कार्पल टनल सिंड्रोम के बारे में 9 बातें जो आपको जानना जरूरी हैं

कल्पना करें कि आपकी उंगलियों, कलाई और बाहों में सैकड़ों बहुत पतली सुई चिपकी हुई हैं: यह उन तरीकों में से एक है जो रोगी कार्पल टनल सिंड्रोम का वर्णन करते हैं, जिससे शरीर के इन हिस्सों में झुनझुनी, सुन्नता, दर्द और जलन भी हो सकती है।

सौभाग्य से, इस स्थिति के लिए बहुत प्रभावी उपचार हैं, दोनों लक्षणों को कम करने और समस्या का कारण स्वयं को खत्म करने के लिए। यदि आपको इस सिंड्रोम का पता चला है या आप कुछ लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो यहां 9 चीजें हैं जो आपको बेहतर तरीके से समझने में मदद करेंगी कि क्या हो रहा है:

1. पूरी समस्या सिर्फ एक तंत्रिका को उबालती है

भले ही कार्पल टनल सिंड्रोम कई उंगलियों को प्रभावित कर सकता है, समस्या की जड़ केवल एक तंत्रिका का संपीड़न है, जिसे माध्यिका के रूप में जाना जाता है। क्या यह तंत्रिका प्रकोष्ठ से आती है और कलाई पर स्थित एक संकीर्ण नहर से गुजरती है? जिसे "कार्पल टनल" कहा जाता है।

यह संपीड़न क्षेत्र में स्थित संरचनाओं के सुरंग के मोटा होना या असामान्य वृद्धि (सूजन) द्वारा होता है। नतीजतन, नसों में रक्त के प्रवाह में कमी होती है, लक्षणों को जन्म देती है।

2. कंप्यूटर का उपयोग सिंड्रोम का मुख्य कारण नहीं है।

हालांकि लगातार कंप्यूटर का उपयोग कुछ चोटों का कारण बन सकता है, कार्पल टनल सिंड्रोम आमतौर पर उनमें से एक नहीं है। ये दोहरावदार आंदोलन समस्या की शुरुआत का पक्ष भी ले सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपके पास पहले से ही एक प्रवृत्ति हो।

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वास्तव में, कार्पल टनल के मोटे होने का एक भी विशिष्ट कारण नहीं है और यहां तक ​​कि एक आनुवंशिक उत्पत्ति भी हो सकती है। इसके अलावा, सिंड्रोम सूजन, द्रव प्रतिधारण और यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण वजन बढ़ने के साथ-साथ गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, मधुमेह और संधिशोथ जैसी स्थितियों का परिणाम हो सकता है।

3. उपचार के बिना, स्थायी तंत्रिका क्षति हो सकती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण दिखाई देते हैं और कम हो जाते हैं और रोगी को हर बार अलग-अलग डिग्री तक परेशान कर सकता है। जब समस्या कुछ समय के लिए होती है, जैसे कि वजन बढ़ना या गर्भावस्था, तो यह पूरी तरह से गायब हो जाएगा जब रोगी वजन कम करता है या जन्म देता है।

हालांकि, अन्य मामलों में, सिंड्रोम आमतौर पर समय के साथ बिगड़ जाता है और रोगी को उचित उपचार नहीं मिलने पर स्थायी रूप से मध्य तंत्रिका को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए, यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो चिकित्सा की तलाश करना और समस्या के पीछे के कारणों की सही पहचान करना आवश्यक है।

4. आम विरोधी भड़काऊ दवाएं क्षणिक राहत प्रदान करती हैं।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (जैसे एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, इबुप्रोफेन और पीरोक्सिकैम, दूसरों के बीच) कार्पल टनल सूजन को कम करने में मदद करती हैं, जो तंत्रिका संपीड़न को कम करेगी और लक्षणों को पल भर में राहत देगी। हालांकि, इन दवाओं का उपयोग दीर्घकालिक समाधान के रूप में नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे समस्या की जड़ को संबोधित नहीं करते हैं।

इस प्रकार, अपने मामले के लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प जानने के लिए और एक बार और सभी के लिए सिंड्रोम को ठीक करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा उचित होता है। याद रखें कि स्व-दवा के कई अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

