मजबूरी, दूर होने की बाधा

जब हम बच्चे होते हैं, तो हमारी माताएँ हमें तुरंत भोजन कराती हैं, जिससे सुकून और शांति का अहसास होता है। यह प्रारंभिक सनसनी इसे स्थापित करने की अनुमति देती है कि भोजन शरीर को पोषण की तुलना में बहुत अधिक लाता है, यह आत्मा को भी शांत करता है।

लेकिन जब हम बात करते हैं बाध्यकारी भोजनयह स्पष्ट है कि जिन लोगों का यह खाने का व्यवहार है, वे इस बात से अनजान हैं कि भूख क्या है, खिलाने के दौरान आवेगपूर्ण तरीके से कार्य करना, जैसे कि उन्हें शांत करने के लिए बहुत बड़ी मात्रा में भोजन निगलने की आवश्यकता होती है। यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि, इन मामलों में, कोई भूख से नहीं खाता है, लेकिन से खाने की इच्छा.


कई कारक हैं जो लोगों को अनिवार्य रूप से खाने के लिए प्रेरित करते हैं, चिंता से राहत देने के कार्य से, किसी के विश्वास और इतिहास के अनुसार, उदासी, अकेलेपन, आराम का मुकाबला करते हैं। जब हम मोटापे और मजबूरी के बारे में बात करते हैं, तो हम जानते हैं कि वे बहुसांस्कृतिक रोग हैं, भावनात्मक पहलू उनमें से एक है।

आहार एक ऐसा कारक है जो बाध्यकारी प्रक्रिया को गति प्रदान करता है, क्योंकि अधिकांश समय, लोग ऐसा करने के लिए उद्यम करते हैं प्रतिबंधात्मक आहारवजन तेजी से कम करने के लिए लक्ष्य करना, हालांकि एक प्रतिसंबंधी प्रक्रिया है, और वजन को नियंत्रित करता है। चूंकि सब कुछ चक्रीय है, वे आहार करते हैं, स्किड करते हैं, फिर से खाते हैं, कम आत्म-सम्मान करते हैं, और शातिर चक्र जगह में है।

जितना उनके पास ग्रंथों, वेबसाइटों तक पहुंच है, या यहां तक ​​कि पोषण पेशेवर द्वारा पारित किया गया है, कुछ नियंत्रण से बच जाता है, खुद को जानने से, व्यवहार में परिवर्तन नहीं होता है।


यह विचार करने का एक बिंदु है, क्योंकि भोजन को नियंत्रित करना मुश्किल है, इसलिए कई दवाएं हैं, क्योंकि वे सीधे मस्तिष्क के स्तर पर आनंद के केंद्र में कार्य करते हैं।

हालांकि, यह स्पष्ट है कि जो भी निर्भरताएं हैं, जो व्यक्ति जो अधिक खाने के इस चक्र में फंसता है, उसे बदलाव की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है, और पेशेवर मनोविज्ञान की तलाश करना आवश्यक है ताकि आप इसके बारे में जागरूक हो सकें ऐसे कारक जो उन्हें खा जाते हैं।

इस प्रकार, अपने व्यवहार के बारे में जानते हुए, आप अपनी परेशानी को कम करने के लिए विकल्प के रूप में भोजन का उपयोग करने से बचने के लिए रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं। जब भी आपको पता चलता है कि आप भूख के बजाय इच्छा से बाहर खाने वाले हैं, तो आप आत्म-विनाशकारी व्यवहारों से बचकर अपनी समस्याओं को कम करने के लिए एक कार्य योजना का उपयोग कर सकते हैं जो अधिक वजन और मोटापे का कारण बन सकता है।


जब हम अपने जीवन और खाने के बारे में मुखर व्यवहार का विकास करते हैं, तो इसका मतलब है कि हम भोजन और अपने आवेगों के बारे में नहीं कह सकते हैं, बाहरी मांगें जो अक्सर हमें आराम की तलाश में ले जाती हैं। तत्काल।

उपहार के रूप में भोजन की अवधारणा को बदलना पहले कदम उठाने में से एक है, क्योंकि बाध्यकारी व्यक्ति अक्सर भोजन को मुआवजे या खुशी के रूप में उपयोग करता है, और आत्म-तोड़फोड़ करने का सबसे आसान तरीका है।

अंत में, अधिक वजन वाले रहने की इच्छा के पीछे क्या है, इस पर प्रतिबिंबित करने में सक्षम होने के नाते, क्योंकि विवशता यह केवल एक और लक्षण है जो इसे अपने भीतर हल नहीं कर सकता है, और लक्षण को वापस लेने का अर्थ है गलत का सामना करना, अपने संघर्ष को हल करने के लिए एक कदम बनाना।

कार्य बाधा दूर करने के उपाय (अक्टूबर 2022)


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