एक उपयुक्त जूता चुनें और समस्याओं से बचें

महिलाओं को जूतों से प्यार है। यह तथ्य है। एक शोकेस में ऊँची एड़ी के जूते की एक अच्छी जोड़ी को देखने के बारे में कुछ बड़बड़ाते हैं, दूसरों को एक नाजुक स्नीकर के साथ संतुष्ट किया जाता है, और कुछ भाग्यशाली लोग अलमारी को दर्जनों जोड़े के साथ एक मुग्ध स्थान बनाते हैं। लेकिन लुक को एक खास टच देने के अलावा, उन्हें आपके पैरों को दैनिक एक्सपोज़र से बचाने की आवश्यकता होती है। हालांकि, आपको सावधानी से एक मॉडल चुनना होगा जो सुंदरता और आराम को जोड़ती है। का उपयोग गलत जूते यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

ब्राजील के चैरिटेबल रिहैबिलिटेशन एसोसिएशन (ABBR) के फिजियोथेरेपिस्ट, फ्रांसेस्को माजारोन बताते हैं कि ए गलत जूता विभिन्न पैर विकृति का कारण हो सकता है। • अनुचित जूते से टखने, पैर, घुटने और रीढ़ की समस्याएं होती हैं। शरीर की संरचना में बदलाव के अलावा। यदि जूते में संकीर्ण पैर की अंगुली है, तो यह गोखरू का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए। पहले से ही अगर यह बहुत कम है, तो घुटने में समस्या हो सकती है, और लंबे समय में, रीढ़?, बताती है।


ऊँची एड़ी के जूते और लंबे समय तक इस्तेमाल करने से शरीर को गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। एक्वाटेरापिया (एसपी) फिजियोथेरेपिस्ट मारियाना माया वास्कोनसेलोस बताती हैं कि पैदल चलने के दौरान पैर का सहारा 60% फॉरफुट और 40% हिंडफुट में बंट जाता है।

ऊँची एड़ी के अति प्रयोग के परिणामों में पोस्टुरल परिवर्तन भी शामिल हैं। यह गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के विस्थापन के कारण होता है जिससे पैर के पूर्व भाग पर अधिक भार बढ़ जाता है, साथ ही साथ पीछे के काठ का वक्र बढ़ जाता है और घुटने के लचीलेपन में वृद्धि होती है, जिससे पैर के दोलन के साथ छोटे और धीमे कदम होते हैं। पैर का संतुलन?, फिजियोथेरेपिस्ट बताते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऊँची एड़ी के जूते निषिद्ध हैं। मारियाना कहती हैं, "राज़ कई घंटों तक सीधे इस्तेमाल करने से बचना है।"

बेचैनी से बचने के लिए मॉडरेशन प्रमुख है। इसलिए पेशेवर कम एड़ी के नियमित उपयोग का सुझाव देते हैं। आदर्श रूप से, जूते में दो से तीन पंजे होने चाहिए ताकि एड़ी को पैर की अंगुली में झुकाव हो। क्या इस तरह के जूते भी रीढ़ की हड्डी में दर्द से पीड़ित हैं?

अवसर के अनुसार चुनें

आपको यह ध्यान देने की आवश्यकता है कि आप अपने चुने हुए जूते के साथ किस तरह की गतिविधि करने जा रहे हैं। उदाहरण के लिए, ड्राइविंग करते समय, गैर-एड़ी या कम ऊँची एड़ी के जूते चुनें। काम करने के लिए, अपनी गतिविधि की जाँच करें और जहाँ आपको कदम रखने की आवश्यकता है। बहुत मोटे इलाके के लिए, एकमात्र स्टिफ़र वाले जूते चुनें। यदि फर्श चिकना है, तो कुछ ऐसी रबड़ चुनें, जो फिसलेगी नहीं ?, मारियाना बताती है। यदि आपकी नौकरी में कई घंटे खड़े हैं, तो कम एड़ी वाले मॉडल का विकल्प चुनें।

और यह याद रखना हमेशा अच्छा होता है कि शारीरिक गतिविधि के लिए अच्छे टेनिस की आवश्यकता होती है। फुटवियर को भिगोने से जोड़ों को ओवरलोड होने से बचाया जा सकता है और इसके प्रभाव से घुटने, रीढ़ या जोड़ों में कोई भी बदलाव हो सकता है।

Knee Official Correct subtitles (अगस्त 2021)


  • रोकथाम और उपचार, जूते
  • 1,230