वह उन महिलाओं के बीच बहुत सफल रही हैं जो अपनी भलाई और सुंदरता की परवाह करती हैं। आपने इसके बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आपने शाम के प्राइमरोज़ तेल की खपत के वास्तविक लाभों पर शोध किया है?
गामा फिल्हो विश्वविद्यालय से स्नातक की डिग्री के साथ पोषण विशेषज्ञ रॉबर्टा जे अबेरू बताते हैं कि प्राइमरोज़ उत्तरी अमेरिका में एक देशी पौधा है। इसे ईवनिंग प्रिमरोज़ के नाम से भी जाना जाता है, क्योंकि इसके फूल शाम को खुलते हैं। यह इस बात से है कि यह तेल निकाला जाता है, शरीर के उचित कार्य के लिए उत्कृष्ट है और यह स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर द्वारा उत्पादित नहीं है?
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल, जैसा कि पोषण विशेषज्ञ बताते हैं, ओमेगा -6 श्रृंखला में आवश्यक फैटी एसिड होता है जिसमें लिनोलिक एसिड और गामा लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) शामिल हैं। सेल झिल्ली की संरचना का हिस्सा होने के अलावा, GLA प्रोस्टाग्लैंडीन E1 की उत्पत्ति करता है? वह पदार्थ जो प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन (PMS) के प्रभावों को कम करके महिला हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल लाभ
जैसा कि आहार विशेषज्ञ रॉबर्टा के हवाले से कहा गया है कि शाम को प्राइमरोज़ तेल की पेशकश का सबसे अच्छा लाभ महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन (जिसमें मूड स्विंग, सूजन, सिरदर्द और अन्य लक्षणों में स्तन शामिल हैं) को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है। हालांकि, अन्य सकारात्मक बिंदु इसके उपभोग से जुड़े हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने के लिए तेल का सेवन त्वचा की सहनशीलता को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह जलयोजन और लोच बनाए रखते हुए त्वचा के माध्यम से पानी की कमी को कम करता है। और यह मुँहासे से लड़ने में भी मदद कर सकता है।
शाम प्राइमरोज तेल, जीएलए का एक स्रोत, एटोपिक जिल्द की सूजन के लक्षणों को कम करने के लिए भी काम कर रहा है? पुरानी बीमारी, जो त्वचा की सूजन का कारण बनती है, जिससे त्वचा के घाव और खुजली की उपस्थिति होती है।
कुछ महिलाओं ने यह भी सुनिश्चित किया है कि यह तेल वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता करता है क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण को रोकता है और अनिद्रा में सुधार कर सकता है।
और अच्छी खबर यह है कि शाम के प्राइमरोज़ तेल के लाभों पर कई अध्ययन अभी भी चल रहे हैं, यह दिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि शाम के प्रिमरोज़ तेल का उपयोग विभिन्न प्रयोजनों के लिए सफलतापूर्वक किया जा सकता है।
उपभोग रूप
न्यूट्रीशनिस्ट रोबर्टा अब्रू के अनुसार, तेल का सेवन करने का सबसे व्यावहारिक तरीका कैप्सूल है। "मेरे रोगियों के लिए, मैं रोजाना दोपहर के भोजन से पहले एक कैप्सूल की सलाह देता हूं," वह कहते हैं। उत्पाद फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार को संभालने में पाया जा सकता है।
मतभेद
हालांकि कोई मतभेद नहीं हैं, क्या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की राय लेना दिलचस्प है? एक विश्वसनीय चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ बनें - इससे पहले कि आप ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल का सेवन शुरू करें। वह अधिक निश्चितता के साथ बता सकेगा कि क्या उत्पाद उसके लक्ष्यों में मदद करेगा और यह भी कि आदर्श राशि का क्या उपभोग किया जाएगा।
गर्भावस्था में ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल || चौड़ा करना, मिटाना, फाड़ करने से बचें (अप्रैल 2024)
- रोकथाम और उपचार
- 1,230
