रोकथाम सबसे अच्छी दवा है। और यह न केवल बीमारियों के बारे में कहता है, बल्कि यह उस देखभाल को भी संदर्भित करता है, जिसे हमें कम उम्र से ही अपना रूप धारण करना पड़ता है, ताकि भविष्य में, हम कुछ ऐसे संकेतों से परेशान न हों जो उत्पन्न हो सकते हैं।
मूर्ख महिला जो सोचती है कि उसे 30 साल बाद ही अपनी त्वचा की देखभाल शुरू कर देनी चाहिए। जितनी जल्दी हम अच्छी आदतें प्राप्त करते हैं और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं, फलस्वरूप, हमारी सुंदरता, भविष्य में हमारे पास बेहतर परिणाम होंगे? जब हम 40, 50 साल के हो जाते हैं।
तो, कुछ वर्षों में सुंदर, स्वस्थ त्वचा को संरक्षित करने के लिए 20 पर (या उससे पहले भी, यदि कोई हो) खुद की देखभाल कैसे शुरू करें? इसके लिए अच्छे सुझावों की सूची नीचे दी गई है:
1. सनस्क्रीन हमेशा
सनस्क्रीन लगाने की शुरुआत करने के लिए जब तक आप 30 वर्ष के नहीं हो जाते, तब तक 20 का इंतजार न करें! यह महत्वपूर्ण है और वर्ष के समय, ठंड, गर्म की परवाह किए बिना कम उम्र में आपकी सुंदरता दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।
त्वचा विशेषज्ञ बियांका गैस्टाल्डी बताती हैं कि माताओं को पहले से ही अपने बच्चों को जन्म से ही सनस्क्रीन लगाने की चिंता करनी चाहिए। "बचपन में सूरज की रोशनी के लिए अत्यधिक जोखिम, खासकर जब ब्लिस्टरिंग जलती है, तो वयस्कता में त्वचा के कैंसर के विकास के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक लगता है, और यह भी, जहां फोटो खींचना शुरू होता है," वे कहते हैं।
इसलिए, बचपन और हर दिन, जहां सूरज इतना स्पष्ट नहीं है, वहां भी सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, "ऐसा इसलिए है क्योंकि पराबैंगनी विकिरण हर दिन ओजोन परत को पार कर जाता है, चाहे बादलों या मौसम की परवाह किए बिना।"
जिन लोगों को यह आदत नहीं है, उनके लिए बियांका गैस्टाल्दी बताते हैं, भविष्य में होने वाले जोखिम त्वचा कैंसर और फोटेजिंग हैं, जो खुद को ब्लेमिश, झुर्रियों और शुरुआती स्वर परिवर्तन से प्रकट करते हैं।
2. बिस्तर से पहले मेकअप हटा दें
यह उम्मीद की जानी चाहिए कि 20 साल की उम्र तक, या उससे पहले भी, महिला को अक्सर मेकअप करने की आदत होगी। अच्छे उत्पादों के लिए चयन के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि वह बिस्तर से पहले सभी मेकअप को हटा दें।
"मेकअप हटाने मुँहासे को विकसित करने या बिगड़ने से रोकता है," बियांका गैस्टाल्डी कहते हैं। • इसे उपयुक्त साबुन के साथ हटाया जा सकता है अगर यह हल्का हो, या वाटरप्रूफ मेकअप के मामले में द्विध्रुवीय रिमूवर (जिसके मेकअप में तेल हो)। हमेशा याद रखें कि आपको मेकअप रिमूवर को हटाने के लिए बाद में अपना चेहरा धोना चाहिए?
त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, "यह भी महत्वपूर्ण है कि रात में आपको त्वचा की त्वचा को हमेशा बनाए रखने के लिए एसिड और मॉइस्चराइज़र के साथ क्रीम लगाने की आदत होती है।"
3. त्वचा की सफाई से सावधान रहें
कई महिलाओं का मानना है कि अधिक सुंदर और स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करने के लिए त्वचा की सफाई पर दांव लगाना महत्वपूर्ण है।
हालांकि, त्वचा विशेषज्ञ बियांका बताते हैं कि जो लोग ब्लैकहेड्स नहीं होते हैं उनके लिए पारंपरिक त्वचा की सफाई की सिफारिश नहीं की जाती है। यह उन लोगों के लिए contraindicated है जिनके पास pimples है, क्योंकि गहरे विमानों में बैक्टीरिया को शुरू करने और मुँहासे बिगड़ने के जोखिम के कारण। मैं सलाह देता हूं कि जिस किसी को भी मुँहासे हैं, उसे ब्लैकहेड्स और पिंपल्स के गठन को रोकने के लिए इसका इलाज करना चाहिए?
