ब्लड टाइप डाइट

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, द रक्त प्रकार आहार यह प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए एक अलग आहार पर आधारित है। कार्यक्रम को किसी भी बलिदान की आवश्यकता नहीं है, बस चयापचय को गति देने के लिए एक व्यक्तिगत मेनू का पालन करें।

अलग के लिए रक्त के प्रकार लाभकारी, तटस्थ और हानिकारक खाद्य पदार्थ हैं। लाभकारी खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उनका सुरक्षात्मक कार्य बीमारी को रोकता है और यहां तक ​​कि वजन घटाने के लिए भी अनुकूल है। हानिकारक लोग चयापचय को धीमा कर देते हैं, खराब पाचन, माइग्रेन और फेटनिंग का कारण बनते हैं, इसलिए उन्हें बचा जाना चाहिए। तटस्थ खाद्य पदार्थों के लिए चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे अच्छे या बुरे नहीं करते हैं।

रक्त प्रकार आहार का रहस्य यह आपके रक्त प्रकार के लिए दी गई सूची के अनुसार मेनू से हानिकारक खाद्य पदार्थों को काट देना है।

अपने शरीर से मेल खाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक व्यक्तिगत मेनू का पालन करना आपके शरीर को बेहतर बनाता है। यह वजन कम करने में मदद करता है, द्रव प्रतिधारण, सूजन और वसा संचय को रोकता है।

रक्त प्रकार आहार इसके लिए बलिदान की आवश्यकता नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि मामूली भोजन करें लेकिन कैलोरी की गिनती के बिना।

प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची व्यापक है, आहार का एक और लाभ जो विविध भोजन मेनू स्थापित करना आसान बनाता है। के कुछ उदाहरण देखें प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए खाद्य पदार्थ:

ओ टाइप करें

लगभग 50% आबादी में यह रक्त प्रकार है। आमतौर पर ये लोग बहुत सारे गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करते हैं और पशु प्रोटीन को आसानी से पचा लेते हैं। लेकिन ठीक है क्योंकि वे प्रचुर मात्रा में गैस्ट्रिक रस का उत्पादन करते हैं, वे पेट की बीमारियों जैसे गैस्ट्रिटिस और अल्सर के लिए मजबूत उम्मीदवार हैं। दूसरी ओर, लोग रक्त प्रकार हे दूध और दूध के डेरिवेटिव में लैक्टोज को पचाने में कठिनाई होती है।

लाभकारी खाद्य पदार्थ:

• बीफ, भेड़ का बच्चा और शुतुरमुर्ग का मांस;
• मछली और समुद्री भोजन जैसे ताजा कॉड, एकमात्र और सामन;
• फल: ताजा और सूखे अंजीर और प्लम, जो काले या लाल हो सकते हैं;
• सब्जियां: स्विस चर्ड, आटिचोक, ब्रोकोली, प्याज, एंडिव, पालक;
• दूध व्युत्पन्न: मोज़ेरेला, सोया दूध, टोफू।

हानिकारक खाद्य पदार्थ:

• पोर्क, हैम, बेकन;
• मछली और समुद्री भोजन जैसे कैवियार, स्मोक्ड सैल्मन और ऑक्टोपस;
• खट्टा क्रीम, दही, आइसक्रीम, दूध (पूरे या स्किम्ड) और अधिकांश चीज जैसे दूध व्युत्पन्न;
• फल: नारंगी, स्ट्रॉबेरी, नारियल, ब्लैकबेरी;
• सब्जियां: बैंगन, शैंपेन, मक्का, गोभी;
• अनाज, पास्ता और ब्रेड: जई, गेहूं, कूसकूस, सफेद रोटी, सूजी।

तटस्थ खाद्य पदार्थ:

• टूना, अंडे और रेड वाइन।

टाइप ए

जिन लोगों के साथ रक्त प्रकार ए उनके पास एक संवेदनशील पाचन तंत्र और कम गैस्ट्रिक जूस उत्पादन है, इसलिए उन्हें पशु प्रोटीन और वसा को तोड़ने में कठिनाई होती है। वे हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

लाभकारी खाद्य पदार्थ:

