, और यह स्पष्ट रूप से सफलता की कहानियों को चिह्नित करता है या एक दुबला वजन की खोज में नहीं।

कारण अलग-अलग हैं, लेकिन हम जानते हैं कि पर्यावरण उन कारकों में से एक है जो इस प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं, इसके बाद खराब आहार, शारीरिक निष्क्रियता, आनुवांशिकी। लेकिन जब हम परिवर्तन की कठिन खोज के बारे में सोचते हैं तो सब कुछ काला नहीं होता है, क्योंकि हमारे पास आंतरिक उपकरण होते हैं जिनका उपयोग हम इस तस्वीर को बदलने के लिए कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, हम हमेशा इन उपायों पर ध्यान नहीं देते हैं, और केवल शरीर को भरने के लिए चिंतन करते हैं, इसे खाली करने के उपायों के बिना।

आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए इच्छा और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, किसी भी बदलाव में महत्वपूर्ण पहलू जो हम अपने जीवन में बनाना चाहते हैं। प्रतिबद्धता का मतलब प्रतिबद्धता है, और हमें कई उपायों को करना होगा जो स्वस्थ शरीर की खोज में सहायता कर सकते हैं।

हम जानते हैं कि स्वास्थ्य के लिए तिपाई भोजन, भावनात्मक और शारीरिक पुन: शिक्षा में है, और हमारे पास कई पेशेवर इस प्रक्रिया के लिए योग्य हैं, और यह हम में से प्रत्येक को शुरू करना है।

इसे शुरू करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन जैसा कि हम खुद को प्रयोग करने की अनुमति देते हैं, हम उन लाभों का पता लगाएंगे जो परिवर्तन हमें लाते हैं, जो हमारे लक्ष्य के भीतर रहने के प्रस्ताव को सुविधाजनक बनाएंगे।

शारीरिक गतिविधि के साथ शुरुआत करते हुए, हम देखते हैं कि सबसे विविध नृत्यों में से, पार्क में दौड़ने के लिए, रोलरब्लेडिंग के लिए, चढ़ाई करने के लिए, सभी को खुशी के स्पर्श के साथ चुनने की कई संभावनाएं हैं। लेकिन जब हम कुछ गतिविधि करने की कल्पना करते हैं, तो हम केवल सबसे अच्छी तरह से ज्ञात गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन कुछ नया करने की कोशिश क्यों नहीं करते हैं, जो हमें एक बड़ी खुशी देता है?

इस निर्णय से, खाद्य पुनर्वास शुरू करना आसान है, क्योंकि अगर हम शरीर की देखभाल कर रहे हैं, तो इसे बेहतर ढंग से पोषण करना एक लक्ष्य बन जाता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह पूरी प्रक्रिया अभी भी मुश्किल है, यह पता लगाने के लिए एक उपाय के रूप में चिकित्सा में प्रवेश करना कि इसके साथ क्या करना है। इतनी सहनशक्ति और खाने की इच्छा के पीछे।

इन तीन पहलुओं का ध्यान रखते हुए, हम सुरक्षित रूप से चलते हैं स्वस्थ पतला शरीर खोज, हमारे स्वास्थ्य और आत्मसम्मान के पक्ष में परिणाम निकालते हैं।

मोटापा कम करने का तरीका | weight loss (अप्रैल 2024)