ग्रेनोला दही के फायदे

आइसक्रीम, मलाईदार और पूरी तरह से पौष्टिक, का मिश्रण ग्रेनोला दही यह उन लोगों के लिए एक विकल्प है जो स्वस्थ जीवन सुनिश्चित करना चाहते हैं और मानव शरीर के लिए विभिन्न लाभ लाते हैं।

यह मेनू को अधिक स्वादिष्ट बनाने का एक तरीका है, क्योंकि इसके साथ संयोजन प्राकृतिक दही आहार में अधिक स्वाद सुनिश्चित करता है। याद रखें कि दूध और फलों के साथ मिश्रित होने पर यह मिश्रण भी एक अच्छा विकल्प है।

आम तौर पर, भुना हुआ अनाज जैसे जई, चावल, गेहूं, मक्का और राई को मिलाकर ग्रैनोला का उत्पादन किया जाता है। उन्हें शहद और फलों जैसे किशमिश, सेब के गुच्छे और नट्स के साथ मिलाया जाता है। "उनके पास एंटीऑक्सिडेंट तत्व हैं जो त्वचा की मदद करते हैं," एडुआर्डो कहते हैं।

पोषण विशेषज्ञ पाउलो एडुआर्डो के अनुसार, दही एंटीबॉडी के उत्पादन में भी मदद करता है, ग्रेनोला के साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। ? वर्तमान में ऐसे ग्रेनोल के ब्रांड हैं जिन्हें चीनी नहीं मिलाया जाता है, जो उन लोगों के लिए भी मदद करता है जिन्हें हल्के खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए?

अनाज भी मानव शरीर में सामान्य रूप से लाभ पहुंचाते हैं क्योंकि उनके एक ही हिस्से में कई विटामिन होते हैं। वे कहते हैं, "नाश्ते के अनाज की तुलना में, दही या फल के साथ ग्रेनोला खाना बेहतर होता है, क्योंकि उनमें अनाज की मात्रा अधिक होती है और फलस्वरूप शरीर को कई तरह के विटामिन और लाभ मिलते हैं।"

और यह वहाँ बंद नहीं करता है। मिश्रण हड्डी और तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है। दही में ही विटामिन ए होता है जो त्वचा, नाखूनों और यहां तक ​​कि बालों की मजबूती के स्वास्थ्य में सुधार के लिए जिम्मेदार है। एडुआर्डो कहते हैं, एक स्वस्थ आहार में समृद्ध संतुलित आहार से स्वास्थ्य के लिए तीव्र सजगता आती है?

आंत्र की समस्याओं वाले लोगों के लिए, ग्रेनोला के साथ दही का भी मौलिक महत्व है, क्योंकि यह आंतों के संक्रमण का भी पक्षधर है। "यह कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए भी उपयुक्त है, क्योंकि अनाज काफी मदद करता है", पोषण विशेषज्ञ टिप्पणी करता है।

और एक contraindication है? नहीं, जो थोड़ा अधिक वजन वाले हैं। एडुआर्डो बताते हैं, "आप अपने दैनिक आहार में जो कुछ भी शामिल करना चाहते हैं, उसकी तरह आपको अपने विश्वसनीय आहार विशेषज्ञ या विशेषज्ञ से पूछना चाहिए कि इसे मेनू में कैसे शामिल किया जाए ताकि विपरीत प्रभाव न पड़े।" ।

का जोड़ ग्रेनोला मलाईदार विटामिन, जिन्हें स्मूदी कहा जाता है, यह भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि ये विटामिन अकेले जीवन की गुणवत्ता और दिन-प्रतिदिन के स्वस्थ मेनू की गारंटी देते हैं। जैसा कि स्मूदी फलों से बनाई जाती है, कोई भी चुन सकता है आपको सबसे अच्छा लगता है और ग्रेनोला जोड़ें। उन लोगों के लिए जो थोड़ा अधिक वजन वाले हैं, सबसे पहले, आपको अपने शरीर के लिए आवश्यक और आदर्श क्या है यह जांचने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है?, एडुआर्डो का निष्कर्ष।

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