क्लोरेला: उचित शारीरिक क्रिया के लिए आवश्यक पोषक तत्व

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क्लोरेला शैवाल की एक प्रजाति है, जो आकार में छोटी है लेकिन फायदे में बहुत बड़ी है। इसका नाम क्लोरोफिल की उच्च सामग्री का एक संदर्भ है जिसमें यह है, जिसमें क्लोरोफिल की उच्चतम मात्रा वाली प्रजातियां शामिल हैं। यह इसे मानव शरीर में इसकी विषहरण शक्ति के लिए विशेष रूप से सराहा जाने वाला उत्पाद बनाता है।

लेकिन यह एकमात्र ऐसा लाभ नहीं है जो क्लोरेला के लिए जिम्मेदार है, जो पोषक तत्वों से भरपूर है और इसलिए स्वास्थ्य के लिए बहुत मूल्यवान है। यह वजन घटाने, नींद में सुधार, अन्य मामलों के बीच मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकता है। इस सुपरफूड को बेहतर तरीके से जानें!


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सामग्री सूचकांक:

  • क्लोरेला क्या है?
  • लाभ
  • सवालों के जवाब दिए

क्लोरेला क्या है?

क्लोरेला एक सूक्ष्म एककोशिकीय ताजे पानी का शैवाल है जो प्रकाश संश्लेषण करने की एक महान क्षमता रखता है। प्लाविया फ्लोरा (CRF 33640) के फार्मासिस्ट फ्लॉविया डी ओलिवेरा जोस और पीराकैसाबा के ईसुप स्कूल में फार्मेसी तकनीकी पाठ्यक्रम के समन्वयक बताते हैं कि सभी क्लोरैला प्रजातियों की मनुष्यों में अच्छी पाचन क्षमता होती है; उनमें से, सबसे आम है क्लोरेला पायरेनॉइडोसा।

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यह क्लोरोफिल, हरे वर्णक से भरपूर समुद्री शैवाल है। यह उसे रंग देता है और उसका नाम भी उत्पन्न करता है। इसके अलावा, यह प्रोटीन, विटामिन, फास्फोरस, लोहा, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, मैग्नीशियम और कैल्शियम आवश्यक अमीनो एसिड (यहां तक ​​कि लिपिड) जैसे खनिजों में समृद्ध है, फ्लेविया को उजागर करता है।

क्लोरेला हर्बेरियम के स्वयं के लेबल से मिली जानकारी के अनुसार, क्या इसकी खोज जापानियों ने की थी? क्या हम आमतौर पर शैवाल का उपयोग भोजन के रूप में करते हैं? ईस्टर्न के निष्कर्षों के अनुसार, थोड़े समय के उपयोग के बाद कल्याण की भावना को बढ़ावा देने के लिए लोकप्रिय हो गया।

क्योंकि क्लोरेला अपने विकास के दौरान जम जाता है, शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक क्लोरोफिल, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा, जब अच्छी तरह से संकेत दिया जाता है, तो अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।


क्लोरेला के लाभ

  • superfood: फ्लेविया की टिप्पणी है कि क्लोरेला को एक सुपरफूड माना जा सकता है क्योंकि इसका उच्च पोषण मूल्य है, इस प्रकार शरीर के स्वस्थ कामकाज में योगदान होता है।
  • विषहरण शक्ति: क्लोरोफिल का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, यह मानव शरीर में मौजूद एल्यूमीनियम, सीसा और पारा जैसे भारी धातुओं के उन्मूलन में योगदान देता है।
  • पूरकता: फार्मासिस्ट बताते हैं कि उत्पाद का उपयोग विटामिन और खनिजों के पूरक के लिए किया जा सकता है; और इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री (60 से 70%) के कारण, इसे शाकाहारी और शाकाहारियों द्वारा खाया जा सकता है।
  • वजन घटाने में संबद्ध: यह वजन घटाने में मदद करता है, क्योंकि यह आवश्यक पोषक तत्वों का एक स्रोत है और इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण, तृप्ति प्रदान करता है और द्वि घातुमान खाने को कम करता है।
  • कल्याण: क्लोरेला में ट्रिप्टोफैन होता है और इस प्रकार यह शरीर में सेरोटोनिन, खुशी हार्मोन के उच्च उत्पादन में योगदान देता है।
  • चिकित्सा: फ्लेविया कहते हैं कि क्लोरेला में ऊतक वृद्धि को प्रोत्साहित करने की क्रिया है, जो उपचार के मामलों के लिए प्रभावी है।
  • प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार: विशेषज्ञ बताते हैं कि क्लोरेला प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, विभिन्न संक्रमणों से सुरक्षा में सुधार करता है।
  • एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव: फार्मासिस्ट बताते हैं कि उत्पाद में एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव भी है, जो मुक्त कणों से लड़ता है, खलनायक? उम्र बढ़ने की
  • दृष्टि सुरक्षा: अपनी एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई के अलावा, क्लोरेला में ल्यूटिन होता है, एक पोषक तत्व जिसे दृष्टि रक्षक के रूप में जाना जाता है।

इतने सारे फायदों के साथ यह समझना आसान है कि यह पौधा इतना प्रशंसनीय क्यों हो गया है!

