क्या कैलोरी सभी समान हैं?

बिंदुओं का आहार, पैमाना, रस। परफेक्ट बॉडी की तलाश करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं जो महिलाओं को चिकित्सकीय परामर्श के बिना फिर से पा लेते हैं और भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं के साथ समाप्त होते हैं।

की कमी कैलोरी और कुछ प्रकार के भोजन का सेवन वजन नियंत्रण का आधार है। लेकिन आखिरकार, इन दृष्टिकोणों के होने से वास्तव में मदद मिलती है कैलोरी में कमी?

कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ बियांका गिआलियानो के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति को कुछ कैलोरी मानों की आवश्यकता होती है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। वे कहते हैं, "दैनिक कैलोरी को जानने के लिए प्रत्येक व्यक्ति की ज़रूरत है, हमें प्रत्येक व्यक्ति की ज़रूरत को जानना होगा, उनकी जीवन शैली के अनुसार और जो बहुत ही व्यक्तिगत है।"

इसके लिए, प्रत्येक की दिनचर्या को ध्यान में रखा जाता है, साथ ही कुछ आवश्यकताओं को भी शामिल किया जाता है जो व्यक्तिगत आवश्यकता को निश्चित रूप से निर्धारित करेंगे। उम्र, वजन, ऊंचाई, व्यायाम, विकृति पर विचार करें, जैसे कि एक catabolic बीमारी जो अधिक ऊर्जा, या मोटापे का उपयोग करती है जो पूरे पर कम खर्च करती है। बीमारी की भड़काऊ प्रक्रिया ?, टिप्पणी Bianca।

कैलोरी ऊर्जा की मात्रा है जिसे शरीर को सभी दैनिक गतिविधियों को करने की आवश्यकता होती है। बियांका बताते हैं, "कैलोरी 1 लीटर पानी के तापमान तक 1 डिग्री बढ़ाने के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा है। यह वह ऊर्जा है जो शरीर को ठीक से काम करने और सांस लेने की प्रक्रिया, व्यायाम आदि की आवश्यकता होती है।"

इसलिए, किसी को भी गंभीरता को ध्यान में रखना चाहिए और किसी भी आहार के लिए चिकित्सा सलाह लेने की आवश्यकता है, क्योंकि इसे ध्यान में रखना आवश्यक है दैनिक गरमी की जरूरत हैऔर यह भी कि आपके स्वास्थ्य और शरीर को कार्यशील रखने के लिए आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

पोषण विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि आपके शरीर को जिस कैलोरी की आवश्यकता होती है, उसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों में उनका उपयोग करने का कोई फायदा नहीं है जो जीवन का समर्थन और गुणवत्ता प्रदान नहीं करते हैं। "कैलोरी हमारे लिए जरूरी है कि हम अपने दैनिक दिनचर्या को स्वभाव से कर सकें, हालांकि, यह उल्लेखनीय है कि प्रत्येक भोजन, कैलोरी की मात्रा के अलावा, शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल होने चाहिए"।

बहुत अधिक तले हुए खाद्य पदार्थों की खपत को भी पूरी तरह से दोषी ठहराया जाना चाहिए, क्योंकि वे बहुत कैलोरी हैं और शरीर में वसा में बदल जाते हैं। शारीरिक निष्क्रियता से संबद्ध, वजन बढ़ने का कारण।

विशेषज्ञ कुछ प्रकार के व्यायाम के अभ्यास की सलाह देते हैं जो शरीर को कार्य करने और स्थानीय वसा को जलाने में मदद करेंगे। एक संतुलित आहार और चिकित्सा निगरानी के अलावा, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ शरीर और जीवन की महान गुणवत्ता होगी।

भारतीय गोवंश की विशेषता-राजेन्द्र तम्बोली (मार्च 2024)