महिलाओं के लिए शरीर सौष्ठव

कुछ समय पहले, महिलाओं को अंदर देखना बहुत आम नहीं था शरीर सौष्ठव। कुछ गलत धारणाएँ, जैसे शरीर सौष्ठव शरीर को मर्दाना बना देता है, सुडौल और अधिक बड़े, महिलाओं को जिम से दूर ले जाता है।

लेकिन वह बदल गया है। अधिक से अधिक महिलाएं जागरूक हो रही हैं कि शरीर सौष्ठव का अभ्यास करना और एक नाजुक और बहुत ही स्त्री सिल्हूट को बनाए रखना संभव है। रहस्य यह अति नहीं है। जब सही ढंग से और उचित मार्गदर्शन के साथ अभ्यास किया जाता है, महिला शरीर सौष्ठव यह कई लाभ ला सकता है।


महिला शरीर सौष्ठव वजन कम करने और वसा को जलाने में मदद करता है, एक हल्के शरीर सौष्ठव कसरत में लगभग 300 कैलोरी खत्म करना संभव है।

व्यायाम का अभ्यास अभी भी मांसपेशियों को टोन करता है, सैगिंग का मुकाबला करता है, शरीर को अधिक परिभाषित आकार प्राप्त करने में मदद करता है और मुद्रा में सुधार करता है।

के साथ शरीर सौष्ठव का अभ्यास शरीर की वसा को जलाने के लिए शरीर में दुबला द्रव्यमान और शरीर की वृद्धि की क्षमता है।


शरीर सौष्ठव भी कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है और ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में एक महान सहयोगी है। व्यायाम करने से हड्डियां कैल्शियम को बेहतर तरीके से अवशोषित करती हैं और अधिक लचीला हो जाती हैं।

महिला शरीर सौष्ठव के बारे में संदेह को दूर करें

शरीर सौष्ठव का पालन करने के बारे में महिलाओं में से एक भय है। मांसपेशियों और वसा विभिन्न ऊतक हैं। मांसपेशी घनी और मजबूत है, जबकि वसा एक नरम, आकारहीन ऊतक है। हासिल करना मांसपेशियों आकार को अच्छी तरह से परिभाषित करता है और शरीर को संशोधित करता है, लेकिन इसका मतलब वजन कम करना नहीं है।

और निराशा न करें, महिलाओं के लिए शरीर सौष्ठव यह इसे मांसपेशियों के पहाड़ में नहीं बदलेगा। महिलाएं आमतौर पर हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की एक महत्वपूर्ण मात्रा का उत्पादन नहीं करती हैं, जो मांसपेशियों के विकास के उच्च स्तर को रोकता है। भारोत्तोलकों को संयोग से अत्यंत मांसपेशियों वाला शरीर नहीं मिलता है, उसी परिणाम को प्राप्त करने के लिए गहन प्रशिक्षण दिनचर्या की आवश्यकता होती है।

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