तनाव के बढ़ते ज्वार के साथ जो हमें रोजाना परेशान करता है, हम अपने दिन भर की गतिविधियों से निपटने के लिए खुद को थका हुआ, शक्तिहीन पाते हैं, लेकिन क्या हम अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा किए बिना इस भीड़ से बच सकते हैं?
हम पहले ही सुबह उठकर एक हजार गतिविधियां कर चुके हैं, और यह कितना उबाऊ और थका देने वाला है, जैसा कि हम दिनचर्या में शामिल होते हैं, जहां हम कई चीजें अपने आप करते हैं, अपने बारे में सोचने के लिए बहुत कम समय छोड़ते हैं।
यह उस बढ़ते हुए विकास के कारण है, जिससे हम गुजर रहे हैं, जहां एक ही समय में वह सब कुछ प्राप्त करना आसान होता है, दूसरी तरफ हमें बहुत कुछ पहनना पड़ता है। वयस्कता हमें मुखर व्यवहार, साथ ही क्षमता और बेतुकी लोच की मांग करती है, हमें ऊर्जा की आखिरी बूंद तक चूसती है।
इस प्रक्रिया में हमें एहसास होता है कि हम जो चाहते हैं, वह है घर आकर आराम करना, कुछ ऐसा खाना जो हमें सुकून दे और हमें बेहतर महसूस कराए। यह इस समय है कि बड़ी संख्या में लोग ओवरईटिंग के बारे में शिकायत करते हैं, जिसे हम मजबूरी कह सकते हैं।
मजबूरी वे व्यवहार हैं जिनमें व्यक्ति प्रदर्शन करने के लिए मजबूर महसूस करता है, खाने की इच्छा को नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करता है। यह व्यवहार आम तौर पर भोजन को खाने के लिए आग्रह को नियंत्रित करने के लिए बहुत पीड़ा महसूस कर रहा है।
DSM IV (अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक और स्टैटिस्टिकल मैनुअल) के अनुसार, बिंज ईटिंग डिसऑर्डर भी कहा जाता है, यह एक सच्चे भोजन की होड़ द्वारा विशेषता है, जहां खाया जाने वाला कोई नियंत्रण नहीं है, जहां बाद में भावनाओं की उपस्थिति होती है तेज दोष और आत्मदाह।
इस सिंड्रोम को द्वि घातुमान खाने के आवर्तक एपिसोड की विशेषता है, जिससे वजन बढ़ने की भरपाई के लिए कोई कार्रवाई नहीं की जा सकती है। यह मजबूरी की विशेषता है जब ये एपिसोड छह महीने की अवधि के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार होते हैं।
16:00 के बाद हमने बिंग एपिसोड में वृद्धि देखी, जो शरीर में कम सेरोटोनिन द्वारा उत्पन्न की जा सकती है। कई एपिसोड काम से लौटने के बाद भी रात होते हैं, जब थके हुए लोग थकान से पुरस्कृत महसूस करने के तरीके के रूप में भोजन का सहारा लेते हैं। इस तरह से वे खाने के लिए भोजन का चयन किए बिना, खाना खत्म कर देते हैं, वे सब कुछ तेज और स्वादिष्ट चाहते हैं, फिर फास्ट फूड, तैयार भोजन, रोटी, मिठाई, पिज्जा आदि में प्रवेश करते हैं। कुछ लक्षण मजबूरी की विशेषता हैं:
- तब तक खाएं, जब तक आपको पेट भरा हुआ महसूस न हो।
- वे भोजन की मात्रा से संतुष्ट नहीं हैं जो प्रत्येक भोजन के लिए उपयुक्त होगा, हमेशा उनके सेवन से अधिक होगा।
- शारीरिक असंतोष, कम आत्मसम्मान, नकारात्मक आत्म-छवि, अत्यधिक आत्म-आलोचना और आवेगी व्यवहार के लिए प्रवृत्ति, एक यथार्थवादी उपचार में विश्वास करने में कठिनाई, और यह आकलन करने में विफलता कि आपने क्या खाया।
मजबूरी के उपचार में, पेशेवरों की एक टीम के साथ होना जरूरी है, जिसमें मनोविज्ञान, पोषण और अक्सर मनोरोग शामिल हैं, उचित व्यवहार की तलाश में व्यक्ति को मजबूत करने के तरीके के रूप में, केवल अपनी भूख को संतुष्ट करने और खुद को बनाए रखने के लिए खाने के लिए सीखना। मनुष्य।
देखिये,सीरीज जीतने के बाद Kohli ने Pant पर कही ऐसी दिल छूने वाली बात जीत लिया अपने दुश्मनो का भी दिल (अप्रैल 2024)
- भोजन
- 1,230
