शरीर और मन के लिए नृत्य के लाभ

ऐसे लोग हैं जो नृत्य करना पसंद नहीं करते हैं, है ना? ऐसे लोग हैं जो किसी और की आंखों की परवाह नहीं करते हैं और जहां भी वे शर्म के बिना नृत्य करते हैं। लेकिन ऐसे भी हैं जो घर में अकेले होने पर, दर्पण के सामने, कुछ कदम जोखिम में डालना पसंद करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह का चुनाव करते हैं? शरीर, केवल सिफारिश यह है कि नृत्य वास्तव में दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। इस अभ्यास से शरीर और मन को लाभ होता है।

यदि आप जिम जाने के लिए उपलब्ध नहीं हैं या बाहर काम करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप चुन सकते हैं शारीरिक व्यायाम करें कोरियोग्राफी से लेकर आपके पसंदीदा गाने। नृत्य करने के लिए शरीर की गतिविधियों को बनाते समय, एक व्यक्ति हृदय गति, कंकाल की मांसपेशियों और जोड़ों में हस्तक्षेप करता है और इस तरह वजन कम हो सकता है।


यह अनुमान है कि नृत्य के एक घंटे में औसतन 300 से 400 खर्च करना संभव है कैलोरी। और सबसे अच्छा यह है कि सभी नृत्य के प्रकार अगर वह बॉलरूम, जैज़, बैले, पैगोडा या समकालीन संगीत है तो उनके पास कोई भी क्षमता नहीं है। आंदोलनों की तीव्रता से व्यक्ति अधिक कैलोरी खर्च कर सकता है। विशेष अकादमियों में, आप प्रत्येक छात्र के लिए सबसे अच्छी गतिविधि को इंगित करने के लिए पेशेवर पा सकते हैं।

शरीर के लिए अच्छा करने के अलावा, नृत्य मन के लिए अच्छा है। नृत्य आनंद के प्रसिद्ध और प्रसिद्ध पदार्थ एंडोर्फिन को छोड़ता है। ध्यान दें कि कोरियोग्राफी का अभ्यास करते समय कोई एक व्यक्ति नहीं है जो खुश और खुश नहीं है। तो यह एक व्यायाम है जो शरीर और मन को जोड़ता है ?, मनोवैज्ञानिक विवियन मेंडेस बताते हैं।

जो लोग इस सुखद गतिविधि का अभ्यास करते हैं वे विशेषज्ञ से सहमत होते हैं। “नृत्य के बारे में मुझे सबसे अधिक आकर्षित करता है वह सहजता जिसके साथ मन को खाली करना संभव है। हम केवल आंदोलनों और संगीत के बारे में सोचते हैं। नृत्य या क्रायो करते समय मुझे कोई तनाव या अन्य झुंझलाहट महसूस नहीं होती है। क्या नृत्य स्वास्थ्य, चपलता, सामाजिक उपस्थिति, मन और शारीरिक सौंदर्यशास्त्र पर काम करता है?, शाश्वत शिक्षक और नृत्य गियोवाना ग्रास सल्सेस के प्रशंसक कहते हैं।

नृत्य भी आत्मा के लिए एक चिकित्सा है। लय जो सबसे कामुकता को अपील करते हैं, वे एक महिला के आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं, साथ ही पुरुषों को भी। इसके अलावा, गतिविधि लोगों के बीच बातचीत को बढ़ावा देती है, जो शर्म को कम कर सकती है, और रोजमर्रा की जिंदगी की गतिविधियों और समस्याओं का सामना करने के लिए और भी अधिक इच्छा। "नृत्य एक व्यक्ति की दिनचर्या को बहुत बदल देता है," मनोवैज्ञानिक विवियन मेंडेस का निष्कर्ष है।

शरीर के इरादे कुछ हैं, तुम्हारे कुछ और || आचार्य प्रशांत (2019) (नवंबर 2020)


  • कल्याण
  • 1,230