दालचीनी चाय: समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है

पूर्वी लोगों द्वारा प्राचीन काल से जाना जाता है, दालचीनी पुर्तगाली नाविकों के माध्यम से पश्चिम में पहुंची, जिन्होंने मसालों को प्राप्त करने के लिए इंडीज तक पहुंचने के लिए लंबी दूरी पार की, उनमें से कीमती दालचीनी।

अपने हड़ताली स्वाद के लिए खाना पकाने में बहुत सराहना की जाती है, दालचीनी न केवल सुखद स्वाद के पक्ष में है। हाल की वैज्ञानिक खोजों ने स्वस्थ और कार्यात्मक खाद्य पदार्थों के स्तर पर दालचीनी को कई महत्वपूर्ण कार्बनिक कार्यों में सहायता प्रदान की है।

चाय के लाभ: दालचीनी इतना अच्छा क्यों करता है?

दालचीनी को तने या पाउडर संस्करणों में पाया जा सकता है और इन दोनों से यह बहुत सराहना की गई चाय बनाना संभव है। डाइटिशियन और ब्लॉग Emagrecer सर्टिफिकेट के लेखक, यामिली बेनिग्नी ने खुलासा किया कि चाय संस्करण के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, मुख्य हैं समय से पहले बूढ़ा होने से रोकना, वजन कम करना और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना।

दालचीनी की चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हमारे शरीर में मुक्त कणों को कम करने में मदद करते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, साथ ही थर्मोजेनिक होते हैं, जो कैलोरी को जलाने के लिए चयापचय वृद्धि में सहायता करते हैं। दालचीनी की चाय खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी योगदान देती है, जिसे एलडीएल कहा जाता है, एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है और परिसंचरण में सुधार करता है;

एथलीट एक समूह है जो चाय और पाउडर दोनों संस्करणों में दालचीनी से बहुत लाभ उठा सकता है।

यामिली यह भी बताती हैं कि ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि मसाले के सेवन से सुक्रोज और टैनिन जैसे पोषक तत्वों के लिए तीव्र मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है।

दालचीनी: मधुमेह के खिलाफ एक सहयोगी

हाल के अध्ययनों ने रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में एक महत्वपूर्ण सहयोगी के रूप में दालचीनी को इंगित किया है। यमिली के अनुसार, ये अध्ययन अभी तक पर्याप्त नहीं हैं कि मधुमेह के रोगियों को उनकी निर्धारित दवा लेने से रोकने के लिए अनुमति दी जाए।

"लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में एक महत्वपूर्ण संतुलन है," वे कहते हैं।

दालचीनी के सेवन का सबसे अच्छा प्रकार और रूप क्या है?

जो लोग दालचीनी की चाय नहीं पीना चाहते हैं, उनके लिए विशेषज्ञ बताते हैं कि सभी प्रकार शरीर को लाभ पहुंचाते हैं, लेकिन पाउडर या डंठल संस्करण में चाय संस्करण से कुछ गुण होते हैं :? डंठल या पाउडर में दालचीनी पाचन और उत्तेजक होती है। , कैल्शियम शामिल हैं और थकान, अवसाद, जुकाम और मांसपेशियों में दर्द का सामना करते हैं ?, सूचियाँ।

जब यह अंतर्ग्रहण की बात आती है, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ लोग चाय की तुलना में धूल के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। "यह हो सकता है क्योंकि दालचीनी पाउडर डंठल की तुलना में थोड़ा अधिक केंद्रित है," विशेषज्ञ कहते हैं।

"अगर चाय पाउडर से बनाई गई है, तो इसे दिन में 6 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, यह आधा चम्मच है क्योंकि यह अधिक केंद्रित है," यमिली कहते हैं। पाउच संस्करण को एक दिन में दो कप तक खाया जा सकता है - लेकिन यह उल्लेखनीय है कि अधिक मात्रा में हर चीज के अपने संभावित जोखिम हैं।

दालचीनी चाय का सेवन करने के जोखिम क्या हैं?

पोषण विशेषज्ञ से पता चलता है कि चाय बहुत खराब हो सकती है। उत्पन्न नुकसान, अतिसंवेदनशीलता है जो दुरुपयोग से उत्पन्न हो सकती है, इसके अलावा एलर्जी और पेट की दीवारों की चिड़चिड़ापन।

"वहाँ भी हृदय की दर में वृद्धि हो सकती है क्योंकि यह थर्मोजेनिक है और अन्य मामलों में सर्जरी से पहले दिनों से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह कुछ थक्कारोधी दवाओं के कार्य में हस्तक्षेप कर सकता है," वह आश्चर्यचकित करता है।

यमिली के अनुसार, गर्भवती महिलाएं एक अन्य समूह हैं जिन्हें दालचीनी वाली चाय पीनी चाहिए (या बिल्कुल नहीं) क्योंकि इससे गर्भाशय के संकुचन और समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है।

विशेषज्ञ के अनुसार, चाय पीने के साथ कुछ लोगों को अभी भी आंतों की असुविधा हो सकती है, जो कहते हैं कि प्रत्येक विशेष मामले के लिए, चिकित्सा और पोषण संबंधी निगरानी, ​​जो इंगित करेगा कि सबसे अच्छी मात्रा और संस्करण को निगला जाना बहुत महत्वपूर्ण है।

मतभेद

पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दालचीनी की चाय से बचना चाहिए, यदि वे इसके अभ्यस्त नहीं हैं।

यदि महिला पहले से ही चाय का उपयोग कर रही है, तो यह निर्दिष्ट अवधि के दौरान खपत को कम करने के लिए आदर्श है। ध्यान गर्भाशय के संकुचन के कारण होता है जो पीने के कारण हो सकता है।

देर से मासिक धर्म वाली महिलाओं के मामले में, चाय एक अच्छी सहयोगी हो सकती है: "गर्भाशय के संकुचन के कारण दालचीनी भी परिसंचरण को उत्तेजित करती है," वह सलाह देते हैं।

दालचीनी की चाय उन लोगों के मामलों में भी contraindicated है जो रक्तचाप नियंत्रण दवाएं या एंटीकोआगुलंट लेते हैं, क्योंकि दालचीनी परिसंचरण में मदद करती है - या दूसरे शब्दों में, रक्त को पोषण करता है - पोषण विशेषज्ञ राज्यों के रूप में।

संयम में दालचीनी की चाय का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। एक डॉक्टर से परामर्श करें और देखें कि शरीर के लिए सबसे अच्छा संस्करण और मात्रा क्या है और इस जादुई भोजन का अधिकतम लाभ उठाएं।

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