विशेषज्ञ क्लैरेला के बारे में संदेह स्पष्ट करता है

कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के बावजूद, क्लोरेला को "चमत्कारी" नहीं माना जाना चाहिए। और यह जानना आवश्यक है कि भले ही यह एक प्राकृतिक उत्पाद है, इसमें contraindications है और इसका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब कोई चिकित्सा संकेत हो।

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क्लोरेला और स्पिरुलिना में क्या अंतर है? फ्लेविया बताते हैं कि, संक्षेप में, कोरला एक शैवाल है, जबकि स्पिरुलिना एक सायनोबैक्टीरियम (यानी बैक्टीरिया है जो ओ 2 रिलीज के साथ प्रकाश संश्लेषण करता है)। यद्यपि उनके पास कुछ समानताएं हैं, वे अलग-अलग उत्पाद हैं, जिनमें से प्रत्येक को कम या ज्यादा प्रत्येक मामले के लिए संकेत दिया गया है। क्लोरैला, उदाहरण के लिए, अस्तित्व में सबसे अमीर क्लोरोफिल संयंत्र होने के नाते, बेजोड़ विषहरण प्रदान करता है। स्पिरुलिना, बदले में, प्रोटीन में समृद्ध है और उदाहरण के लिए, आहार के पूरक या पूरक के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हो सकता है।

क्या वजन कम करने के लिए क्लोरैला का उपयोग किया जा सकता है? हां।इसकी संरचना में बड़ी मात्रा में प्रोटीन होने से, यह भूख और द्वि घातुमान खाने को कम करने में मदद करता है। इसमें ट्रिप्टोफैन भी शामिल है, एक सेरोटोनिन अग्रदूत अमीनो एसिड, जिससे व्यक्ति खुश, कम चिड़चिड़ा और बेहतर नींद की गुणवत्ता के साथ। यह सब, एक कम कैलोरी आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त, वजन घटाने प्रदान करता है?, फ्लेविया को पुष्ट करता है।

संकेतित खुराक क्या है? फ्लेविया बताते हैं कि उचित खुराक कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि उम्र, उद्देश्य, व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति आदि। क्लोरेला के लिए एक उपयुक्त खुराक सीमा निर्धारित करने के लिए अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी नहीं है। कुछ अध्ययन मुख्य भोजन से 30 मिनट पहले 500 मिलीग्राम बोलते हैं; अन्य प्रति दिन 30 ग्राम तक पहुंच सकते हैं। हालांकि, सावधानी हमेशा धीरे-धीरे इस खुराक को बढ़ाने की सलाह दी जाती है, उच्च खुराक की खपत पर प्रतिकूल प्रभाव, विशेष रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल के बारे में पता चलता है? चेताते हैं।

खपत के लिए आवश्यक सावधानियां क्या हैं? यह जानना आवश्यक है कि हमेशा प्राकृतिक उत्पाद पूरी तरह से सुरक्षित नहीं होते हैं और इस संबंध में कौन सा खुराक एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। ड्रग इंटरेक्शन के बारे में सोचने पर खुराक जितनी अधिक होती है, उतना ही अधिक प्रतिकूल प्रभाव और क्षति होती है। इसलिए, लेबल पर दिए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें और क्लोरैला या किसी अन्य उत्पाद का उपयोग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक, फार्मासिस्ट या विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें।

क्या क्लोरेला के उपयोग के लिए मतभेद हैं? हाँ। यह फेनिलकेटोनुरिक्स (क्योंकि इसमें फेनिलएलनिन होता है) के लिए और बच्चों के लिए contraindicated है; आयोडीन के प्रति संवेदनशील लोगों में प्रतिक्रिया का कारण हो सकता है और कवक से एलर्जी हो सकती है। जब तक चिकित्सकीय रूप से संकेत नहीं दिया जाता है, तब तक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और कई स्केलेरोसिस, ल्यूपस और संधिशोथ (आरए) जैसे ऑटोइम्यून रोगों वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान क्लोरेला लेने की सुरक्षा पर अपर्याप्त जानकारी है, इसलिए उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।

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कहां से खरीदें?

क्लोरेला आमतौर पर कैप्सूल, पाउडर या टैबलेट के रूप में, ऑनलाइन और शारीरिक स्वास्थ्य स्टोर और कुछ दवा की दुकानों में बिक्री के लिए उपलब्ध है। नीचे कुछ उदाहरण देखें:

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  1. यूनी नेचुरल में क्लोरैला 450 टैबलेट केनबी
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यद्यपि यह स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है, लेकिन केवल जब आप किसी पेशेवर द्वारा निर्देशित होते हैं, तो क्लोरेला खरीदना दिलचस्प है।

यदि अच्छी तरह से संकेत दिया गया है, तो क्लोरेला समग्र स्वास्थ्य लाभ की पेशकश कर सकती है। स्पिरुलिना के बारे में और जानें।

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