डिटॉक्सिफाइंग जूस: डिटॉक्स जूस रेसिपी

अधिक भोजन करने, अनुचित खाद्य पदार्थ खाने और यहां तक ​​कि तनाव से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के लिए, detoxifying रस का सेवन एक प्राकृतिक और काफी स्वस्थ विकल्प है।

डिटॉक्सिफाइंग जूस को ताजे फलों और सब्जियों से बनाया जा सकता है, जो फाइबर से भरपूर होते हैं और पोषक तत्वों के उत्कृष्ट स्रोत होते हैं। इन रसों में शरीर की अशुद्धियों को साफ करने और डिटॉक्स करने का कार्य होता है, यह आंतों की कार्यप्रणाली को सुविधाजनक बनाने, बीमारी को रोकने और शरीर की भलाई को बनाए रखने का काम करता है।

कई फल और सब्जियां हैं जो शरीर को detoxify करने की शक्ति रखते हैं। उनमें से कुछ हैं: सेब, नारंगी, गाजर, अनानास, तरबूज, आम, टमाटर, चुकंदर, वॉटरक्रेस, नींबू, पपीता, ख़ुरमा, केल, वॉटरक्रेस, ककड़ी, स्ट्रॉबेरी और विशेष रूप से हरी सब्जियां।


खाने की आदतों को सिर्फ रस में बदलना उचित नहीं है, अकेले ही अधिक मात्रा में खाने को दें। दिन में सिर्फ एक या दो गिलास से आप अच्छे परिणाम पा सकते हैं।

शरीर के लिए डिटॉक्सीफाइंग जूस के लाभ विविध हैं, जिनमें वृद्धि, फैलाव, हाइड्रेटेड त्वचा, नींद की गुणवत्ता, स्मृति और स्पष्टता के साथ मदद, सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, बीमारी को रोकना, फ्लू और जुकाम के प्रतिरोध को बढ़ाना, सुधार करना उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने वाला कार्डियोवस्कुलर सिस्टम। इसके अलावा, वे इष्टतम आंत्र समारोह को बढ़ावा देते हैं और फेफड़ों, गुर्दे और यकृत को टोन करने में मदद करते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि औद्योगिक रस में प्राकृतिक रस के समान लाभ नहीं होते हैं। वे एक पास्चुरीकरण प्रक्रिया से गुजरते हैं, रासायनिक योजक और संरक्षक होते हैं। अक्सर इनका सेवन करने से बचें। प्राकृतिक रस को प्राथमिकता दें और हमेशा तैयारी के तुरंत बाद सेवन करें, ताकि आप पोषण और चिकित्सीय प्रभाव न खोएं।


शरीर में विभिन्न क्रियाओं के साथ डिटॉक्सीफाइंग रस के कई व्यंजनों हैं, लेकिन सभी कल्याण को बढ़ावा देते हैं। उनमें से कुछ को देखें और उन्हें तैयार करना सीखें।

1. रस का पता लगाने वाला

  • 1 गाजर
  • 1 ककड़ी (छिलके के साथ)
  • Be मध्यम और कच्ची बीट
  • ½ कप डंठल और पुदीना पत्ती
  • 1 नींबू का रस और छिलके वाला ज़ेस्ट

2. Detoxifying और सुखदायक रस


  • 1 गाजर
  • 1 सेब
  • लेटस सॉस (डंठल शामिल)
  • 1 नींबू का रस और छिलके वाला ज़ेस्ट

3. विषहरण और पाचक रस

  • 1 कप diced अनानास
  • 1 गाजर
  • 1 कप सौंफ के डंठल
  • 1 नींबू का रस और छिलके वाला ज़ेस्ट

4. रस और रेचक का विषहरण

  • 1 स्लाइस पपीता
  • 1 संतरे का रस
  • 1 नींबू का रस
  • 5 prunes या pitted किशमिश

5. डिटॉक्सिफाइंग और एनर्जाइज़िंग जूस

  • 4 गाजर
  • 1 सेब
  • 1 नींबू का रस (छिलके के साथ)
  • 2 संतरे
  • अदरक का 1 टुकड़ा

6. रस और Detoxifying? मूर्ख भूख?

  • 1 टमाटर
  • (ककड़ी (छिलके के साथ)
  • 1 अजवाइन डंठल
  • 1 नींबू का रस
  • नमक या सोया सॉस के साथ सीजन और सुबह या दोपहर में लें।

7. Detoxifying और मूत्रवर्धक रस

  • तरबूज के 2 स्लाइस
  • पत्तियों के साथ 1 अजवाइन डंठल

8. Detoxifying रस और? प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है?

  • 2 सेब
  • 1 नारंगी
  • तुलसी की टहनी
  • 1 नींबू (बिना छिलका वाला)

डिटॉक्सिफाइंग जूस बनाने के लिए आपको सामग्री को अच्छी तरह से हरा देने के लिए एक अपकेंद्रित्र या ब्लेंडर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। बहुत अधिक पानी का उपयोग करने से बचें, लेकिन यदि आप पसंद करते हैं, तो आधा गिलास फ़िल्टर्ड पानी या नारियल पानी रस को अधिक मलाईदार बनाने के लिए पर्याप्त है। रस को प्राकृतिक रूप से पसंद करें और जितना संभव हो चीनी और स्वीटनर से बचें।

Detoxifying आहार: क्या खाएं?

उपरोक्त व्यंजनों में रस के detoxifying कार्रवाई को पूरक और बढ़ाने के लिए, यह एक detoxifying जीवन शैली का पालन करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात, अपने दैनिक जीवन में स्वस्थ आदतों को अपनाने के लिए। जूस के अलावा, अपने आहार डिटॉक्सिफाइंग खाद्य पदार्थों जैसे कि निम्नलिखित में शामिल करें:

यह पाचन की सुविधा देता है और एक मूत्रवर्धक भोजन है।

आंतों के समुचित कार्य में मदद करता है।

यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करके आंतों के कामकाज में सहायता करता है।

गोभी में मौजूद लोहा हीमोग्लोबिन के गठन के लिए आवश्यक है, जो बदले में रक्त में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार है।

चयापचय में सुधार के अलावा, अदरक पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करता है और कब्ज को दूर करता है।

विटामिन ए, बी और सी के साथ-साथ कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और पोटेशियम में समृद्ध, पुदीना अच्छे पाचन को उत्तेजित करता है।

जब बैगास के साथ प्रवेश किया जाता है, तो यह आंत्र समारोह में सुधार करता है।

कसैले गुण है कि साफ? धमनियों, उच्च कोलेस्ट्रॉल से परहेज।

यह परिसंचरण और मांसपेशियों की समस्याओं को दूर करता है।

विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है क्योंकि यह मूत्रवर्धक है।

पेशेवरों की संगत के साथ नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम भी करें।शारीरिक गतिविधि हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में योगदान देती है, साथ ही साथ कल्याण भी प्रदान करती है।

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