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यदि आपके पास कभी नहीं होता है, तो आप निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसने एक बेहतर कप कैमोमाइल चाय का उपयोग किया है ताकि बेहतर रात की नींद सुनिश्चित हो सके। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैमोमाइल फूलों (चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है) के शांत प्रभाव को अच्छी तरह से जाना जाता है और सराहना की जाती है।
एना पाउला मौरा (CRN 95100221), नैदानिक पोषण विशेषज्ञ, हर्बलिस्ट और पोषण संबंधी कोचिंग, टिप्पणी है कि कैमोमाइल फूलों का उपयोग प्राचीन काल से लोक चिकित्सा में किया जाता रहा है। चाय बनाना सीखें, अपने संदेहों को स्पष्ट करें और पीने के मुख्य लाभों की जाँच करें।
सामग्री सूचकांक:
- लाभ
- कैमोमाइल चाय कैसे बनाते हैं
- विशेषज्ञ सवालों के जवाब देते हैं
- अधिक जानकारी
कैमोमाइल चाय के 8 फायदे
जानें कि कैमोमाइल चाय को लोक चिकित्सा में क्यों सराहा जाता है और यहां तक कि स्वास्थ्य पेशेवरों जैसे कि डॉक्टर, हर्बलिस्ट और पोषण विशेषज्ञ द्वारा भी संकेत दिया जाता है।
- सुखदायक प्रभाव: एना पाउला बताती हैं कि कैमोमाइल चाय विशेष रूप से अपने सुखदायक प्रभाव के लिए बाहर खड़ा है, जो चिंता, अति सक्रियता का इलाज करता है, नींद में तनाव और एड्स को कम करता है।
- एंटीस्पास्मोडिक गतिविधि: चाय को अभी भी एक प्राकृतिक एंटीस्पास्मोडिक माना जाता है और मांसपेशियों में ऐंठन के उपचार में मदद कर सकता है।
- सबसे अच्छा पाचन: एना पाउला के अनुसार, कैमोमाइल चाय बेहतर पाचन में योगदान देती है और मतली से राहत देने में मदद करती है।
- कष्टार्तव नियंत्रण: अपने विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के कारण, चाय पेट के निचले हिस्से में ऐंठन और अन्य असुविधाओं को दूर करने में मदद करती है जो महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान पीड़ित करती हैं।
- संयोजन तरल प्रतिधारण: कई अन्य चायों की तरह, कैमोमाइल मूत्रवर्धक है और शरीर में द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है।
- वजन घटाने में मदद: इसके सुखदायक प्रभाव के कारण, कैमोमाइल चाय चिंता को कम करती है, जो उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसके अलावा, "डिटैच" प्रक्रिया में इसकी विरोधी भड़काऊ और मूत्रवर्धक कार्रवाई एड्स।
- एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई: कैमोमाइल चाय में एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई भी होती है, जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है और पुरानी बीमारी और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकती है।
- सिरदर्द से राहत: ऐसे मामलों में जहां सिरदर्द या माइग्रेन चिंता से संबंधित है, कैमोमाइल चाय समस्या को राहत देने में योगदान कर सकती है।
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कैमोमाइल चाय गलती से लोकप्रिय नहीं है: यह कई स्वास्थ्य लाभ ला सकती है!
कैमोमाइल चाय कैसे बनाते हैं
अब जब आप कैमोमाइल चाय के लाभों को जानते हैं, तो आप निश्चित रूप से सीखना चाहते हैं कि यह कैसे करना है, है ना? वॉकथ्रू देखें, जो काफी सरल है।
सामग्री
- 2 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल
- 1 लीटर पानी
तैयारी
- एक सॉस पैन में पानी लाओ या उबाल लें;
- जब यह उबलता है, तो गर्मी बंद करें और सूखे कैमोमाइल फूल जोड़ें;
- पांच मिनट के लिए ढक्कन के साथ मफल करें;
- चाय को छानकर पिएं।
अनुशंसित है कि यह और अन्य चाय को बिना मीठा किए सेवन करें। लेकिन अगर आपको ऐसा करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो यह जानने के लिए अपने आहार विशेषज्ञ से बात करें कि आपके लिए कौन सा स्वीटनर सबसे अच्छा है।
कैमोमाइल चाय के बारे में विशेषज्ञ जवाब देते हैं
कैमोमाइल चाय की खपत के बारे में मुख्य प्रश्नों के उत्तर के नीचे की जाँच करें।
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कैमोमाइल चाय वजन कम? अप्रत्यक्ष रूप से, हाँ। क्योंकि यह चिंता को नियंत्रित करता है (चिंता द्वि घातुमान खाने और अनियंत्रित भोजन सेवन के लिए ट्रिगर में से एक है), जब सही खुराक पर निर्धारित किया जाता है, तो कैमोमाइल चाय वजन घटाने के इलाज में एक अच्छा सहयोगी हो सकता है।