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5. कोल्ड पैक लक्षण कम करने में मदद कर सकते हैं

कोल्ड कंप्रेस करने से मीडियन नर्व के आसपास सूजन कम हो सकती है और कार्पल टनल सिंड्रोम से संबंधित दर्द और अन्य लक्षणों से राहत मिल सकती है। इसके लिए आप इस क्षेत्र में 10 से 15 मिनट के लिए ठंडे पानी की थैली लगा सकते हैं, 30 से 40 मिनट तक आराम कर सकते हैं और सेक दोहरा सकते हैं।

6. आपको नींद की पट्टी का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है

मुड़े हुए मुट्ठी के साथ कुछ घंटे बिताने से कार्पल टनल को चोट पहुँच सकती है और आपको बहुत दर्द हो सकता है। इसलिए, जब आप सोते हैं, तो यह सुनिश्चित करना उचित होगा कि आपकी कलाई स्थिर हो। इस संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

7. आपको अपनी कलाई में सीधे एक दवा इंजेक्ट करने की आवश्यकता हो सकती है।

जब अन्य दवा के विकल्पों का कोई प्रभाव नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप कार्पल टनल के आसपास कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को इंजेक्ट करें। रोगी के आराम के लिए, यह इंजेक्शन बहुत महीन सुई से किया जाता है।

सिंड्रोम के कम गंभीर मामलों के लिए, यह उपचार पूर्ण इलाज को भी बढ़ावा दे सकता है; और यहां तक ​​कि सबसे उन्नत मामलों में लाभ हो सकता है क्योंकि कॉर्टिकोस्टेरॉइड का प्रभाव महीनों तक रहता है।

8. सर्जरी अंतिम उपचार विकल्प है और यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है।

यदि लक्षणों को कम करना या कम आक्रामक उपचार के साथ रोगी को पूरी तरह से ठीक करना संभव नहीं है, तो कार्पल टनल उद्घाटन को बढ़ाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यह कुछ ऐसा होगा जैसे कि बहुत तंग होने वाले छेद को ढीला करना, जो कि मध्य तंत्रिका के चारों ओर लगे दबाव को राहत देता है।

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सर्जरी या तो परंपरागत रूप से की जा सकती है, लगभग 5 सेमी की चीरा के साथ, या एंडोस्कोपिक रूप से, जिसे उपकरण को सम्मिलित करने के लिए बहुत छोटे चीरे की आवश्यकता होती है। यह विकल्प सिंड्रोम की गंभीरता और अक्सर स्वास्थ्य बीमा कवरेज पर निर्भर करता है। दोनों सर्जरी हैं जो लगभग 30 मिनट तक चलती हैं।

9. क्या इस सिंड्रोम को रोकने के लिए कोई उपाय हैं?

यहां तक ​​कि अगर कीबोर्ड बड़ा खलनायक नहीं है, तो टाइपिंग सहित एक या दो बार दोहराए गए मैनुअल काम करने के बाद 5 से 10 मिनट का ब्रेक लेना उचित है। इन अभ्यासों को करने के लिए समय निकालें, हमेशा अपनी बाहों के साथ सीधे आगे:

• अपना हाथ ऊपर करें जैसे कि आप स्टॉप साइन बना रहे थे। फ्लेक्स और कलाई को कई बार आराम दें;
• फिर भी स्टॉप पोजीशन में, अपनी उंगलियों को पीछे धकेलने के लिए अपने दूसरे हाथ का उपयोग करें। 10 सेकंड के लिए पकड़ो, रिलीज और दोहराएं;
• आंदोलनों को दोहराते हुए, अपनी अंगुलियां बंद करें, उन्हें पकड़ें और पूरी तरह से छोड़ दें।

इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आपका कार्य वातावरण एर्गोनोमिक कुर्सी और मेज, फुटरेस्ट और आर्मरेस्ट से सुसज्जित है। किसी भी हिस्से को ओवरलोड होने से बचाने के लिए आपके पूरे शरीर को अच्छी तरह से संरेखित करने की आवश्यकता है।

ध्यान रखें कि यदि आपके पास पहले से ही कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण हैं, तो रोकथाम पर्याप्त नहीं होगी। बिगड़ती स्थिति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका पेशेवर देखभाल करना है।

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