कार्यकारी महिला एक्स पीएमएस

हर महीने दुनिया भर में हजारों महिलाएं एक ही बीमारी से पीड़ित होती हैं: TPM। अधिकांश महिलाओं तक पहुंचना, यह महसूस करने वाले को अत्यधिक भावनात्मक क्षति पहुंचाने में सक्षम है।

विशेषज्ञों का कहना है कि सामान्य तौर पर, पीएमएस के दौरान मौजूद होने वाली भावना कुछ इस तरह है जैसे दुनिया खत्म होने वाली है, लगभग बेकाबू भावनाओं का बवंडर है।

भाग्यशाली हैं वे महिलाएं? अधिक सटीक उनमें से 40%? यह भी एहसास नहीं है कि वे एक अवधि के लिए प्रवण हैं महावारी पूर्व तनाव। हालांकि, दुर्भाग्य से उनमें से 32% में पीएमएस के गंभीर लक्षण हैं।

सबसे आम पीएमएस लक्षण वे अवसाद, नकारात्मक विचार, चिंता, घबराहट और चिड़चिड़ापन, अचानक उदासी, अचानक मूड में बदलाव, आसान रोना, अस्वीकृति की भावना, दूसरों के बीच में हैं। इसके अलावा, पीएमएस शरीर में भी प्रकट होता है, दर्द, सूजन और थकान के माध्यम से अक्सर महिला के चेहरे पर स्पष्ट होता है।

इन दिनों शारीरिक और सामाजिक आराम के माहौल में घर के अंदर रहना कोई सुखद बात नहीं है। हालांकि, इन दिनों और काम को समेटना व्यावहारिक रूप से आधुनिक महिलाओं के लिए एक चुनौती है।

एक महिला के लिए पीएमएस के भयानक दिनों से उसके कार्य जीवन को प्रभावित नहीं करने के लिए, उसे खुद की देखभाल करने और उसके लक्षणों का इलाज करने की आवश्यकता है। कुछ मामलों में, लक्षण ओव्यूलेशन से संबंधित होते हैं और जन्म नियंत्रण की गोलियों के उपयोग से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

अन्य मामलों में, जिसमें महिला प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर से पीड़ित है, अकेले या संयोजन में दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है। हालांकि, केवल एक डॉक्टर यह संकेत दे सकता है कि कौन सी दवाएं दी जानी चाहिए। फ्लुक्सिटाइन का उपयोग करते समय क्या कोई स्थितियां हैं? एक अवसादरोधी यह न्यूनतम खुराक में सिफारिश की जाती है।

इस स्थिति को नियंत्रित करने और आधुनिक महिलाओं के कामकाजी जीवन को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए पहला कदम यह है कि आप जो कुछ भी महसूस करती हैं, उस पर ध्यान दें? शारीरिक और भावनात्मक रूप से? मासिक धर्म के पहले और बाद में।

ऐसा किया गया, दूसरा चरण स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना है। हाथ में इस जानकारी के साथ, आप अपने चार्ट का वर्णन पेशेवर से कर सकते हैं, जो आपके मामले का विवरण जानकर, उपलब्ध सर्वोत्तम उपचार का संकेत दे सकता है। उल्लेखनीय है कि ए पीएमएस कोई बीमारी नहीं है, यह वास्तव में मासिक धर्म चक्र के दौरान शरीर में होने वाला एक शारीरिक परिवर्तन है।

इस समय के दौरान और विशेष रूप से सबसे गहन समय के दौरान, निर्णय लेने या अपने काम में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने से बचें जिनके साथ अब आपका अच्छा संबंध नहीं है। इन दिनों आप किसी को बिना इरादा के भी खत्म कर सकते हैं, इसलिए सावधान रहें। यदि आप इसके साथ सहज हैं, तो अपने सहकर्मियों को बताएं कि आप महीने के अच्छे दिन नहीं हैं और इससे उन्हें आपके दृष्टिकोण को समझने में मदद मिल सकती है।

यह भी सिफारिश की है, इन भयानक दिनों के दौरान, पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर संतुलित आहार पर दांव लगाने के लिए, साथ ही साथ व्यायाम भी। इस स्वस्थ दिनचर्या को बनाए रखना आवश्यक है पीएमएस के लक्षणों में कमी.

इन सावधानियों को ध्यान में रखते हुए और किसी भी बड़ी समस्या के बिना पीएमएस के माध्यम से जाना संभव है, खासकर जब यह निजी जीवन की बात आती है।

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