कैमोमाइल चाय आपको सोने देती है? इसकी सुखदायक कार्रवाई के साथ, कैमोमाइल चिंता का इलाज करता है और आराम करने वाली नींद को उत्तेजित करता है। हालांकि, एना पाउला बताती हैं कि इस चाय के उपयोग में व्यक्तित्व एक महत्वपूर्ण कारक है, और कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक नींद महसूस करेंगे। इसलिए, यह देखते हुए कि आप चाय के सेवन के बारे में क्या प्रतिक्रिया देते हैं, यह महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ अपने हर्बलिस्ट को किसी भी प्रतिकूल प्रभाव की सूचना देना।
क्या कैमोमाइल चाय में कैफीन है? नहीं, यह शांत चाय वर्ग में है। "यह उत्तेजक चाय है जिसमें कैफीन है," हर्बलिस्ट कहते हैं।
क्या कैमोमाइल चाय का सेवन गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं? अदरक के अलावा कोई भी चाय और जब हर्बलिस्ट द्वारा निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए, तो गर्भवती महिलाओं द्वारा प्रसूति रोग विशेषज्ञ से अनभिज्ञता जताई जानी चाहिए।
कैमोमाइल चाय फ्लू के मामलों में कार्य करता है? इन्फ्लूएंजा के उपचार में एक अच्छा सहयोगी हो सकता है, विशेष रूप से अपने सुखदायक और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के लिए, हर्बलिस्ट का जवाब देता है।
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क्या बच्चों को कैमोमाइल चाय दी जा सकती है? यद्यपि यह क्रिया लोकप्रिय ज्ञान में आम है, चाय का उपयोग बच्चों को बाल रोग विशेषज्ञ के ज्ञान के बिना नहीं करना चाहिए।
क्या अदरक कैमोमाइल चाय वजन घटाने में मदद कर सकती है? • कैमोमाइल चिंता को नियंत्रित करके मजबूरी को कम कर सकता है। अदरक, इसकी थर्मोजेनिक और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के साथ, मोटापे के उपचार में भी अप्रत्यक्ष और लाभदायक रूप से कार्य करता है। इस प्रकार, दो पौधों का संबंध वजन घटाने में दिलचस्प है?, डॉक्टर बताते हैं।
कैमोमाइल चाय के लिए कोई मतभेद हैं? यह एक बहुत अच्छी तरह से सहन की जाने वाली चाय है, इस पौधे को किसी व्यक्ति की कुछ एलर्जी से बचाएं। गर्भवती महिलाओं और बच्चों को बिना प्रसूति या बाल रोग विशेषज्ञ के साथ इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
बालों में कैमोमाइल चाय: क्या फायदे हैं? लोकप्रिय संस्कृति चाय के सामयिक उपयोग के साथ बाल विरंजन का वर्णन करती है। हालाँकि, यह प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है, और यह नहीं कहा जा सकता है कि यह वास्तव में होगा।
हालांकि यह कुछ मतभेदों वाली चाय है, लेकिन आपके माध्यम के दिशानिर्देशों का पालन करते हुए इसे अपने आहार में शामिल करना हमेशा दिलचस्प होता है। इस तरह, पेशेवर आपके मामले की विशिष्टताओं को ध्यान में रखते हुए आवश्यक मात्रा और खपत के सर्वोत्तम रूप का संकेत देगा।
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कैमोमाइल चाय के बारे में अधिक जानकारी
कैमोमाइल चाय का उपयोग करने के बारे में कुछ लोग क्या कहते हैं, यह देखें:
क्या कैमोमाइल चाय बालों में काम करती है?
Fê Resende बालों में कैमोमाइल चाय के उपयोग के परिणाम को दर्शाता है ताकि स्ट्रैंड को हल्का किया जा सके (जो पहले से ही स्वाभाविक रूप से हैं)। उसके अलावा, उसने कैमोमाइल शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल किया। वह कहती हैं कि उन्होंने एक महीने के प्रयोग के बाद अपने बालों में अधिक रोशनी देखी। वीडियो में देखें पूरी रिपोर्ट।
चिंता से निपटने के लिए कैमोमाइल चाय
डेडेसा रोजमर्रा की जिंदगी से चिंता और तनाव को दूर करने के लिए कैमोमाइल चाय का उपयोग करता है। वीडियो में, वह कहती है कि वह एक लीटर चाय पीती है, जब किसी कारण से, वह और अधिक घबरा जाती है, जिससे उसे बहुत मदद मिलती है।
जैसा कि यह कुछ मतभेद पेश करता है, यह कहा जा सकता है कि यह दैनिक दिनचर्या में कैमोमाइल चाय सहित लायक है और यह लाभ प्रदान कर सकता है, विशेष रूप से चिंता नियंत्रण और नींद में सुधार के संबंध में।
स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि कैमोमाइल चाय को संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। आनंद लें और तुलसी चाय के लाभों को भी जानें।
How to Naturally Reduce Stress (अप्रैल 2024)
- कल्याण
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