ठंडा स्नान और गर्म स्नान: प्रत्येक के लाभ को जानें

गर्मियों की सबसे बड़ी प्रसन्नताओं में से एक गर्म और व्यस्त दिन के बाद एक ठंडा शॉवर लेना है। सर्दियों में, गर्म पानी का आनंद लेना लगभग एक थेरेपी है।

हालांकि, ध्यान रखें कि प्रत्येक स्नान तापमान के अपने फायदे हैं, चाहे मौसम की परवाह किए बिना।

उदाहरण के लिए, ठंडा पानी उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जिन्हें हर दिन सुबह बिस्तर से बाहर निकलने में कठिनाई होती है, क्योंकि यह शरीर को उत्तेजित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह उन तनावपूर्ण दिनों के लिए एक महान समाधान है।

एक बहुत गर्म स्नान, बदले में, आपको शांत करने में मदद करता है, शरीर और आत्मा की छूट को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह छिद्रों के लिए बहुत अच्छा है। सुंदर त्वचा, जो प्यार नहीं करता है?

हॉट और कोल्ड शावर दोनों से आश्चर्यजनक लाभ देखने के लिए इस पोस्ट को पढ़ते रहें।

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ठंडा स्नान शरीर को जगाने के लिए बहुत अच्छा है

क्या बिस्तर से उठना और ठंड का सामना करना एक बुरा सपना लगता है? आप बेहतर है कि सोच बदलो! वह गहरी सांस जो हम ठंडे पानी के संपर्क में देते हैं, शरीर को ऑक्सीजन देने में मदद करती है। जागने का समय!

ठंडा स्नान भी वजन घटाने को प्रोत्साहित करता है

शोध के अनुसार, ठंडी बौछारें हमारे शरीर द्वारा अच्छे वसा के उत्पादन को प्रोत्साहित करती हैं, जो हमें गर्म रखने में मदद करती हैं। ठंड के समय आपका शरीर पूरी ताकत से काम करता है, हुह?

अधिक सुंदर बाल? कोल्ड शावर!

जी हां, ठंडा पानी आपके बालों को सुंदर और आपकी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए सबसे उपयुक्त है। गर्म पानी आपके बालों को सूखा बनाता है, क्या आपने ध्यान दिया है?

ठंडी फुहार से तनाव दूर करें

क्या आप जानते हैं कि जब आप पूल में गोता लगाते हैं और ऐसा लगता है कि शरीर का वजन कम हो गया है? अध्ययनों के अनुसार, क्या आप तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं? और यहां तक ​​कि बीमारियों! ? जब आप आमतौर पर ठंडे पानी से नहाते हैं। बुरा दिन था? यदि आप खेलते हैं!

ठंडा स्नान शरीर के दर्द से राहत के लिए बहुत अच्छा है

क्या एथलीट अपनी गतिविधियों के बाद ठंडी बारिश करते हैं? और यह कोई आश्चर्य नहीं है। कम तापमान दर्द से राहत और मांसपेशियों की वसूली में तेजी लाने में मदद करता है।

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लेकिन गर्म स्नान अधिक आरामदायक है

गर्म पानी को अपने सिर, पीठ, गर्दन पर गिरने दें। यह तनाव को दूर करने और कड़ी मांसपेशियों को राहत देने में मदद करता है।

और रोम छिद्रों को भी साफ़ करता है!

गर्म पानी छिद्रों और मुंहासों को रोकने के लिए छिद्रों को साफ करने के लिए बहुत अच्छा है। हालांकि, शावर के बाद उन्हें बंद रखने के लिए एक अच्छे कसैले का उपयोग करना याद रखें। ठंडा पानी भी मदद करता है।

अध्ययनों के अनुसार, गर्म स्नान से चिंता दूर होती है

एक गर्म स्नान ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, प्यार का हार्मोन, चिंता को दूर करने में मदद करता है। एक कोशिश के लायक, हुह?

हॉट शोअर उन लोगों को भी प्रभावित करते हैं जिनके पास फ्लू है

एक गर्म स्नान व्यावहारिक रूप से एक प्राकृतिक decongestant है। जल वाष्प नाक के चैनलों को खोलने में मदद करता है, एक ठंड के सबसे कष्टप्रद लक्षणों में से कुछ से छुटकारा दिलाता है।

कठिन शरीर के लिए, गर्म स्नान!

जब आप एक गर्म स्नान करते हैं, तो आपका शरीर प्रोटीन की एक श्रृंखला का उत्पादन करता है जो आपके शरीर के धीरज पर कार्य करने में सक्षम होते हैं। कौन नहीं करना चाहता है, है ना?

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आज जब आप अपना स्नान करते हैं, तो इस पोस्ट को याद रखें और चुनें कि आपको किन लाभों का आनंद लेना है। और जब संदेह में, यह हमेशा गर्म पानी पर दांव लगाने लायक है।