4. आपकी त्वचा के प्रकार के लिए विशिष्ट हाइड्रेशन
बियांका गैस्टाल्डी बताती हैं कि मॉइस्चराइजिंग को दिन में कम से कम एक बार किया जाना चाहिए, लेकिन यह एक महिला की त्वचा के प्रकार पर बहुत कुछ निर्भर करेगा। वे कहते हैं, "एटोपी समस्याओं वाले लोग (अधिक शुष्क त्वचा), उदाहरण के लिए, अधिक लगातार जलयोजन और मोटी क्रीम की आवश्यकता होती है।"
इसलिए, यह आवश्यक है कि आप एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें और आपके लिए सही हाइड्रेशन के बारे में और साथ ही इसके लिए आदर्श उत्पादों के बारे में पता करें।
डर्मेटोलॉजिस्ट बियांका कहते हैं, "महत्वपूर्ण बात यह भी है कि त्वचा के सूखने में बहुत गर्म पानी के साथ लंबे समय तक स्नान और सुगंधित शरीर के मॉइस्चराइज़र के उपयोग में योगदान करने वाले कारकों से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है।"
5. पिंपल को कभी भी न निचोड़ें
यदि, उम्र की परवाह किए बिना, आप पिंपल्स से पीड़ित हैं, तो उन्हें निचोड़ना अच्छा विचार नहीं है।
डर्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं, "ऐसा करने से, आप आस-पास की त्वचा को पिंपल बैक्टीरिया से दूषित कर रहे होंगे, और बगल की त्वचा पर नए निशान दिखाई दे सकते हैं।"
इसलिए यदि यह आपका मामला है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ की तलाश करें जो आपको उचित उपचार के लिए संदर्भित कर सकता है। और याद रखें कि जितनी जल्दी यह किया जाएगा, बेहतर परिणाम होंगे।
6. सीरम पर दांव
सीरम आपकी सुंदरता दिनचर्या का हिस्सा हो सकता है, जिससे आप स्वस्थ और सुंदर त्वचा बनाए रख सकते हैं।
बियांका गैस्टाल्डी बताती हैं कि उन्हें अकेले या सनस्क्रीन और नाइट क्रीम से पहले इस्तेमाल किया जा सकता है।
7. रोजाना फल खाएं
यह कोई रहस्य नहीं है कि एक अच्छा आहार एक स्वस्थ जीवन प्राप्त करने के लिए मौलिक है। लेकिन बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि अच्छे खाद्य पदार्थों का सेवन हमारी सुंदरता के लिए भी महत्वपूर्ण है।
त्वचा विशेषज्ञ बियांका गैस्टाल्दी बताती हैं, "सुंदर त्वचा और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए रोज़ाना फलों और सब्जियों की छह सर्विंग खाने की सलाह दी जाती है।"
इसलिए यदि आपको यह आदत अभी तक नहीं है, तो इसे जल्द से जल्द प्राप्त करें!
8. खराब खाद्य पदार्थों से बचें
इसके विपरीत, शर्करा को ग्लाइकेशन प्रक्रिया से बचना चाहिए जो इसे प्रेरित करता है, अर्थात यह कोलेजन को नुकसान पहुंचाता है। वसायुक्त और पोषक तत्वों-गरीब खाद्य पदार्थों के अलावा? त्वचा विशेषज्ञ पर प्रकाश डाला गया।
इन सुझावों के बाद? जो, जबकि बुनियादी, कीमती हैं? आप एक स्वस्थ जीवन, अधिक सुंदर त्वचा और शरीर प्राप्त करेंगे। और बाकी का आश्वासन दिया कि कुछ वर्षों में आप अपने चेहरे पर अपनी सनस्क्रीन पोंछकर और अपनी सुंदरता के साथ अन्य देखभाल करने की ज़रूरत के लिए अपने दिन के कुछ मिनटों को याद करने के लिए आभारी होंगे!
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