• चिकन, शुतुरमुर्ग और टर्की मांस;
• मछली और समुद्री भोजन जैसे ताजा कॉड, सामन, सार्डिन और ट्राउट;
• सोया दूध और पनीर, टोफू;
• अनानास, बेर, चेरी, नींबू, ब्लैकबेरी, खुबानी;
• ब्रोकोली, प्याज, गाजर, पालक।

हानिकारक खाद्य पदार्थ:

• बीफ़, मटन, भेड़ का बच्चा, बतख और पोर्क;
• झींगा, केकड़ा और ऑक्टोपस;
• दूध व्युत्पन्न: खट्टा क्रीम, आइसक्रीम, दूध, मक्खन, दही;
• केला, नारंगी, आम, पपीता और नारियल;
• बैंगन, गोभी और टमाटर;
• अनाज, पास्ता और ब्रेड: पूरे गेहूं का आटा, साबुत अनाज की रोटी, सफेद आटा;
• बीयर।

तटस्थ खाद्य पदार्थ:

• पोल्ट्री, चावल, दलिया और सफेद शराब।

टाइप बी

यह एकमात्र रक्त प्रकार है जो डेयरी के साथ बहुत अच्छी तरह से मिलता है लेकिन चिकन मांस को अच्छी तरह से पचा नहीं पाता है। की प्रतिरक्षा प्रणाली रक्त प्रकार बी यह बहुत मजबूत है।

लाभकारी खाद्य पदार्थ:

• मटन, भेड़ का बच्चा और खरगोश का मांस;
• मछली और समुद्री भोजन: कॉड, सामन, ट्राउट, सार्डिन;
• दही, दूध, पनीर, अंडे, रिकोटा;
• अनानास, बेर, केला, पपीता, अंगूर;
• चुकंदर, ब्रोकोली, गाजर, केल, गोभी;
• हरी चाय

हानिकारक खाद्य पदार्थ:

• चिकन, बतख और पोर्क मांस;
• मछली और समुद्री भोजन: एंकोवी, झींगा, केकड़ा, झींगा मछली, ऑक्टोपस और सीप;
• दूध के साथ फ्यूज्ड चीज़ और रूकफोर्ट, आइसक्रीम;
• फल: स्टार फल, ख़ुरमा, नारियल, अनार;
• सब्जियां: आटिचोक, टमाटर और जैतून;
• अनाज, पास्ता और ब्रेड: गेहूं का आटा, मक्का, राई;
• शीतल पेय।

तटस्थ खाद्य पदार्थ:

बीफ, चावल, ग्रेनोला और शराब।

एबी टाइप करें

यह समूह ए और बी के मिश्रण से उभरा और संतुलित भागों के साथ एक बहुत विविध आहार के लिए कहता है। लोगों के साथ रक्त प्रकार एबी पाचन तंत्र संवेदनशील और अच्छी तरह से सहनशील प्रतिरक्षा प्रणाली है।

लाभकारी खाद्य पदार्थ:

• मटन, खरगोश, भेड़ का बच्चा और टर्की;
• ट्यूना, कॉड, मैकेरल, सार्डिन, ट्राउट;
• दूध व्युत्पन्न: दही, दही, मोज़ेरेला, रिकोटा, कॉटेज पनीर;
• अनानास, बेर, चेरी, अंजीर, कीवी और अंगूर;
• सब्जियां: अजवाइन, लहसुन, चुकंदर, बैंगन, ब्रोकोली, गोभी, ककड़ी;
• चावल;
• हरी चाय

हानिकारक खाद्य पदार्थ:

• चिकन, पोर्क और बीफ मांस;
• मछली और समुद्री भोजन: एंकोवी, झींगा, केकड़ा, एकमात्र, केकड़ा;
• संपूर्ण दूध, खट्टा क्रीम, परमेसन पनीर और प्रोवोलोन;
• केला, ख़ुरमा, अमरूद, नारंगी और आम;
• सब्जियां: आटिचोक, हरी मक्का, शलजम, काली मिर्च और मूली;
• कॉर्नमील, अनाज और कॉर्नस्टार्च।
• सेम;
• कॉफी।

तटस्थ खाद्य पदार्थ:

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